自我暗示是意識(shí)思想的發(fā)生部分與潛意識(shí)的行動(dòng)部分之間的溝通媒介，它會(huì)告訴我們注意什么、追求什么、致力于什么和怎樣行動(dòng)，因而能支配和影響我們的行為，讓我們相信自己能感知到未知之事。
了解暗示力量，對(duì)于我們每一個(gè)人來說都是十分有益的，尤其是對(duì)于那些醫(yī)生、法官、律師和從事教育工作的人來說，那將會(huì)是不可或缺的知識(shí)。
那么，該如何自覺地利用“暗示”這種古老的能力呢？簡單地說，首先，我們必須避免“激起”那些有害的自我暗示，因?yàn)檫@些暗示可能會(huì)帶來壞的后果。
其次，我們要自覺地使用那些有益的暗示，這樣不僅能幫助那些生病的人恢復(fù)健康，還能幫助那些神經(jīng)病患者、犯錯(cuò)誤的人們以及“無意識(shí)的受害者”，為他們帶來心理上的康復(fù)，給那些有錯(cuò)誤心理傾向的人指引一條正確的道路。
推薦1：暗示，是一種無與倫比的力量，暗示自己，活出全新的我，暗示別人，表現(xiàn)超凡的你。
推薦2：暗示，特別是自我暗示，是一門新興的學(xué)科。它是我們出生時(shí)就擁有的一種“工具”。這種“工具”有一種非凡的、巨大的潛能，它可以產(chǎn)生出要么好，要么壞的結(jié)果。
推薦3：了解暗示力量，對(duì)于我們每一個(gè)人來說都是十分有益的，尤其是對(duì)于那些醫(yī)生、法官、律師和從事教育工作的人來說，那將會(huì)是不可或缺的知識(shí)。
推薦4：如何用暗示支配一個(gè)人的行為，如何通過觀察一個(gè)人自然的流露去了解其內(nèi)心，如何通過自我暗示來獲得正能量。
英國作家索利恩所著的心理小說《新鮮空氣》中講述了這樣一個(gè)故事：主人公威爾遜入住一家高級(jí)旅館，因?yàn)樘鞖夂�，所以旅館里的人將窗子都關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。但威爾遜覺得房間里沒有新鮮的空氣透進(jìn)來時(shí)，他感覺很難受，夜里輾轉(zhuǎn)難眠無法忍受，朦朧中便撿起一只皮鞋朝一塊像玻璃一樣的東西砸去，聽到了玻璃碎裂的聲音后，他感覺新鮮空氣撲面而來，他才安然進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
第二天醒來，卻發(fā)現(xiàn)窗子完好如初，但是墻上的鏡框卻破碎了。索利恩的這篇小說涉及了一個(gè)重要的心理學(xué)概念――心理暗示。這樣的暗示讓他安心地睡了一個(gè)好覺。
三國時(shí)期，曹操率領(lǐng)部隊(duì)行軍途中口渴難耐，行走緩慢，戰(zhàn)斗力也會(huì)因此大大削弱。得知離水源還很遠(yuǎn)，曹操就對(duì)士兵說：“諸位將士，前邊有一大片梅林，那里的梅子紅紅的，肯定很好吃，我們加快腳步，過了這個(gè)山丘就到梅林了！”士兵們一聽，不禁口舌生津，精神大振，步伐加快了許多。
曹操不經(jīng)意間利用了心理學(xué)中十分重要的一種心理現(xiàn)象———暗示。暗示是最常見的一種心理現(xiàn)象。它是指人或周圍環(huán)境以言語或非言語的方式向個(gè)體發(fā)出信息，個(gè)體無意識(shí)地接受了這種信息，從而做出一定的心理或行為反應(yīng)。
不止曹操，生活在社會(huì)中的每一個(gè)人，都會(huì)進(jìn)行暗示活動(dòng)。積極善意的心態(tài)，往往會(huì)給出積極的暗示，使他人得到戰(zhàn)勝困難、不斷進(jìn)取的力量；反之，消極惡劣的心態(tài)，則會(huì)使他人受到消極暗示的影響，變得冷淡、泄氣、退縮、萎靡不振等等。
心理暗示是人類心理方面的一個(gè)正常活動(dòng)，主要是指在自然的情況下，通過感官給予自己或他人心理暗示或刺激。威爾遜和曹操的事例只能算是簡單的暗示，而暗示能得到催眠的效果——催眠是最頂級(jí)的暗示，在實(shí)際中，我們甚至可以借助這些暗示或者催眠，窺探他人內(nèi)心的秘密；還可以借助這些暗示和刺激，去影響他人，去支配人的行為。所以，本書旨在教會(huì)讀者如何用暗示支配一個(gè)人的行為，如何通過觀察一個(gè)人自然地流露去了解其內(nèi)心，如何通過自我暗示來獲得正能量——學(xué)做一個(gè)催眠大師。
第01章 找到自己被操控源頭：暗示是最神奇的心理現(xiàn)象
心理暗示——左右你認(rèn)知和行動(dòng)的力量
暗示的特點(diǎn)——一定要知道的暗示常識(shí)
暗示普遍性——人人都可以被暗示
暗示作用——它可以改變一個(gè)人
正向暗示——暗示中的正能量
暗示作用潛意識(shí)——你可以產(chǎn)生“超能力”
運(yùn)用暗示——開發(fā)和利用自己的潛意識(shí)
暗示離你很近——我們每天都在自我暗示
第02章 學(xué)一點(diǎn)詭異的催眠術(shù)：最高級(jí)的心理暗示
歷經(jīng)千年——催眠術(shù)的發(fā)展之路
催眠注意事項(xiàng)——學(xué)習(xí)催眠術(shù)的規(guī)則
誰容易被催眠——了解催眠敏感度
催眠——影響意識(shí)層面的行為
做自己的催眠師——催眠真的這么難嗎
藏在催眠后的暗示——進(jìn)入催眠狀態(tài)需要想象
催眠就這樣簡單——人人都能學(xué)一點(diǎn)催眠術(shù)
第03章 積極的暗示讓你變強(qiáng)大：學(xué)會(huì)激活潛能
自我暗示用處大——能創(chuàng)造“奇跡”
肯定自己——學(xué)會(huì)積極地自我暗示
給自己打氣——不做潛意識(shí)的失敗者
肯定自我意象——暗示出一個(gè)自信的你
構(gòu)建積極意識(shí)——獲得人生進(jìn)步的力量
倍爾效應(yīng)——拒絕消極的心理暗示
第04章 用好語言暗示的技巧：用言辭誘導(dǎo)對(duì)方
誘導(dǎo)對(duì)方——讓他說出“是”與“不是”
觸發(fā)惻隱之心——從情感入手控制對(duì)方
勸導(dǎo)式語言暗示——調(diào)控對(duì)方的需要
蘇格拉底方法——引導(dǎo)對(duì)方多說“是”
適時(shí)附和——這樣容易討對(duì)方歡心
提問中帶暗示——這樣更容易說服人
以情感為基礎(chǔ)——為自己取得真相
第05章 空間布局可以影響內(nèi)心：環(huán)境的暗示作用
認(rèn)識(shí)環(huán)境——環(huán)境對(duì)人的巨大影響
用環(huán)境威懾——使人就范的秘密
談判情境暗示——不可忽視的重要因素
座次——對(duì)談判者的心理暗示
圖像化暗示——最具威力的心理作用
環(huán)境誘惑——降低了你的意志力
巧用色彩搭配——商家的暗示心理學(xué)
第06章 運(yùn)用“催眠效應(yīng)”：學(xué)會(huì)用暗示影響他人
反復(fù)暗示——讓他對(duì)你加深印象
激發(fā)他人高尚的動(dòng)機(jī)——讓他聽你的
情趣誘導(dǎo)法——讓對(duì)方一點(diǎn)點(diǎn)接受你
利用好奇心——有效地影響他人
有效暗示——用動(dòng)作“催眠”他
心理安慰——最神奇的暗示手段
第07章 冥想對(duì)心理的暗示作用：除潛意識(shí)中的雜念
冥想——最神奇的靜心工具
運(yùn)用冥想——清空所有意識(shí)
色彩冥想——消除焦慮枯燥的
集中冥想——讓心態(tài)平靜下來
智慧冥想——助你培養(yǎng)健康的心理
用死亡冥想——消除內(nèi)心的不安
成功冥想——種積極的自我暗示方法
第08章 行為暗示心理活動(dòng)：催眠要懂的讀心術(shù)
說話時(shí)不看對(duì)方——表示其輕視對(duì)方
滿不在乎的表情——會(huì)內(nèi)涵強(qiáng)烈不滿
視線游移不定——表明對(duì)方心神不寧
觸摸鼻子的人——他一定是撒謊了
從側(cè)面拍你的肩膀——暗含鼓勵(lì)
別對(duì)人撒謊——手勢(shì)細(xì)節(jié)暗示一切
第09章 從科學(xué)的角度看精神療法：暗示可以當(dāng)作藥
潛意識(shí)有療效——有治愈疾病的力量
多途徑治療——你一定要了解的不同治愈理論
想象療法——讓人難以置信的力量
希望的作用——價(jià)值難以估量的暗示
神奇的催眠——神奇的暗示療法
自我暗示——不可思議的治愈機(jī)能
比藥物更好的“藥”——暗示治療的獨(dú)特好處
第10章 靈驗(yàn)的心理測(cè)試：你是一個(gè)容易被暗示的人嗎
測(cè)測(cè)你的意志力——意志越弱越容易被暗示
測(cè)測(cè)你的判斷力——判斷力越差越容易被暗示
你是否容易沖動(dòng)——沖動(dòng)的人容易被暗示
你是感情用事的人嗎——感性的人容易被暗示
你是否輕松興奮——輕松興奮的人容易被暗示
你有過于敏感的心理嗎——敏感的人容易被暗示
你有癔病癥傾向嗎——癔病癥傾向的人容易被暗示
你有自制能力嗎——自制力差的人容易被暗示
心理暗示——左右你認(rèn)知和行動(dòng)的力量
生活中你有沒有出現(xiàn)過這樣的情況：到超市買東西，回到家一清點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)有一些是可買可不買的，連自己都不知道為何會(huì)買這些東西；我們本來對(duì)某個(gè)人沒有什么印象，等相處一段時(shí)后卻覺得這個(gè)人非常帥氣；早晨到了辦公室，本來精力充沛，心情愉快，過了一會(huì)兒卻變得煩躁不安。
于是，我們常常為此感到疑惑：是什么改變了自己，為什么很多時(shí)候自己受自己控制了，冥冥中好像有一種力量在控制自己。那么，究竟是什么力量在控制自己呢？
其實(shí)，前面所說的這些都是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷默F(xiàn)象，很多人經(jīng)常會(huì)對(duì)此感到莫名其妙、但是從心理學(xué)角度來看，一點(diǎn)也不奇怪。因?yàn)槟闶艿搅酥車h(huán)境的暗示，進(jìn)而影響到了你的行動(dòng)，不知不覺就產(chǎn)生了與之相應(yīng)的行為與心情。
你是否還有過這樣的經(jīng)歷：本來穿了一件自認(rèn)為是很漂亮的衣服去上班，結(jié)果好幾個(gè)同事都說不好看。當(dāng)?shù)谝粋�(gè)同事說的時(shí)候，你可能還覺得只是她的個(gè)人看法，但是說的人多了，你就慢慢開始懷疑自己的判斷力和審美眼光了。下班后，你回家做的第一件事情就是把衣服換下來，并且決定再也不穿它了。原來，這都是心理暗示在“作怪”，它就是左右你認(rèn)知和行動(dòng)的潛在力量。
心理暗示是人們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷男睦憩F(xiàn)象。所謂暗示，指人或環(huán)境以不明顯的方式向個(gè)體發(fā)出某種信息，人們受到這些信息的影響，并做出相應(yīng)反應(yīng)的心理現(xiàn)象。從心理機(jī)制上講，它是一種被主觀意愿肯定的假設(shè)，不一定有根據(jù)，但由于主觀上已肯定了它的存在，在潛意識(shí)上便竭力趨向于這個(gè)假設(shè)。
暗示分自暗示與他暗示兩種。自暗示是指自己接受某種觀念，對(duì)自己的心理施加某種影響，使?jié)撘庾R(shí)發(fā)生作用。例如有的人習(xí)慣于早晨在上班前或出去辦事前照照鏡子、整整衣服、理理頭發(fā)。當(dāng)從鏡子里看到自己臉色不太好看，并且覺得上眼瞼浮腫，恰巧昨晚睡眠又不好，這時(shí)馬上就會(huì)滋生不愉快的心情，懷疑自己是否得病，繼而覺得自己全身無力、腰痛，于是覺得自己不能上班了，甚至要到醫(yī)院就診。這就是對(duì)健康不利的消極自我暗示作用。而有的人則不是這樣。當(dāng)在鏡子里看到自己臉色不好，由于睡眠不好而精神有些不振，眼圈發(fā)黑時(shí)，馬上用理智控制自己的緊張情緒，并且暗示自己：到戶外活動(dòng)活動(dòng)，做做操，練練太極拳，呼吸一下新鮮空氣就會(huì)好的，于是精神振作起來，高高興興去工作了。這種積極的自我暗示，有利于身心健康。而他暗示，是指?jìng)�(gè)體與他人交往中產(chǎn)生的一種心理現(xiàn)象，別人使自己意識(shí)發(fā)生變化。
一位大學(xué)教授曾在講臺(tái)上拿一玻璃瓶對(duì)學(xué)生說：“瓶子里是有異味的氣體，現(xiàn)在要測(cè)這種氣體在空氣中的傳播速度，等打開瓶蓋后，誰聞到這種異味，請(qǐng)舉手�！苯淌诖蜷_瓶蓋，自己很快露出聞到異味的表情，隨即看表計(jì)時(shí)，前排同學(xué)15秒后舉起了手，四分之三同學(xué)一分鐘后舉起了手。其實(shí)玻璃瓶里只是普通的空氣，其他什么也沒有。
這就是他暗示在起作用，通過對(duì)他人心理形成暗示，可以達(dá)到改造人的潛意識(shí)的效果。為了實(shí)現(xiàn)暗示的效果，暗示者是需要具備以下幾個(gè)條件的：
第一是暗示者的特性。反應(yīng)者是按照暗示者的特性、暗示性和自己之間的心理上的距離的大小和質(zhì)量表現(xiàn)出不同內(nèi)型、不同程度的暗示反應(yīng)。
第二是暗示刺激雖然給予的是一部分刺激（部分刺激），或者代替本來刺激的刺激（代理刺激），而反應(yīng)者在任何情況下卻都表現(xiàn)出作為全部刺激或者是本來刺激下的所有反應(yīng)。
第三是非合理性暗示刺激是在情緒高昂的氣氛中，讓他人在轉(zhuǎn)移了注意力，忽略了判斷的狀態(tài)下產(chǎn)生作用，它盡量不讓反應(yīng)者做出明確合理的判斷與分析。
心理暗示能左右我們的潛意識(shí)。皮格馬利翁效應(yīng)，其實(shí)體現(xiàn)的就是暗示的力量。人們會(huì)在潛意識(shí)中不自覺地接受自己所喜歡、欽佩、信任或者崇拜的人的影響和暗示。
現(xiàn)實(shí)中，人們?yōu)榱俗非蟪晒吞颖芡纯啵瑫?huì)不自覺地使用各種暗示的方法。比如困難臨頭時(shí)，人們會(huì)相互安慰：“快過去了，快過去了�！睆亩鴾p少忍耐的痛苦。人們?cè)谧非蟪晒r(shí)，會(huì)設(shè)想目標(biāo)實(shí)現(xiàn)時(shí)非常美好、激動(dòng)人心的情景。這個(gè)美景就對(duì)人潛意識(shí)構(gòu)成一種暗示，它為人們提供動(dòng)力，提高挫折忍受能力，從而保持積極向上的精神狀態(tài)。
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