懷孕生一個聰明健康的寶寶，是每一個準媽媽美好的夢想。懷孕是每一位準媽媽人生中特殊也是難忘的一個階段。關(guān)乎孩子的問題，再小的事也是大事。準媽媽和胎寶寶的健康直接決定著一個家庭的幸福指數(shù)，讓準媽媽在懷孕期間健康、舒適，讓胎寶寶在媽媽的肚子里健康地發(fā)育，是每一對夫妻的愿望。但是在懷孕期間準媽媽們又應(yīng)該怎樣度過呢？如何才能讓孕期健康舒適呢？為了對這一問題進行解答，給各位準媽媽在孕期有一個科學(xué)的參考，我們特意編寫了本書。
全書從備孕和胎教兩方面為著眼點安排內(nèi)容，其中備孕部分內(nèi)容本著科學(xué)、實用的理念，為各位準媽媽提供參考和幫助；胎教部分則根據(jù)胎寶寶的發(fā)育過程，在孕期每一個階段向準媽媽提出科學(xué)實用的胎教建議。
全書以準媽媽懷孕40周的時間線為經(jīng)，將準媽媽從備孕到懷孕每一周的時間線作為節(jié)點，詳細講述了準媽媽在妊娠期的每一個階段應(yīng)該注意什么，應(yīng)該怎樣去做，講述了在妊娠期的每一個階段準媽媽的特點，給準媽媽在整個妊娠期以科學(xué)的指導(dǎo)。
同時，全書以準媽媽在每一周需要注意的問題為緯，通過準媽媽在這周的感覺、寶寶這周怎么樣、準媽媽這周怎么做、準媽媽這周怎么吃、準爸爸這周怎么做、胎教小幫手、本周注意事項七個方面問題的講述，全方位地告訴準媽媽在以周為單位的時間中應(yīng)該如何保養(yǎng)自己，如何呵護腹中的寶寶，同時也告訴準爸爸在這一過程中應(yīng)該怎么做，以及在整個孕期應(yīng)該如何對寶寶進行胎教，讓寶寶更加聰明。
這本書是準媽媽在孕期的一本指導(dǎo)寶典，閱讀本書，準媽媽可以非常方便地對號入座，找到自己想要的答案，獲得自己遇到問題的應(yīng)對方法，讓準媽媽在孕期不再茫然失措，不再無所適從。
準備期：想要寶寶，你需要提前準備
你做好心理準備了嗎 / 2
你的身體準備好了嗎 / 5
準媽媽月：準備就緒期待命運的眷顧
周：開始期待吧 / 10
第二周：按孕期的標準保養(yǎng)自己 / 14
第三周：幸福種子開始生根發(fā)芽 / 18
第四周：整個人緊張兮兮 / 22
準媽媽第二月：驚喜與忐忑接踵而至
第五周：身體感覺有些不舒服 / 28
第六周：希望變?yōu)楝F(xiàn)實后的幸福 / 31
第七周：食欲突然旺盛起來 / 36
第八周：腹部有時會感到痛 / 39
準媽媽第三月：寶寶安全關(guān)鍵期
第九周：乳房的變化 / 44
第十周：情緒波動有些大 / 48
第十一周：吐完還想吐 / 52
第十二周：臉上長斑莫驚慌 / 57
準媽媽第四月：短暫的輕松為了迎接更大的挑戰(zhàn)
第十三周：適當鍛煉減少妊娠紋 / 64
第十四周：嘔吐少了分泌物多了 / 69
第十五周：有一個標準的準媽媽的樣子了 / 74
第十六周：感覺到胎動的幸福 / 80
準媽媽第五月：肚子開始變大了
第十七周：補充充足的鈣 / 86
第十八周：行動有些不方便 / 91
第十九周：乳房的變化更明顯了 / 95
第二十周：身體開始浮腫 / 100
準媽媽第六月：身體感受到壓力了
第二十一周：氣喘吁吁 / 106
第二十二周：短暫的輕松 / 111
第二十三周：挑食的小饞貓 / 116
第二十四周：腰酸背痛成了家常便飯 / 121
準媽媽第七月：考驗才剛剛開始
第二十五周：腹部越來越沉重了 / 128
第二十六周：心緒不寧 / 133
第二十七周：乳汁出現(xiàn)了 / 137
第二十八周：假宮縮的困擾 / 142
準媽媽第八月：孕味十足的幸福女人
第二十九周：減少仰臥注意休息 / 148
第三十周：身體越發(fā)的沉重 / 152
第三十一周：呼吸困難食欲差 / 157
第三十二周：適量運動多休息 / 161
準媽媽第九月：難受但快樂著
第三十三周：尿意頻頻宮縮陣陣 / 166
第三十四周：浮腫得更厲害了 / 171
第三十五周：行動不方便了 / 175
第三十六周：起居費力少食多餐 / 179
準媽媽第十月：十個月的相處終見面
第三十七周：腹部下墜感越來越強烈 / 184
第三十八周：放輕松，克服緊張、焦慮和害怕的困擾 / 188
第三十九周：耐心等待，對分娩了如指掌 / 192
第四十周：這一刻你偉大 / 196
后 記 / 200
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