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無器械減重訓(xùn)練彩色圖譜

無器械減重訓(xùn)練彩色圖譜

定  價:59.9 元

        

  • 作者:[西]派多特里布團(tuán)隊(Equipo Paidotribo)
  • 出版時間:2023/6/1
  • ISBN:9787115617453
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:R161-64 
  • 頁碼:127
  • 紙張:
  • 版次:01
  • 開本:16開
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本書是一本完整的無器械減重訓(xùn)練可視化指南,共包括12套80多個涉及腹部、臀部以及核心區(qū)域的基本訓(xùn)練動作。針對每一個訓(xùn)練動作用圖示的方式進(jìn)行展示,并詳細(xì)介紹了重點鍛煉的身體部位、重要事項、動作指引等,尤其是為不同水平的訓(xùn)練者設(shè)計了相應(yīng)的難度級別。書中的訓(xùn)練動作有配套的教學(xué)示范視頻,讀者使用智能手機(jī)或者平板電腦掃碼即可進(jìn)行觀看。利用本書所介紹的方法,無需專門器械即可在家庭、辦公室以及其他場所進(jìn)行卓有成效的訓(xùn)練。本書適合不同水平的健身愛好者使用。
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