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人的痛苦源于對過去、當下、未來的認知失衡。感覺自己沒有未來？因為人往往深陷消極回憶（如創(chuàng)傷事件），無法感知當下的美好或對未來的希望。
著名心理學家菲利普·津巴多這本經典心理學著作中表明，每個人都擁有三個主觀的心理時間范疇：過去（曾經是什么）、現在（當下是什么）和未來（將來是什么），且每個人對時間的感知不盡相同，本書闡述了六種主要時間觀：

? 過去消極時間觀：生活總讓你失望
? 過去積極時間觀：記住過去的美好時光
? 現在宿命論時間觀：該是什么，就是什么
? 現在享樂主義時間觀：為今天而活
? 未來取向時間觀：為明天計劃
? 超然未來時間觀：人死后將出現在更好的時代，應在整個生命中都為死后做計劃

作者還結合真實的創(chuàng)傷事件及生動而鼓舞人心的故事，展示出一步步覺察自己過去、當下與未來的實用方法，以深度療愈身心。書中還提供了測試量表，以幫助讀者了解自己的時間人格。
相信對于任何尋求自助的個人或者治療師、心理咨詢師來說，本書都可以幫助我們建立一種關于過去、當下和未來的平衡視角，擺脫消極的過去，活在當下，籌劃將來。

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