★全國(guó)十佳心理教師吳文君重磅新作,國(guó)際NLP大師李中瑩傾情作序推薦。★一本顛覆傳統(tǒng)家教書的經(jīng)典之作,一次尋求自我成長(zhǎng)的心靈之旅。 ★喚醒半睡的自己,找回最真實(shí)的自我!锕芾砗米陨砬榫w,處理好與家庭、社會(huì)的關(guān)系,把最好的愛(ài)傳遞給孩子!镒x完本書,你將不再執(zhí)著于個(gè)人點(diǎn)滴榮辱得失,而是坦然接受并樂(lè)享上天賦予的一切,堅(jiān)定自信地贏取開(kāi)闊的人生!
推薦序一身體和心靈,永遠(yuǎn)成長(zhǎng)在路上/1
推薦序二活著,就是為了學(xué)習(xí)愛(ài)的功課/3
推薦序三先要喚醒自己,才能自由成長(zhǎng)/6
序言/1
引言一無(wú)條件的愛(ài),究竟長(zhǎng)什么樣/1
引言二左手覺(jué)察內(nèi)省,右手修煉成長(zhǎng)/17
你比我大,我向你鞠躬
第一節(jié)滿懷謙卑的心,感恩父母/26
第二節(jié)獨(dú)立而成熟,不做“超齡嬰兒”/33
第三節(jié)愛(ài)他,就請(qǐng)與他的家族完美對(duì)接/36
第四節(jié)再見(jiàn),盲目批判的叛逆少年/40
第五節(jié)花花世界,我來(lái)了/44
愛(ài)的修煉術(shù)(一)
招數(shù)①:接受父母?jìng)鬟f給我們的能量/47
招數(shù)②:坦然地面對(duì)死亡/48
推薦序一身體和心靈,永遠(yuǎn)成長(zhǎng)在路上/1
推薦序二活著,就是為了學(xué)習(xí)愛(ài)的功課/3
推薦序三先要喚醒自己,才能自由成長(zhǎng)/6
序言/1
引言一無(wú)條件的愛(ài),究竟長(zhǎng)什么樣/1
引言二左手覺(jué)察內(nèi)省,右手修煉成長(zhǎng)/17
你比我大,我向你鞠躬
第一節(jié)滿懷謙卑的心,感恩父母/26
第二節(jié)獨(dú)立而成熟,不做“超齡嬰兒”/33
第三節(jié)愛(ài)他,就請(qǐng)與他的家族完美對(duì)接/36
第四節(jié)再見(jiàn),盲目批判的叛逆少年/40
第五節(jié)花花世界,我來(lái)了/44
愛(ài)的修煉術(shù)(一)
招數(shù)①:接受父母?jìng)鬟f給我們的能量/47
招數(shù)②:坦然地面對(duì)死亡/48
招數(shù)③:清晰地定位自己/50
招數(shù)④:接受各種角色中的自己/51
招數(shù)⑤:汲取平等和自由的能量/52
招數(shù)⑥:在冥想中給自己力量/53
招數(shù)⑦:和家族的前輩們對(duì)話/56
精彩案例分享會(huì)(一)
疾病有時(shí)也能推動(dòng)我們成長(zhǎng)/58
請(qǐng)不要讓愛(ài)的能量受阻/63
你與我平起平坐,我向你學(xué)習(xí)
第一節(jié)學(xué)習(xí)跳婚姻的雙人舞/68
第二節(jié)婚后,請(qǐng)依然保持獨(dú)立性/84
第三節(jié)溫柔讓一切問(wèn)題迎刃而解/89
第四節(jié)別讓沉默成為生命的包袱/97
第五節(jié)離婚,人生另外一堂課/105
第六節(jié)羨慕嫉妒恨,能放下嗎/112
第七節(jié)帶著欣賞看同事,挺好/119
愛(ài)的修煉術(shù)(二)
招數(shù)①:做自己內(nèi)在小孩的父母/125
招數(shù)②:在冥想中學(xué)習(xí)包容和謙虛/127
招數(shù)③:不要讓寶寶覺(jué)得爸媽偏心/132
招數(shù)④:放下你的委屈和不甘心/134
招數(shù)⑤:從別人身上觀察自己/135
招數(shù)⑥:列出付出與收取平衡的清單/136
招數(shù)⑦:了解事情的正面意義和價(jià)值/137
招數(shù)⑧:感恩前任和曾有過(guò)的感情/138
招數(shù)⑨:過(guò)屬于自己的新生活/140
招數(shù)⑩:深呼吸,共同描繪我們的未來(lái)/141
精彩案例分享會(huì)(二)
給新生命多一點(diǎn)信任
每一個(gè)生命都有生命之火,都可以活下去,活得更好!小生命披荊斬棘地來(lái)到世界,具備了所有生存需要的能量,我們要做的就是欣賞他、陪伴他。
不管我們是否準(zhǔn)備好,當(dāng)孕育生命時(shí),我們已經(jīng)開(kāi)始了一段獨(dú)特的生命歷程。從孕育到誕生、長(zhǎng)大,新生命的到來(lái)意味著我們的生命已經(jīng)延續(xù),意味著我們開(kāi)始了跟父母告別,將父母給予的生命傳下去的路程。
養(yǎng)育生命,是對(duì)父母和祖先的報(bào)答,也是學(xué)習(xí)陪伴一個(gè)生命成長(zhǎng)的過(guò)程。孕育生命,是對(duì)給予我們生命的父母最大的尊重和回報(bào),是體驗(yàn)父母照顧我們的過(guò)程,也是實(shí)現(xiàn)我們自我成長(zhǎng)的過(guò)程。
孕育孩子并不等于我們已經(jīng)會(huì)做父母。我們這時(shí)只是生理上的父母,心理上是否已經(jīng)長(zhǎng)大成熟,是否做好準(zhǔn)備用成人的心態(tài)去陪伴孩子,是否懂得孩子成長(zhǎng)的規(guī)律,都還是未知數(shù)。父母生孩子似乎從來(lái)都是水到渠成、天經(jīng)地義的,但實(shí)際上孕育、培養(yǎng)、陪伴一個(gè)生命,是父母非常重要的體驗(yàn)過(guò)程,需要父母?jìng)冞M(jìn)行全面的學(xué)習(xí)。
調(diào)查顯示,中國(guó)夫妻上過(guò)婚姻課程才結(jié)婚的比例為零。懂得教育孩子的所有過(guò)程才做父母的中國(guó)父母占比不到60%。幾乎所有父母都是沒(méi)有經(jīng)過(guò)培訓(xùn)就上崗工作,承擔(dān)了孩子的養(yǎng)育過(guò)程。這其中年輕父母的困惑、迷茫、無(wú)奈和彷徨,已經(jīng)成為社會(huì)普遍性的困惑。父母痛苦地呼喚,孩子也痛苦地呻吟。當(dāng)年魯迅先生筆下“救救孩子”的呼喚,今天仍震撼人心。
孩子出生前父母欠的課總要在孩子成長(zhǎng)時(shí)補(bǔ)上。孩子每次制造的挑戰(zhàn)和麻煩都是在推動(dòng)父母不斷學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。學(xué)習(xí)處理跟配偶的關(guān)系,學(xué)習(xí)從共存到分離到放手,讓一個(gè)新生命完成自主探索;學(xué)習(xí)重新梳理和整合自己與父輩的關(guān)系,并在自己與孩子的關(guān)系中充分釋放;學(xué)習(xí)檢點(diǎn)自己的言行,為社會(huì)增添更多力量,給孩子做出示范和榜樣。
生孩子是傳遞生命和愛(ài)的事情,陪伴、養(yǎng)育孩子就是與生命共同體驗(yàn)、共同經(jīng)歷的過(guò)程。雖不是驚心動(dòng)魄,卻也是千變?nèi)f化、精彩紛呈的。
每一個(gè)媽媽都對(duì)自己的懷孕過(guò)程有深入骨髓的記憶。一旦知道一個(gè)生命孕育在自己體內(nèi)時(shí),很多媽媽就開(kāi)始了小心翼翼、心懷擔(dān)憂和恐懼的孕育過(guò)程。小心翼翼是害怕自己不小心會(huì)讓那個(gè)剛剛成形的弱小種子受傷害,擔(dān)憂和恐懼則是害怕孩子不健康。父母?jìng)兲嵝牡跄懙亟?jīng)歷著十月懷胎的整個(gè)過(guò)程。隨著分娩日期臨近,他們的愿望則變得越來(lái)越簡(jiǎn)單,不再在乎丑俊、胖瘦、黑白、高矮,只要寶貝是健康的就好。
不管父母多么恐懼或者期待,孩子都會(huì)用自己的方式長(zhǎng)大,自己來(lái)選擇決定生命的狀態(tài)。無(wú)論健全還是殘缺,孩子都帶著極其旺盛的生命力,帶著他早已設(shè)計(jì)好的生命藍(lán)圖,通過(guò)媽媽來(lái)到這世界上。他要經(jīng)歷的一切、要體驗(yàn)的過(guò)程都不以父母的意志為轉(zhuǎn)移。他準(zhǔn)備好要來(lái)世界體驗(yàn),帶著他旺盛的生命之火。第一要義就是要活下去,無(wú)論環(huán)境多么惡劣,無(wú)論世事怎樣滄桑,他們都會(huì)用好內(nèi)在的生命之火活下去,活得更好。
回顧生命成長(zhǎng)的過(guò)程,且不說(shuō)精子和卵子受孕的一剎那,上億個(gè)精子的搏斗和拼殺中,只有一個(gè)獲勝的精子可以和卵子結(jié)合成生命;就是孩子在媽媽體內(nèi)時(shí),每一天也都經(jīng)歷著危險(xiǎn)事件。媽媽不經(jīng)意的跑跳、抑制不住的哀傷、巨大的聲響,都可能嚇壞這個(gè)孩子。可是,孩子仍然一天天用他神奇的力量,完成著細(xì)胞分裂和擴(kuò)張,越長(zhǎng)越大。
新生命誕生時(shí),醫(yī)生的合作、媽媽的力量、孩子的愿望,缺一不可。任何一個(gè)環(huán)節(jié)哪怕出現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)偏差,都會(huì)讓這個(gè)生命無(wú)法看到世界上第一束陽(yáng)光。出生后,孩子與媽媽的臍帶分離,吮吸媽媽的奶,吃第一口食物,用他身體的每一寸肌膚感受外在的世界,每一步都蘊(yùn)含著數(shù)不清的危險(xiǎn)。一張紙蓋在鼻子上就可能窒息,頭卡在床欄間就可能喪命,大人一不小心翻身就可能壓壞孩子……每天會(huì)有無(wú)數(shù)可能傷到這個(gè)弱小無(wú)力的孩童的危險(xiǎn)!
所以,生命能夠誕生并存活,真是偉大的奇跡!孩子體內(nèi)一定有巨大的生命力,沒(méi)有什么比生命力更偉大了。我們帶著贊嘆欣賞孩子時(shí),可以在他的每個(gè)舉動(dòng)、每個(gè)微笑、每個(gè)眼神中,看到生命的神奇和偉大。當(dāng)看到孩子完美的生命力時(shí),也許我們會(huì)放下成人的驕傲和自以為是。生命如此弱小,卻可以如此充滿能量地活著,這是百分之百的完美,是絕對(duì)的理想狀態(tài)。
孩子帶著巨大的生命能量來(lái)陪伴我們,教我們?nèi)バ蕾p生命、觀察生命,去真正體驗(yàn)生命成長(zhǎng)變化的過(guò)程。我們?cè)谒壑校谒p手和雙腳的動(dòng)作中看到了完美。小生命披荊斬棘地來(lái)到世界,具備了所有生存下來(lái)的能量,我們要做的就是欣賞他、陪伴他、信任他。