本書是由歐洲知名運動專家為一天8小時在辦公室久坐，去健身房沒時間，覺得跑步太辛苦的現(xiàn)代人打造的輕健身手冊。作者對生活中時時處處困擾人們身體的問題做出分析，為什么總是肩頸僵硬、腰酸背痛？為什么身體總是隱隱感到疼痛？為什么身體越來越不靈活？為什么明明在節(jié)食，體重還是減不下來？為什么一直在健身，身體還是越來越差？為什么睡了一

正確的身體姿態(tài)給肢體功能提供基礎(chǔ)保障，是人體正常工作的基本保證。本書通過身體姿態(tài)鍛煉，可以有效改善久坐姿態(tài)不良、改善脊柱健康狀況，每天兩組10分鐘身體不良姿態(tài)糾正小練習(xí)，讓您“站如松，坐如鐘”，健康又自信。

本書從健美操文化和健美操訓(xùn)練實踐兩個部分闡述了高校健美操這一主題。具體內(nèi)容包括：健美操文化探源、高校校園體育文化概述、高校健美操文化概述、高校健美操文化建設(shè)等。

本書共七章，內(nèi)容包括：緒論；高校團體操的基本元素；高校團體操創(chuàng)編原則與程序；高校團體操隊形與圖案創(chuàng)編；高校團體操的表演動作創(chuàng)編；高校團體操的背景與場地布置；高校團體操的組織、訓(xùn)練與表演。

本書首先詳細地概述了體育舞蹈及體育舞蹈的基礎(chǔ)知識,讓讀者對體育舞蹈有個準確的認識;然后圍繞高校體育舞蹈課程教學(xué)方面的相關(guān)內(nèi)容進行闡述,針對課程開展的基本情況以及改革創(chuàng)新進行了重點論述;最后作為教學(xué)實踐部分,詳細介紹了體育舞蹈基本技術(shù)以及拓展內(nèi)容的教學(xué)與訓(xùn)練。體育舞蹈是一項國際流行的、健與美緊密結(jié)合的運動項目,具有較強的

漳州統(tǒng)計年鑒(2021)(精)

《中華健身操》介紹中華健身操的起源與概念、分類與特點、價值與功能，引導(dǎo)民族文化多樣性的傳播和信息科技的發(fā)展；系統(tǒng)闡述中華健身操創(chuàng)編的原則、方法與步驟；深入淺出地呈現(xiàn)教學(xué)過程，將教學(xué)任務(wù)、教學(xué)設(shè)計、教學(xué)方法融會貫通，有的放矢；通過實驗數(shù)據(jù)說明了中華健身操促進健康的效果；介紹競賽規(guī)則、裁判法、賽事組織等內(nèi)容；展示中華健身操

本書分兩篇，共十一章，主要以提高服務(wù)行業(yè)從業(yè)人員的體質(zhì)和形體素質(zhì)為主導(dǎo)，以改善和塑造身體形態(tài)、培養(yǎng)高雅氣質(zhì)和風(fēng)度為目標，通過基礎(chǔ)理論和實踐的結(jié)合闡明形體訓(xùn)練的科學(xué)原理與基本姿態(tài)練習(xí)的方法、服務(wù)行業(yè)從業(yè)人員的職業(yè)形體要求、當今為流行的形體健身與塑身項目、器械形體訓(xùn)練的動作介紹等。在練習(xí)方法的選擇上力求簡單易行，能使練習(xí)者

本教材體育運動技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練系列教材之一，依據(jù)普通高等學(xué)校運動訓(xùn)練專業(yè)學(xué)科課程的內(nèi)容和要求編寫而成。全書共7章，主要包括健美操概述，健美操基本知識與技術(shù)，健美操教學(xué)與訓(xùn)練，健美操身體素質(zhì)訓(xùn)練，健美操創(chuàng)編，健美操運動疲勞與運動損傷，健美操運動競賽租住、規(guī)則與裁判法。本書可作為普通高等學(xué)校運動訓(xùn)練專業(yè)健美操選修課教材，也

本書緊抓健美操運動的功能與特征，從基本要素、教學(xué)、創(chuàng)編技術(shù)訓(xùn)練等方面探討健美操的發(fā)展創(chuàng)新，提出了健美操運動多元化發(fā)展創(chuàng)新的趨向。全書結(jié)構(gòu)新穎、內(nèi)容豐富，便于讀者全面了解健美操的相關(guān)知識，融科學(xué)性、系統(tǒng)性、實用性于一體，旨在幫助讀者學(xué)習(xí)和掌握健美操的基本方法，為將來健美操相關(guān)工作的開展打下扎實的基礎(chǔ)。