本書主要從民族傳統(tǒng)體育的起源、民族傳統(tǒng)體育的基本特點(diǎn)、民族傳統(tǒng)體育文化內(nèi)涵解讀、民族傳統(tǒng)體育教學(xué)現(xiàn)狀分析、民族傳統(tǒng)體育教學(xué)理論思考、民族傳統(tǒng)體育之技巧項(xiàng)目教學(xué)、民族傳統(tǒng)體育之球類項(xiàng)目教學(xué)、民族傳統(tǒng)體育之綜合項(xiàng)目教學(xué)、民族傳統(tǒng)體育文化傳承的策略等方面進(jìn)行了較為深入、系統(tǒng)的論述。本書論述嚴(yán)謹(jǐn),結(jié)構(gòu)合理,條理清晰,內(nèi)容豐富新

本書講述:《劍法真?zhèn)鲌D解》由序、論劍法源流、內(nèi)外功用基礎(chǔ)、忌害說要、學(xué)砍七劍底母法等劍法基礎(chǔ)理論,七劍底母圖解、十三劍法圖解、二十四劍法說解、劍學(xué)腿法圖解、腿法交手法圖解等劍法應(yīng)用,以及論劍有八法與書法相通、劍學(xué)腿法歌訣、劍學(xué)技藝總說等劍法實(shí)際應(yīng)用理論構(gòu)成。

本書講述:《無隱錄》為明末清初時(shí)吳殳論槍術(shù)的又一著作,是《手臂錄》的補(bǔ)充,出書晚于《手臂錄》�！稛o隱錄》原書為清抄本。此書未見之于清代公私藏書家的著錄,僅北京圖書館(原柏林寺古籍部,今國家圖書館)藏有清代抄本一部,這應(yīng)是當(dāng)今海內(nèi)外唯一的存本。

本書從金斗洋畬族傳統(tǒng)武術(shù)的起源及特點(diǎn)，到練功方法以及金斗洋畬族拳術(shù)和棍術(shù)都作了詳細(xì)的講解。作為畬族非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的典型代表，金斗洋畬家拳是畬族武術(shù)中最具代表性的拳種，本書系統(tǒng)地記錄了福安金斗畬族武術(shù)的特點(diǎn)和內(nèi)容，通過概括性的文字說明，結(jié)合動(dòng)作圖片，讓讀者較為直觀地了解福安金斗畬族武術(shù)的特點(diǎn)。

福建南拳源遠(yuǎn)流長，其內(nèi)容豐富、格鮮明、特點(diǎn)突出、技法全面、保持著古樸剛陽、步穩(wěn)勢烈、以氣催力，發(fā)聲助勢等特點(diǎn)，形成了鮮明的南派武功特色。編寫和出版福建南拳，對福建傳統(tǒng)文化遺產(chǎn)的傳承和發(fā)展，弘揚(yáng)中華武術(shù)有著深遠(yuǎn)的意義。本書以廣泛流傳于福建的五祖拳、永春白鶴拳、地術(shù)拳、連城拳、虎尊拳、福州鶴拳6個(gè)主要拳種為主要素材，各個(gè)拳

陳式太極拳發(fā)源于河南溫縣陳家溝，對于健身養(yǎng)生、預(yù)防疾病有很好的作用。 本書重點(diǎn)介紹了陳式太極拳健身養(yǎng)生功法，包括陳式太極拳的手型和步型、基礎(chǔ)步法、抻筋拔骨術(shù)、纏絲勁，以及陳式太極混元樁功、聚氣功、六首四象基礎(chǔ)功、二十六式養(yǎng)生功等。 插圖豐富，并附有二維碼可以掃碼查看相關(guān)動(dòng)作練習(xí)視頻。

本書共八章，內(nèi)容包括：道家入門八段錦、道家洞賓八段錦、武當(dāng)太和八段錦、全真龍門八段錦、武當(dāng)大力八段錦、道功導(dǎo)引八段錦、婁杰立式八段錦、八段錦坐立功圖訣(古譜)。

真武派，武當(dāng)派非常古老的道家武術(shù)拳派。此派尊奉“真武”，練功修道，講究“拳道合一”，追求“真?zhèn)魑涔�，出手必中”。天罡點(diǎn)穴手，攻擊敵方三十六處要穴，招法完備，精湛實(shí)用，一擊必殺，令敵膽寒，可謂武當(dāng)派點(diǎn)穴手的經(jīng)典�！段洚�(dāng)松溪派內(nèi)家拳》載：“拳勇有所謂內(nèi)家者，以靜制動(dòng)，犯者應(yīng)手立仆。內(nèi)家之術(shù)松溪之傳尤善，其法主于御敵，無隙可

1.元力功，乃武當(dāng)大力鷹爪功第一類修煉法，也是鷹爪大力功的必修基本功。此功主練爪上五力，抓揪擰拉提；結(jié)合深長呼吸，不用練功工具；練法精簡，功效明顯。2.壯力功，乃武當(dāng)大力鷹爪功第二類修煉法。此功主在強(qiáng)壯指爪，有四種練法，臥虎功、伏虎功、拿鼎功和鷹撲功，皆為俯身式，練法獨(dú)特，增力明顯。3.剛力功，乃武當(dāng)大力鷹爪功第三類修

1.張三豐太極擒拿手乃武當(dāng)絕技。所謂太極擒拿手，就是以太極拳的抓、扣、纏、繞、捋、擠、提、按等手法，專門攻擊敵方關(guān)節(jié)，輕可致敵手腳難動(dòng)，關(guān)節(jié)疼痛；重可致敵筋斷骨折，軟癱昏暈。太極拳演練起來，舉動(dòng)斯文，一旦動(dòng)手擒拿，則出手軟如綿，上身硬似鐵，扣如鋼鉤黏如膠，纏如金絲敵難逃，出手如使捆仙繩，任敵掙扎動(dòng)不成。2.民國武術(shù)家金