本書以基礎(chǔ)解剖學(xué)及人體生理學(xué)為基礎(chǔ)，科學(xué)闡釋了拉筋運動的原理與技巧，結(jié)合身體柔軟度訓(xùn)練方法，全書共設(shè)計了11大類、135種拉筋伸展操。書中所涉及的拉筋方案適用于不同身體狀況的練習(xí)者，讀者可根據(jù)個人身體狀況及需求選擇相應(yīng)的拉筋運動。本書在內(nèi)容設(shè)計上以每組拉筋動作為單元，不僅配有清楚的姿勢圖解，對每個動作所涉及的目標(biāo)肌群都有清楚的拉線標(biāo)示，同時包含具體的運動步驟、運動技巧、有助于修復(fù)的肌肉損傷等常見問題和相關(guān)訊息。

嘈雜的廣場，擁擠的地鐵，超市里沒完沒了的排隊……這個亂七八糟的世界是否讓你有一些不爽呢？在本書中，鬼才藝術(shù)家烏爾蘇斯·威爾利將帶你逃離平庸的日常和無聊的現(xiàn)實，進(jìn)入一個只有簡單和秩序的異想世界。你有沒有想過，燦爛的滿天繁星也可以分門別類？水果沙拉里的各種食材竟然跳出來碗來，秩序井然地排隊？呆板的集體合影，不用PS也能制造出爆笑的效果？在威爾利熱愛整理的手前，沒有一樣?xùn)|西是安全的，也沒有什么改變是不可能出現(xiàn)的。這不僅是一本讓“整理控”們樂不可支的實踐手冊，也能讓被生活的瑣碎和混亂磨滅了

《紀(jì)錄片也要講故事（第3版）》從運用紀(jì)錄片講故事的角度出發(fā)，介紹了怎樣發(fā)掘現(xiàn)實生活中的戲劇性事件，并對這些素材進(jìn)行巧妙安排，給觀眾提供獨特的視角與體驗。從拍攝前的調(diào)查研究、撰寫拍攝計劃，到攝影和剪輯的每一個步驟，作者都提供了有力的指導(dǎo)和建議。此外，書中匯集了大量真實案例，以及十多位當(dāng)代專業(yè)紀(jì)錄片大師和專業(yè)人員的特別訪談。本書為希望吸引到更廣泛觀眾的紀(jì)錄片制作者提供了極其實用的方法和技巧。新版本中增加了許多當(dāng)代焦點問題，比如對低成本獨立電影的關(guān)注，對《超碼的我》、《輪椅上的競技》、《時光如水》、《

《中國神話史》是袁珂先生闡述廣義神話思想以解決神話研究考察對象范圍問題，是作為研究中國神話基礎(chǔ)理論的一部神話研究開山之作。袁珂先生在數(shù)十年整理和研究中國神話的過程中，逐漸認(rèn)為中國神話的范圍要從狹隘的圈子里跳出來，擴(kuò)大視野，才能見到中國神話的真正豐美。在本書中，他以廣義神話思想為基本認(rèn)識，引經(jīng)據(jù)典，考察了中國神話在流傳中的演變，和它對后世文學(xué)藝術(shù)的影響，以及歷代神話整理者、研究者在整理、研究工作中的一些問題，是對中國神話發(fā)展形成整體概念的必讀經(jīng)典。

本書旨在幫助讀者增進(jìn)溝通技巧或商務(wù)溝通能力，內(nèi)容詳細(xì)解說聽說讀寫所有可能的溝通情境所需要的技巧，如電話、談話、會議、演講、簡報、寫信、報導(dǎo)、問卷、電子郵件等，并說明非語言溝通、聆聽、閱讀、視覺溝通，以及如何利用各種視覺輔助工具等，時時刻刻幫助你克服所有溝通的挑戰(zhàn)，進(jìn)行良好的自我發(fā)展與職業(yè)生涯發(fā)展。

《銀幕形象創(chuàng)造》是趙丹生前留下的一本探討電影表演方法與風(fēng)格的專著，是其一生實踐與思索的總結(jié)。書中精選了《馬路天使》《十字街頭》《烏鴉與麻雀》《武訓(xùn)傳》《李時珍》《�；辍贰读謩t徐》《聶耳》《在烈火中永生》九部代表作，從影片制作的社會文化背景，各部門協(xié)力的創(chuàng)作過程，以及對角色的認(rèn)知、體驗與塑造，來探討舞臺與銀幕表演的區(qū)別、體驗派和表現(xiàn)派的長短利弊，以及演員自身的局限與無限等問題。本次修訂的典藏紀(jì)念版中，特別附上全新整理的趙丹電影作品年表、精選修復(fù)的40余幅珍貴照片，以及夏衍、巴金等撰寫的紀(jì)念文章，希

《胡金銓武俠電影作法》是胡金銓導(dǎo)演生前的口述自傳，由日本電影學(xué)者山田宏一、宇田川幸洋與他展開的多次對話整理而成。全書采訪形式借鑒了《希區(qū)柯克與特呂弗對話錄》，沿胡金銓漂泊四海的傳奇人生與創(chuàng)作生涯，詳解其導(dǎo)演觀念與手法，深入追問他在歷史文化方面的獨特見解、對社會萬象的諸多思考，為讀者還原了一個完整的文人導(dǎo)演全貌，是一本走入胡金銓武俠電影世界的必備讀物。

歡迎來到阿斯艾蒂森的夢幻世界！一場盛大的夢幻涂色party即將開啟，怒放的玫瑰，翩飛的蝴蝶，成片的向日葵，與夢幻相關(guān)的元素，應(yīng)有盡有，請為它們涂上你喜歡的顏色，譜一曲夢之戀歌！夢幻的世界，注定是多姿多彩的！

歡迎來到阿斯艾蒂森的夢幻花季！一場盛大的花季涂色party即將開啟，盛開的花朵，紛飛的蝴蝶，枝繁葉茂的世界，請為他們涂上你喜歡的顏色，譜一曲花之戀歌！花的世界，注定是多姿多彩的！

涂色減壓，超簡單的心靈治愈術(shù)涂色書源起歐美，風(fēng)靡全球。涂色書的減壓治愈效果與色彩的心理效應(yīng)有關(guān)，色彩具有使人產(chǎn)生心理聯(lián)想和喚起情感的作用。在自由的涂色過程中，人在逐漸放松的同時，可以產(chǎn)生積極的自我暗示、激活正能量，從而有效地緩解壓力，達(dá)到心靈治愈的效果。自由涂色，一次紙上的快樂旅行涂色書無須繪畫基礎(chǔ)，人人都可以上手，并且沒有任何限制，可以自由選擇畫材，顏色也可以隨心涂抹。在涂色過程中，通過形體識別和色彩配搭，可以有效地激活涂繪者的藝術(shù)潛能，創(chuàng)造無限的可能。歡樂圣誕，點亮一個不一樣的圣誕節(jié)叮叮當(dāng)，