《維多利亞宣言》指出，健康是金，如果一個(gè)人失去了健康，那么，所擁有的和正在創(chuàng)造即將擁有的統(tǒng)統(tǒng)為零！預(yù)防是健康的保證。本書(shū)提出了健康的四大基石：合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡并圍繞這四大主題展開(kāi)論述，羅列各種飲食方法、鍛煉方法及心理調(diào)節(jié)方法等，不僅使您遠(yuǎn)離各種常見(jiàn)疾病的困擾，而且使您吃出曲線(xiàn)美、肌膚美、矯健美、陽(yáng)光美，以積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)迎接每一天！