本書(shū)詳細(xì)描述了在自然環(huán)境中習(xí)練瑜伽的多種方式，每一章都介紹了在一類特定自然環(huán)境中習(xí)練的方法，如海灘（章）、樹(shù)林（第二章）和大山（第三章），并用自然環(huán)境中隨處可見(jiàn)的沙子、樹(shù)木、巖石作為習(xí)練的輔具。作者收集并總結(jié)了多年來(lái)在大自然中經(jīng)常進(jìn)行的一些瑜伽練習(xí)經(jīng)驗(yàn)，沉浸于自然,沉浸于習(xí)練。本書(shū)幫助讀者在不放棄瑜伽輔具益處的同時(shí)，將大自然中練習(xí)瑜伽的益處與瑜伽館中瑜伽練習(xí)的益處結(jié)合起來(lái)。

本書(shū)立足實(shí)際，以與瑜伽課相關(guān)的學(xué)科理論為基礎(chǔ)，將瑜加教學(xué)的理論知識(shí)與教學(xué)實(shí)踐相結(jié)合，對(duì)瑜伽課進(jìn)行合理的教學(xué)設(shè)計(jì)，進(jìn)而將其運(yùn)用到實(shí)踐當(dāng)中。本書(shū)闡述了瑜伽的概念，將其與其他運(yùn)動(dòng)區(qū)分開(kāi)；分析了與瑜加課相關(guān)的學(xué)科理論，并有針對(duì)性地規(guī)劃教學(xué)內(nèi)容，探究了包括基本技巧教學(xué)、基本體位動(dòng)作教學(xué)、塑身瑜伽課程教學(xué)等方法。

本書(shū)是一本寫(xiě)給瑜伽新手的入門(mén)類圖書(shū)。該書(shū)稿從瑜伽的基礎(chǔ)知識(shí)入手,章為讀者普及瑜伽基本知識(shí),講解練習(xí)瑜伽的好處,練習(xí)瑜伽時(shí)使用的裝備以及瑜伽練習(xí)中基礎(chǔ)的姿勢(shì)。第二章采取圖文結(jié)合的方式,詳細(xì)介紹了站立體式、跪姿體式、坐姿體式、俯臥體式、仰臥體式5種瑜伽練習(xí)的體式。第三章介紹了常見(jiàn)的5種主題瑜伽極其練習(xí)步驟。后-章是幾位瑜伽練習(xí)者的感觸和心得。全書(shū)內(nèi)容通俗易懂,具有一定的指導(dǎo)性,適合瑜伽新手參考學(xué)習(xí)。

本書(shū)適用于多層次的瑜伽習(xí)練者。許多體式極具挑戰(zhàn)性，特別是初學(xué)者，沒(méi)有輔具的幫助難以完成。借助椅子，習(xí)練者可以輕松地、較長(zhǎng)時(shí)間地保持體式，從而得到放松。高級(jí)習(xí)練者可以借助椅子更深入地探索體式。此外，還可以在工作間隙借助椅子休息片刻、伸展一下簡(jiǎn)單地扭轉(zhuǎn)和伸展。本書(shū)介紹如何使用椅子來(lái)加深、提高瑜伽體式的練習(xí)。希望本書(shū)能夠幫助瑜伽習(xí)練者、學(xué)生和老師們?cè)诹?xí)練中系統(tǒng)地使用椅子。

本書(shū)介紹了陰瑜伽的基本理論、主要特點(diǎn)、練習(xí)方式、呼吸、暖身動(dòng)作、反向平衡動(dòng)作、練習(xí)前中后的注意事項(xiàng)、177個(gè)體式和13個(gè)序列，以及陰瑜伽與十二經(jīng)絡(luò)、筋膜的關(guān)系。內(nèi)容全面，圖文結(jié)合，講解詳細(xì)且深入淺出，適合瑜伽愛(ài)好者練習(xí)和教學(xué)時(shí)作為指導(dǎo)與參考用書(shū)。

作為現(xiàn)代女性，我們身處一個(gè)迅速變化的世界之中，我們正面臨越來(lái)越大的工作壓力、家庭責(zé)任。我們更快地奔跑，更努力地工作，更細(xì)心地照顧身邊的人。我們需要屬于自己的時(shí)間與空間，我們的身體和精神需要得到快速修復(fù)，代表時(shí)尚、美麗、健康的瑜伽無(wú)疑是最好的選擇。 越來(lái)越多的研究表明，瑜伽習(xí)練、呼吸技巧和冥想的減壓效果非常顯著。然而，盡管瑜伽相關(guān)書(shū)籍已有很多，卻大多關(guān)注其對(duì)身體、情緒和靈性層面的益處，很少關(guān)注女性的特殊需求�，F(xiàn)在，《女性瑜伽與健康》一書(shū)的出版將填補(bǔ)這

暫無(wú)

本書(shū)針對(duì)女性生理周期的瑜伽練習(xí)，不僅包括經(jīng)期前、經(jīng)期中和經(jīng)期后的常規(guī)練習(xí)，還包含了改善生理期問(wèn)題的艾揚(yáng)格瑜伽習(xí)練方式和序列（如經(jīng)期量少、量多、經(jīng)期頭痛、腹部痛等），對(duì)瑜伽教師和習(xí)練者都有很大的參考和實(shí)踐意義。本書(shū)通過(guò)800余張圖片，指導(dǎo)習(xí)練者在輔具的協(xié)助下恰當(dāng)?shù)刈龀鲶w式，并通過(guò)輔具的安排和使用方式及身體不同部位在輔具上的放置方式指導(dǎo)正確的體式，為瑜伽教師或已經(jīng)具有一定經(jīng)驗(yàn)的習(xí)練者提供指導(dǎo)和幫助。本書(shū)大部分圖片都呈現(xiàn)了艾揚(yáng)格瑜伽輔具的使用，這讓本書(shū)具有了較強(qiáng)的技術(shù)性和參考性。

生活中，我們總是慌亂地面對(duì)各種事情，常常三心二意、身心俱疲，甚至焦慮。如何在忙碌中保持堅(jiān)定又放松的心態(tài)，或許《越專注，越安寧：瑜伽和冥想》一書(shū)能給我們提供一個(gè)途徑。 本書(shū)作者結(jié)合自身練習(xí)和教授瑜伽的經(jīng)驗(yàn)，將各種不同流派的瑜伽、冥想，尤其是中國(guó)傳統(tǒng)太極拳拳術(shù)和思維融合在一起，為不同水平的讀者提供了一部詳細(xì)的瑜伽練習(xí)指南。無(wú)論是想緩解焦慮、改善睡眠，還是想重新認(rèn)識(shí)自己、靠近自己的內(nèi)心，瑜伽和冥想都是可靠的幫手。跟隨作者自創(chuàng)的九式瑜伽功堅(jiān)持練習(xí)，化掉拙力，讓身心回歸中正。做好當(dāng)下事，說(shuō)好當(dāng)下話，制心一

如果你想要習(xí)練和了解艾揚(yáng)格瑜珈，不得不收藏的便是這本《艾揚(yáng)格瑜伽：經(jīng)典習(xí)練指南》�！栋瑩P(yáng)格瑜伽：精準(zhǔn)習(xí)練指南》可以說(shuō)是艾揚(yáng)格瑜珈的一面鏡子，映照出關(guān)于艾揚(yáng)格瑜珈的每一個(gè)細(xì)節(jié)。有關(guān)瑜伽你想了解、想知道的問(wèn)題，都可以在這里找到解讀。瑜伽為你而設(shè)；瑜伽的哲學(xué)；瑜伽與壓力；瑜伽與健康；瑜伽與呼吸；瑜伽療法……一本書(shū)講透瑜伽。如果你想要習(xí)練和了解艾揚(yáng)格瑜珈，不得不收藏這一本！