人們一天內(nèi)的呼吸次數(shù)為2萬次左右，如果能充分利用每一次呼吸，這將釋放多么巨大的健康能量啊！懂得好好呼吸的人少之又少，而本書作者米凱·馬里奇正是其中之一。 自由潛水世界冠軍、醫(yī)學(xué)教授、呼吸教練米凱告訴我們：正確呼吸是獲得美好生活的第一步！在本書中，米凱傾囊相授十種獨(dú)家呼吸訣竅，可應(yīng)對不同困擾并適應(yīng)日常需求，適用者不分年齡階段。同時，書中推薦了可搭配呼吸訓(xùn)練的全天候飲食方案，還有適宜兒童、孕婦、運(yùn)動員的專屬呼吸訓(xùn)練方法。 用呼吸調(diào)整身心、控制壓力與情緒，更能助你輕松應(yīng)對人生的重要考試、

反射療法是一種對人的足底、手掌的反射點(diǎn)進(jìn)行按壓按摩的整體療法。人體內(nèi)的氣血循環(huán)發(fā)生累積和堵塞，會產(chǎn)生結(jié)節(jié)，給身體帶來疼痛、紊亂和疾病。在人的手部、足部存在著對應(yīng)身體各器官的反射治療區(qū)，使用反射療法對這些反射區(qū)進(jìn)行按壓按摩，能疏通堵塞，恢復(fù)身體健康。反射療法同樣可以用來預(yù)防疾病。它也有減輕壓力、排解緊張、消除疲勞的良好效果。本書編排簡明、內(nèi)容全面，不僅介紹反射療法的歷史發(fā)展、基本技術(shù)和相關(guān)人體解剖結(jié)構(gòu)，而且詳述針對身體各主要部位的整套反射療法操作流程。無論是專業(yè)的反射療法醫(yī)師，還是普通患者、初學(xué)者

這本書中的泰式按摩技術(shù)不僅糅合了泰國各個地區(qū)的按摩手法，同時結(jié)合經(jīng)絡(luò)理論和穴位按摩技巧，瑪利亞·梅爾卡蒂女士稱其為泰式身體保健。這是一套細(xì)膩復(fù)雜、從容有序的流程，包含150多種手法。按摩流程從腳部開始，遵循仰臥位側(cè)臥位俯臥位坐位的順序，施以按壓、拉伸和扭轉(zhuǎn)等動作，滿足我們的身體對觸摸、傾聽、安撫和健康的呼喚。 泰式身體保健主要用于預(yù)防和緩解疼痛，本書針對每種常見疼痛都列出了*為有效的按摩手法。同時，本書設(shè)計了初學(xué)者課程，以便讓初學(xué)者在學(xué)習(xí)所有的高級手法之前能夠掌握特定手法�？傊�，這