腦卒中、糖尿病、癌癥…… 只需對(duì)生活習(xí)慣稍作調(diào)整，就能顯著降低患病風(fēng)險(xiǎn)！ 精選世界級(jí)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家175篇高質(zhì)量論文，總結(jié)而成的生活化養(yǎng)生大全！本書(shū)從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、減肥等方面詳細(xì)列舉可以改善健康狀態(tài)的實(shí)用技巧，將真實(shí)可靠的科學(xué)依據(jù)和具體做法濃縮在一本書(shū)中，回答讀者關(guān)于不同生活方式的疑問(wèn)，糾正日常生活習(xí)慣中的錯(cuò)誤認(rèn)知，解決現(xiàn)代人的養(yǎng)生痛點(diǎn)。 在疾病萌生之前，通過(guò)小習(xí)慣，成就大健康！

本書(shū)由中南大學(xué)湘雅醫(yī)院、湘雅二醫(yī)院等具有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)療、護(hù)理、心理、養(yǎng)老服務(wù)、衛(wèi)生保健等相關(guān)領(lǐng)域的專(zhuān)家編寫(xiě)，從學(xué)習(xí)目的、案例導(dǎo)入、病因或危險(xiǎn)因素、臨床表現(xiàn)、風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估、觀察要點(diǎn)、應(yīng)對(duì)措施及案例分析等幾個(gè)方面，介紹了衰老的概念、老年人常見(jiàn)的感染風(fēng)險(xiǎn)、環(huán)境風(fēng)險(xiǎn)、一般風(fēng)險(xiǎn)、急癥、老年綜合征、心理、倫理、疾病等問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)與應(yīng)對(duì)，旨在幫助讀者熟練掌握老年常見(jiàn)健康問(wèn)題的識(shí)別及應(yīng)對(duì)。

你是否曾想過(guò)，身體里的某些金屬究竟對(duì)我們的健康有多重要？《元素盛宴：解惑金屬元素與人體健康》這本書(shū)，將帶領(lǐng)我們踏上一段奇妙的旅程，揭示那些隱藏在我們體內(nèi)的金屬元素的秘密。 書(shū)中詳細(xì)解答了公眾普遍關(guān)心的金屬元素補(bǔ)充問(wèn)題，教會(huì)我們?nèi)绾卧谌粘ｏ嬍持泻侠頂z入必要的金屬元素，同時(shí)警惕并避免有害金屬的攝入。此外，針對(duì)現(xiàn)代生活中常見(jiàn)的重金屬超標(biāo)問(wèn)題，如化妝品、裝修建材、機(jī)動(dòng)車(chē)尾氣等，書(shū)中也給出了實(shí)用的防范建議，讓我們?cè)谙硎墁F(xiàn)代文明的同時(shí)，也能保護(hù)好自己和家人的健康。

本書(shū)主要從生理、心理、社會(huì)三個(gè)維度探索老年人群健康狀態(tài)典型，并運(yùn)用潛在轉(zhuǎn)變模型、多組潛在轉(zhuǎn)變模型、回歸混合模型、多因子潛在類(lèi)別分析，探究不同老年人群在不同維度健康狀態(tài)及綜合健康狀態(tài)上的歸屬及轉(zhuǎn)變規(guī)律，對(duì)于識(shí)別健康風(fēng)險(xiǎn)和高危人群，調(diào)整和優(yōu)化相關(guān)公共政策，以有限健康資源取得最大化社會(huì)效益，緩和當(dāng)前老齡化和中國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展之間的矛盾具有一定意義。

人為什么會(huì)生��？一是由于先天遺傳基因影響，二是由于后天身體老化衰退、情緒不穩(wěn)定、睡眠不足、長(zhǎng)期存在的生活壓力、飲食不規(guī)律等。這些幾乎每個(gè)現(xiàn)代人都存在的問(wèn)題，正是讓人們身體素質(zhì)下降，患上高血壓、糖尿病、心臟病等疾病的罪魁禍?zhǔn)�。那么，既然先天基因無(wú)法改變，我們要怎樣守護(hù)健康呢？其實(shí)健康無(wú)外乎身、心調(diào)節(jié)兩方面。在健康行為領(lǐng)域有著數(shù)十年研究經(jīng)驗(yàn)的哈佛大學(xué)博士林英惠，從心理到身體為亞洲人定制了一套“健康長(zhǎng)壽方案”。在這本書(shū)中，她將前沿的科學(xué)研究與真實(shí)案例相結(jié)合，從心理調(diào)節(jié)到飲食改變，闡述了飲食、運(yùn)動(dòng)、習(xí)慣

《性心理學(xué)》初版于1933年，是英國(guó)心理學(xué)家靄理士的代表作之一，也是他的名作《性心理學(xué)研究錄》的普及本，同時(shí)是我們目前所能見(jiàn)到的zui早、zui有分量的性心理學(xué)著作之一。作者靄理士（HavelockEllis）生于1859年，是英國(guó)著名心理學(xué)家、現(xiàn)代性心理學(xué)奠基人。1926年，他當(dāng)選為國(guó)際性學(xué)會(huì)的常任理事，與心理學(xué)家弗洛伊德并稱(chēng)為人類(lèi)性心理研究的兩大泰斗�！缎孕睦韺W(xué)》全書(shū)共分八章，涉及性心理的各個(gè)方面，即性生理、性沖動(dòng)、性偏離、婚姻與性生活、愛(ài)情等。出版以來(lái)，被翻譯成各國(guó)語(yǔ)言，暢銷(xiāo)全世界，被譽(yù)為

減重的飲食方法有好幾種，本書(shū)介紹了適度低碳水飲食的原理、定義和核心方法之后，詳細(xì)介紹了適度低碳水飲食減重的配餐方法——四格配餐法。四格配餐法就是每餐用一個(gè)餐盤(pán)或者模擬餐盤(pán)劃分四個(gè)格子，利用四個(gè)格子來(lái)控制每餐食物的種類(lèi)和數(shù)量，從而實(shí)現(xiàn)適度低碳水飲食減重。本書(shū)提供了28天完整的減重示范食譜、制作說(shuō)明和食材推薦，以及10個(gè)使用適度低碳水飲食減重的具體案例。希望能幫助讀者掌握科學(xué)的飲食減重方法。

“健康謠言”涉及跨學(xué)科領(lǐng)域的理論和實(shí)踐，通過(guò)醫(yī)療、管理、傳播、輿情以及心理等相關(guān)的信息、觀點(diǎn)和方法，影響個(gè)人、群體、組織、社區(qū)、大眾對(duì)其的認(rèn)知、態(tài)度和行為模式。從醫(yī)療行業(yè)角度看，“健康謠言”構(gòu)建了患者和醫(yī)療從業(yè)者間的誤解、誤讀甚至誤會(huì)，產(chǎn)生較為緊張的醫(yī)患關(guān)系。從新聞傳播行業(yè)看，“健康謠言”是網(wǎng)絡(luò)空間的一種畸形的議程設(shè)置，嚴(yán)重阻礙社會(huì)發(fā)展。本書(shū)的寫(xiě)作注重理論聯(lián)系實(shí)際，一方面介紹基本理論和核心議題，另一方面借助理論分析實(shí)踐中的具體案例。本書(shū)特色：一是落腳基層，做好調(diào)研，著重探討健康謠言對(duì)醫(yī)療行業(yè)及新

主要內(nèi)容包括：①理論基礎(chǔ)篇：成癮及其心理治療基本理論、原則與方法；②動(dòng)機(jī)篇：六階段提高和強(qiáng)化患者的戒斷信心與動(dòng)機(jī)；③脫敏篇：采用記憶再鞏固理論與提取-消退干預(yù)模式及四種心理療法淡化患者的吸毒記憶及降低患者藥物成癮相關(guān)的線(xiàn)索敏感；④技能篇：提高患者對(duì)渴求、借口、誘惑、危險(xiǎn)情景、情緒及壓力應(yīng)對(duì)及生活技能；⑤心理能量篇：幫助患者釋放負(fù)能量，促進(jìn)其心理成長(zhǎng)，提高患者的自尊、自信、責(zé)任心、意志力等心理正能量；修復(fù)家庭關(guān)系，幫助患者的親屬正確認(rèn)識(shí)成癮與戒斷的理論和方法，減少對(duì)患者病態(tài)行為的負(fù)面評(píng)價(jià)和情緒，科

50歲踢足球，60歲滑雪，70歲跳傘，80歲跳芭蕾……這些聽(tīng)上去不可思議的事情正在真實(shí)地發(fā)生！醫(yī)學(xué)記者莫斯利博士探訪(fǎng)了那些活力四射的老年人，和科研人員一起從他們的生活方式中找到了老而不衰的答案，并提出了更適合大多數(shù)人的行為建議——21件小事，包括科學(xué)散步、專(zhuān)注冥想、飲食補(bǔ)充等，涵蓋生活諸多方面，幫助我們延緩甚至逆轉(zhuǎn)“變老”對(duì)我們的不利影響，包括記憶力減退、感官退化、免疫力下降等。同時(shí)，本書(shū)也為我們介紹了關(guān)于衰老的前沿研究，其中一些已經(jīng)投入應(yīng)用。除了日常習(xí)慣，未來(lái)會(huì)有更多的抗衰科技從細(xì)胞和基因?qū)用?/p>