跑者全書是加拿大傳奇跑者厄爾·費(fèi)（EarlFee）一生的跑步心得總結(jié)。他以科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)、簡潔且有洞察力的寫作方式，詳細(xì)介紹了跑步相關(guān)的生理原理、心理訓(xùn)練、跑步姿勢、跑步技巧、訓(xùn)練原則、訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)、拉伸、熱身與恢復(fù)、運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)和體能訓(xùn)練，并給青少年和老年人提供了針對(duì)性的指導(dǎo)。 如果你有夢(mèng)想，渴望超越，不滿足于“知其然”而想“知其所以然”，那么這本跑步書正是你所需要的。