本書立足實際，以與瑜伽課相關的學科理論為基礎，將瑜加教學的理論知識與教學實踐相結合，對瑜伽課進行合理的教學設計，進而將其運用到實踐當中。本書闡述了瑜伽的概念，將其與其他運動區(qū)分開；分析了與瑜加課相關的學科理論，并有針對性地規(guī)劃教學內(nèi)容，探究了包括基本技巧教學、基本體位動作教學、塑身瑜伽課程教學等方法。