健身三大項(xiàng)是三大項(xiàng)訓(xùn)練的入門級(jí)圖書。全書分為5章，簡(jiǎn)要介紹了三大項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)、訓(xùn)練原則、裝備及練前須知；其次，詳細(xì)介紹了深蹲、硬拉與臥推的解剖學(xué)原理，熱身動(dòng)作、自重與負(fù)重訓(xùn)練動(dòng)作和變式，以及常見(jiàn)錯(cuò)誤與解決方案；并給出一些常見(jiàn)問(wèn)題的答疑。通過(guò)系統(tǒng)的三大項(xiàng)訓(xùn)練，可以提高身體的力量、穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性，從而達(dá)到增肌塑形

"本書充分考慮大學(xué)生群體的體育課程需求，將大學(xué)體育理論與健康知識(shí)和運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)處理相結(jié)合，內(nèi)容呈現(xiàn)出專項(xiàng)化特征。全書共分為五篇：體育健康理論篇、體育與文化篇、學(xué)校體育體育篇、現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)篇、民族體育篇。系統(tǒng)地介紹了籃球、排球、足球網(wǎng)球太極拳、搏擊、武術(shù)、跳竹杠、木板鞋、踩高蹺等體育項(xiàng)目的基本技術(shù)、練習(xí)要求與方法、比賽規(guī)則以及

本書第一至三章分別梳理了規(guī)制的基本理論、規(guī)制的概念以及規(guī)制的要素與過(guò)程分析，為后續(xù)研究提供了研究視角和分析框架。第四至五章圍繞為何規(guī)制、規(guī)制現(xiàn)狀如何的問(wèn)題，從市場(chǎng)失靈與市場(chǎng)欠缺兩方面闡明了中國(guó)職業(yè)體育產(chǎn)業(yè)政府規(guī)制的動(dòng)因，以及規(guī)制的背景、現(xiàn)狀與存在的問(wèn)題。第六章分析了美國(guó)職業(yè)體育產(chǎn)業(yè)政府規(guī)制體制，以及**規(guī)制實(shí)踐模式，為

跆拳道運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練全書共分為五章，第一章對(duì)跆拳道的起源與發(fā)展、作用與特點(diǎn)、禮儀與段位制等基礎(chǔ)知識(shí)進(jìn)行了介紹，第二章對(duì)競(jìng)技跆拳道中的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)、步法、拳法、腿法及戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù)等內(nèi)容進(jìn)行了講解，第三章對(duì)太極品勢(shì)與跆拳道黑帶品勢(shì)進(jìn)行了展示，第四章對(duì)跆拳道擊破、對(duì)打與自衛(wèi)術(shù)進(jìn)行了介紹，第五章對(duì)跆拳道的體能訓(xùn)練方法與營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)進(jìn)行了講

為提高身體體質(zhì)與運(yùn)動(dòng)能力，青少年應(yīng)積極響應(yīng)國(guó)家的《健康中國(guó)行動(dòng)（20192030年）》，主動(dòng)參加體育鍛煉，有效提高體質(zhì)健康水平。本《青少年體育鍛煉方案與健康》體育鍛煉方案的研制與提出旨在更好地為青少年科學(xué)運(yùn)動(dòng)服務(wù)�！肚嗌倌牦w育鍛煉方案與健康》分為兩大部分：一是分析體育鍛煉方案的定義、分類與作用，體育鍛煉方案的制定原理等

"本書為北京理工大學(xué)校級(jí)規(guī)劃教材�！遁喕�運(yùn)動(dòng)教程》教材主要內(nèi)容：有理論篇——輪滑基本知識(shí)，如輪滑運(yùn)動(dòng)的誕生與發(fā)展，輪滑運(yùn)動(dòng)裝備選擇與保養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與補(bǔ)充，常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷與防治等；本教材主要內(nèi)容的重中之重為實(shí)踐篇——休閑輪滑與速度輪滑的教學(xué)、訓(xùn)練與比賽；及其拓展篇。 《輪滑運(yùn)動(dòng)教程》教材編寫大綱：由理論、實(shí)踐、拓展三篇共

健身美學(xué)由中國(guó)女子健美運(yùn)動(dòng)員、人氣健身科普博主趙鑫專業(yè)打造。作者從幫助女性了解自己的身體開(kāi)始，解答了一系列女性健身入門者可能遇到的問(wèn)題，例如月經(jīng)周期與訓(xùn)練安排、訓(xùn)練目標(biāo)、時(shí)間規(guī)劃、合理膳食等，并展示了一系列基于小器械和徒手訓(xùn)練的、由基礎(chǔ)到進(jìn)階的訓(xùn)練動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作提供了細(xì)致的指導(dǎo)，包括詳盡的訓(xùn)練步驟、注意事項(xiàng)、訓(xùn)練安排及

本書一、二、三章從全新的視角厘清了太極拳與現(xiàn)代生活的關(guān)系,太極拳的理念、特點(diǎn)等關(guān)鍵性問(wèn)題,第四章對(duì)于太極拳的訓(xùn)練方式進(jìn)行了深入細(xì)致的剖析,第五章對(duì)于太極拳文化、養(yǎng)生、技擊體系進(jìn)行了新的建構(gòu)。本書的改革性思維突出,是太極拳理論與實(shí)踐領(lǐng)域的里程碑式著作。

本書精選十種經(jīng)典的九宮變型數(shù)獨(dú)，在詳細(xì)介紹變型數(shù)獨(dú)規(guī)則的基礎(chǔ)上，給出300道優(yōu)質(zhì)九宮變型數(shù)獨(dú)題，難度涵蓋初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)，適合所有數(shù)獨(dú)愛(ài)好者。題目類型豐富，題面經(jīng)過(guò)嚴(yán)格驗(yàn)證，卡點(diǎn)設(shè)置巧妙，涉及多種解法，幫助數(shù)獨(dú)愛(ài)好者扎實(shí)掌握解法，快速提升解題技能，走進(jìn)變型數(shù)獨(dú)的神奇世界。

本書以提升青少年鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員科學(xué)化訓(xùn)練水平為主旨，將運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、競(jìng)技參賽學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)等多學(xué)科融為一體，構(gòu)建了以青少年生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律與體、技能發(fā)展特征為邏輯起點(diǎn)，以游、騎、跑三項(xiàng)技術(shù)學(xué)習(xí)和戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng)為主體，以緊密貼合鐵人三項(xiàng)專項(xiàng)體能需求為根本，以運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的科學(xué)化監(jiān)控方法為支撐，以提高青少年鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技