形象是個(gè)系統(tǒng)工程
“形象”是一個(gè)非常概括的詞，大型時(shí)尚真人秀節(jié)目“天橋風(fēng)云”的評(píng)審這樣定義形象：形象，就是現(xiàn)在，把你整個(gè)人的影像投射到紐約時(shí)代廣場(chǎng)的大屏幕上，成千上萬的人看到你現(xiàn)在的樣子。
人們看到的將是什么樣的你？
你是否感到自信？還是有著不得不暴露在人前的恐慌？
你的衣著是否得體？妝容是否精致？體態(tài)是否優(yōu)美？
你的配飾是否恰到好處？鞋子是否干凈？舉止是否優(yōu)雅？
形象管理，意味著首先你要從頭到腳打造自己的形象，然后精心維護(hù)它。
大多數(shù)人都沒意到自己能夠?qū)ψ约旱男蜗筮M(jìn)行改造，他們對(duì)自己的形象聽之任之，并認(rèn)為“我已經(jīng)付出過努力，結(jié)果就是現(xiàn)在這樣”。
在你的形象這件事上，先天因素只占 20%，而你掌握 80% 的主動(dòng)權(quán)。
有的人以為形象就是穿衣、搭配……然而形象遠(yuǎn)不止穿衣搭配那么簡(jiǎn)單。
如果你沒有認(rèn)真研究過化妝和打扮，你就不知道它們對(duì)一個(gè)人的樣貌起的作用有多大�？赡芪覀兛吹揭粋�(gè)美人只會(huì)覺得“啊，好漂亮”，卻不會(huì)細(xì)究這種漂亮到底從何而來。
那凝脂般的雪膚是天生的，還是通過后天保養(yǎng)加粉底和散粉得到的呢？
那精巧的五官、小巧的臉型是天然的，還是通過高光陰影修飾出來的呢？
那魅惑的眼睛是天生就自帶閃光燈，還是心機(jī)的內(nèi)眼線、暈染的眼影、卷翹的睫毛膏綜合起來的效果呢？
那細(xì)腰是真的盈盈一握，還是通過加大胸部和臀部的比例，營(yíng)造出來的視覺效果呢？
那高挑的身材是本身就非常高，還是合理的穿搭精心拉長(zhǎng)比例的效果呢？
換句話說，你在網(wǎng)絡(luò)和現(xiàn)實(shí)中看到的美女，其實(shí) 100% 都是精心修飾過的，那漂亮的眼睛清透的皮膚、優(yōu)美的發(fā)型和合體的衣服全都是努力的結(jié)果，是在一個(gè)大工程上，一個(gè)小工程一個(gè)小工程不斷攻克的結(jié)果。
形象，是個(gè)系統(tǒng)工程。
本書分為兩部分：第一部分是“我的內(nèi)部形象打造工程”，
幫助你細(xì)致地打造自己的“身體”，從身材、皮膚、頭發(fā)到妝容，進(jìn)行全方位的認(rèn)知和打造。
第二部分是“我的外部形象改造工程”，告訴你如何找到自己的風(fēng)格，如何針對(duì)自己的體型揚(yáng)長(zhǎng)避短，如何分辨自己的色彩類型，最重要的是如何成為你自己。這就是本書的使命，在形象管理這件事情上，幫助你塑造更美的自己。
Part 1 我的內(nèi)部形象打造工程
第 1 章 了解自己的身體 / 3
第 1 節(jié) 美麗的身體就是：好身材、好皮膚、好頭發(fā) / 4
第 2 節(jié) 你的皮膚已經(jīng)“饑渴”太久 / 7
第 3 節(jié) 保持不老面容的秘密 / 11
第 4 節(jié) 美麗的秀發(fā)決定你的氣質(zhì) / 16
第 5 節(jié) 定義自己的發(fā)色 / 20
第 6 節(jié) 她們費(fèi)了那么大力氣，只為了看起來毫不費(fèi)力 / 22
第 7 節(jié) 正確選擇的是：素顏和化妝都要重視 / 24
第 2 章 我的身材管理：28 天打造完美身材 / 27
第 1 節(jié) 為什么單純節(jié)食減肥常常無法奏效？ / 28
第 2 節(jié) 減肥的關(guān)鍵：提升基礎(chǔ)代謝率 / 30
第 3 節(jié) 選擇適合你的食物，選擇適合你的運(yùn)動(dòng) / 32
第 4 節(jié) 確定你的減肥周期 / 34
第 5 節(jié) 最佳運(yùn)動(dòng)頻率：每周 6 天 ×60 分鐘 / 36
第 6 節(jié) 28 天完美體型訓(xùn)練計(jì)劃 / 38
第 3 章 美人在骨也在皮：畫皮的藝術(shù) / 45
第 1 節(jié) 如何打造一套完整妝容？ / 46
第 2 節(jié) 底妝的成敗決定妝容的成敗 / 50
第 3 節(jié) 挑選粉底前，先做這些功課 / 55
第 4 節(jié) 讓粉底成為你的第二層肌膚 / 58
第 5 節(jié) 如何解決脫妝、暈妝和暗沉？ / 64
第 6 節(jié) 不同場(chǎng)合，不同口紅 / 66
第 7 節(jié) 腮紅：讓你容光煥發(fā)的仙女棒 / 70
第 8 節(jié) 腮紅應(yīng)該刷在什么位置？ / 72
第 9 節(jié) 裸妝的秘密，是把每個(gè)細(xì)節(jié)和步驟都做到位 / 75
第 4 章 關(guān)于形象，時(shí)尚專家不會(huì)告訴你的真相 / 81
第 1 節(jié) 為什么你看起來有點(diǎn)“土”？ / 82
第 2 節(jié) 沒有質(zhì)感的衣服是氣質(zhì)的死敵 / 84
第 3 節(jié) 你搭配過猛了女士 / 87
第 4 節(jié) 一定要穿能夠讓別人產(chǎn)生好感的衣服 / 90
第 5 節(jié) 活色生香：“不用香水，沒有未來” / 93
第 6 節(jié) 尋找自己的“簽名香” / 95
第 5 章 衣櫥里的愛人：我的衣櫥管理 / 97
第 1 節(jié) 分配預(yù)算的智慧：每個(gè)人都需要的基本款 / 98
第 2 節(jié) 制定購(gòu)物清單：如何衡量自己需要什么 / 101
第 3 節(jié) 成為嚴(yán)肅冷靜的購(gòu)物者 / 104
第 4 節(jié) 給衣櫥做減法：衣服太多，很難優(yōu)雅 / 106
第 5 節(jié) 每個(gè)季節(jié) 20 件衣衫足夠 / 109
第 6 節(jié) 品質(zhì)與錢包之間的權(quán)衡 / 111
第 7 節(jié) 她的秘密都在包包上 / 115
第 6 章 找到適合你的風(fēng)格：5 種基本女性類型 / 119
第 1 節(jié) 個(gè)性型：英氣瀟灑的中性女和溫柔潔凈的自然女 / 120
第 2 節(jié) 舒適型：SOHO 族或者全職主婦 / 122
第 3 節(jié) 知性型：理性且安靜的智慧女 / 125
第 4 節(jié) 權(quán)威型：位高權(quán)重的“女強(qiáng)人” / 131
第 5 節(jié) 少女型：浪漫且甜美的優(yōu)雅少女 / 138
第 7 章 揚(yáng)長(zhǎng)避短的分體型穿衣法 / 141
第 1 節(jié) 梨形身材的穿衣法 / 142
第 2 節(jié) 蘋果形身材的穿衣法 / 145
第 3 節(jié) 沙漏形身材和直板形身材的穿衣法 / 148
第 4 節(jié) 胖女孩怎么穿？ / 153
第 5 節(jié) 腿不好看，穿衣服就不能漂亮了嗎？ / 158
第 6 節(jié) 小個(gè)子女孩的穿衣法 / 162
第 7 節(jié) 胸大的女孩如何穿衣才能性感而不俗氣？ / 167
第 8 節(jié) 平衡和展示優(yōu)勢(shì) / 173
第 8 章 你來自哪個(gè)色彩體系？ / 177
第 1 節(jié) 選擇顏色前，先做色彩的功課 / 178
第 2 節(jié) 冷淺達(dá)人 / 182
第 3 節(jié) 冷深達(dá)人 / 185
第 4 節(jié) 暖淺達(dá)人 / 187
第 5 節(jié) 暖深達(dá)人 / 189
第 9 章 風(fēng)格捷徑：從氣質(zhì)到氣場(chǎng)的終極進(jìn)化 / 191
第 1 節(jié) 穿衣指南：穿出自己的風(fēng)格 / 192
第 2 節(jié) 追求完美：穿出優(yōu)雅時(shí)尚 / 195
第 3 節(jié) 努力修煉：穿衣是階段性蛻變 / 198
第 4 節(jié) 如何穿衣才能低調(diào)而優(yōu)雅？ / 203
第 5 節(jié) 氣場(chǎng)遠(yuǎn)不止搭配那么簡(jiǎn)單 / 206
后記 / 209
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