《從生活學(xué)中醫(yī)：中醫(yī)入門一本就會》介紹了中醫(yī)基礎(chǔ)理論、中藥方劑、中醫(yī)基本療法、用中醫(yī)治療生活常見病幾個方面的內(nèi)容。中醫(yī)基礎(chǔ)理論中介紹了中醫(yī)陰陽五行、經(jīng)脈穴位、臟象等內(nèi)容；中藥方劑中不僅介紹了怎么鑒別中藥、怎么吃中藥，還向讀者推薦了一些家中常備中藥；中醫(yī)基本療法中介紹了按摩、拔罐、艾灸、刮痧四種最適合在家中使用的療法；在常見病中介紹了感冒、疲勞、中暑等病癥，并根據(jù)病因給出合理的中醫(yī)治療方法。

　　中醫(yī)學(xué)其實(shí)就這么簡單
　　中醫(yī)學(xué)是中華民族幾千年來防病、治病經(jīng)驗(yàn)的結(jié)晶，是具有中國特色的生命科學(xué)。它積淀豐厚，內(nèi)涵深邃，具有系統(tǒng)的理論體系、豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)及顯著的臨床療效。隨著人們生活水平的提高，中醫(yī)養(yǎng)生再度掀起熱潮。
　　中醫(yī)講究協(xié)調(diào)陰陽、順應(yīng)自然、飲食調(diào)養(yǎng)、謹(jǐn)慎起居、和調(diào)臟腑、通暢經(jīng)絡(luò)、節(jié)欲保精、益氣調(diào)息、動靜適宜等一系列養(yǎng)生原則，而協(xié)調(diào)平衡是其核心思想。當(dāng)一個人身體達(dá)到“陰陽平衡”——內(nèi)外平衡的時候，是最健康的。中醫(yī)是一種無副作用的綠色自然療法，除了在養(yǎng)生方面有獨(dú)到的見解外，中醫(yī)在治療慢性病方面也有自己的獨(dú)到之處。
　　本書采用圖解形式全方位地分析中醫(yī)理論，將中醫(yī)陰陽五行、藏象學(xué)說、經(jīng)絡(luò)穴位以及中藥學(xué)、方劑學(xué)的知識用通俗易懂、簡潔直觀的表格和有趣的圖畫展示出來。即使你完全沒有中醫(yī)基礎(chǔ)，中醫(yī)入門，讀這一本就夠。
　　本書第一章介紹了中醫(yī)的基本理論，其中包括中醫(yī)歷史，陰陽五行學(xué)說，藏象學(xué)說，氣、血、津液，體質(zhì)，穴位經(jīng)脈，中醫(yī)望診等中醫(yī)基本理論。讀過這些之后就可以輕松明白老中醫(yī)口中玄妙的術(shù)語了。第二章主要介紹中藥學(xué)和方劑學(xué)的知識。第三章到第六章分別介紹了按摩、拔罐、艾灸、刮痧的相關(guān)知識和基本方法，按照本書的方法可以在家中輕松享受sPA的樂趣。第七章針對日常頭痛腦熱的小病給出簡單的治療方式，免去了去醫(yī)院排隊(duì)的痛苦。

中醫(yī)四季養(yǎng)生秘訣
讓我們走進(jìn)中醫(yī)世界
第一章
中醫(yī)歷史知多少
陰陽主宰生命
身體是內(nèi)臟的鏡子——中醫(yī)藏象學(xué)說
氣、血、津液組成人體
健康的身體由體質(zhì)做主
什么是經(jīng)脈
十四經(jīng)脈全解析
穴位與取穴
我們?yōu)槭裁磿�得�?br />病是正氣與邪氣的斗爭
不用儀器也能診病——中醫(yī)的望診之術(shù)
坐、立、臥有分寸——中醫(yī)治療的常用體位
中醫(yī)防病有竅門
中藥常識知多少
第二章
從神農(nóng)嘗百草到《本草綱目》——中藥的起源與發(fā)展
不同中藥不同采收
炮制中藥講火候
中藥的官職——君、臣、佐、使
酸甜苦辣咸中藥有五味——中藥的四氣五味
是藥三分毒——中藥的毒性
學(xué)會辨真假買藥莫被騙
中藥不可胡亂吃——中藥的用藥禁忌
中藥煎服有講究——中藥的煎煮與服用
家中一定要準(zhǔn)備的幾種中藥
妙手養(yǎng)生之按摩
第三章
簡單的按摩手法，一學(xué)即會
按摩工具準(zhǔn)備好
按摩的注意事項(xiàng)
保健養(yǎng)生必按穴
五臟六腑舒緩按摩
強(qiáng)心安神按摩法
清肺寬胸按摩法
疏肝理氣按摩法
清胃利脾按摩法
調(diào)補(bǔ)腎陽按摩法
推腹清臟按摩法
簡單拔罐不求人
第四章
五花八門的罐子
一定要知道的常用拔罐方法
拔罐前要準(zhǔn)備的材料
找準(zhǔn)拔罐罐口部位
如何給罐具排氣
拔罐是怎么將病治好的
穴位拔罐保健康
強(qiáng)身健體拔罐大法
增加活力拔罐法
祛除邪氣拔罐法
疏通經(jīng)絡(luò)拔罐法
培補(bǔ)元?dú)獍喂薹?br />調(diào)補(bǔ)精血拔罐法
健脾開胃拔罐法
滋肝明目拔罐法
養(yǎng)心安神拔罐法
強(qiáng)筋壯骨拔罐法
潤膚澤容拔罐法
拔罐防病有奇效
預(yù)防心血管疾病
預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病
預(yù)防頸椎病
預(yù)防腰背疼痛
輕松好學(xué)的家庭治病法——艾灸
第五章
艾灸原來是這樣做成的
常用艾灸療法一覽
禁灸穴——這些穴位千萬不能灸
豐富多樣的艾灸器具
艾灸的用量有講究
艾灸結(jié)束需調(diào)理
酸、麻、脹、痛是“灸感”
十大艾灸保健穴
無敵長壽穴——足三里
益氣補(bǔ)腎穴——神闕
培腎固本穴——關(guān)元
健胃奇穴——中脘
補(bǔ)腎壯陽穴——命門
強(qiáng)身健心穴——涌泉
清腦寧神穴——大椎
清熱解毒穴——曲池
生發(fā)陽氣穴——?dú)夂?br />婦科病殺手——三陰交
閑時艾灸保健康
調(diào)和脾胃灸法
預(yù)防感冒灸法
養(yǎng)心安神灸法
調(diào)暢情志灸法
健腦益智灸法
補(bǔ)腎強(qiáng)身灸法
眼睛保健灸法
小兒保健灸法
青壯年保健灸法
中老年保健灸法
傳統(tǒng)養(yǎng)生秘訣——刮痧
第六章
哪種刮痧板最好
刮痧的適用證與禁忌
一定要掌握的幾種刮痧方法
刮痧需要潤滑劑
刮痧后的反應(yīng)
人體不同部位的不同刮痧方法
刮痧既可診病又可治病
面部刮痧測健康
手掌刮痧測健康
足部刮痧測健康
背部刮痧測健康
根據(jù)自身體質(zhì)來刮痧
氣虛體質(zhì)刮痧法
陽虛體質(zhì)刮痧法
陰虛體質(zhì)刮痧法
血虛體質(zhì)刮痧法
氣郁體質(zhì)刮痧法
血瘀體質(zhì)刮痧法
痰濕體質(zhì)刮痧法
保養(yǎng)五臟刮痧幫你
安心養(yǎng)神刮痧法
益氣養(yǎng)肺刮痧法
調(diào)理脾胃刮痧法
壯腰強(qiáng)腎刮痧法
平肝理氣刮痧法
四季刮痧健康一年
春季刮痧——暢達(dá)氣血，緩解春困
夏季刮痧——養(yǎng)心健脾，清涼一夏
秋季刮痧——養(yǎng)肺潤燥，秋季無憂
冬季刮痧——強(qiáng)腎固本，抵御寒冬
頭痛腦熱不求醫(yī)第七章
感冒——外邪入侵導(dǎo)致
疲勞——正氣不足造成
中暑——夏季氣虧易中暑
肥胖——脾胃失運(yùn)化
寒證——?dú)馓撗��?br />浮腫——水液積聚造成
失眠——心神不安造成
頭痛——生活混亂造成
肩膀酸痛——?dú)庋�瘀滯產(chǎn)生
目�！�—頭部循環(huán)不暢
腰痛——著涼、腎虛易腰痛
心悸——心功能不安引起

　　酸甜苦辣咸中藥有五味——中藥的四氣五味
　　《神農(nóng)本草經(jīng)》序錄云：“藥有酸咸甘苦辛五味，又有寒熱溫涼四氣。”每味藥物都有四氣五味的不同，因而也就具有不同的治療作用。
　　四氣
　　四氣，就是寒熱溫涼四種不同的藥性，又稱四性。四氣之中寓有陰陽含義，寒涼屬陰，溫?zé)釋訇�，寒涼與溫?zé)崾窍鄬α⒌膬煞N藥性，而寒與涼、溫與熱之間僅程度上的不同，即“涼次于寒”“溫次于熱”。
　　藥性的寒熱溫涼是由藥物作用于人體所產(chǎn)生的不同反應(yīng)和所獲得的不同療效而總結(jié)出來的，它與所治療疾病的性質(zhì)是相對而言的。一般來講，寒涼藥分別具有清熱瀉火、涼血解毒、滋陰除蒸、瀉熱通便、清熱利尿、清化痰熱、清心開竅、涼肝息風(fēng)等作用；而溫?zé)崴巹t分別具有溫里散寒、暖肝散結(jié)、補(bǔ)火助陽、溫陽利水、溫經(jīng)通絡(luò)、引火歸原、回陽救逆等作用。
　　五味
　　所謂五味，是指藥物有酸、甘、苦、辛、咸五種不同的味道，因而具有不同的治療作用。
　　辛：具有發(fā)散、行氣行血的作用。解表藥、行氣藥、活血藥多具有辛味。
　　甘：具有補(bǔ)益、和中、調(diào)和藥性和緩急止痛的作用。甘味藥多用治正氣虛
　　弱、身體諸痛及調(diào)和藥性、中毒解救等幾個方面。
　　酸：具有收斂、固澀的作用。酸味藥多用治體虛多汗、肺虛久咳、久瀉腸滑、遺精滑精、遺尿尿頻、崩帶不止等癥。
　　苦：具有清泄火熱、泄降氣逆、通泄大便、燥濕、堅陰（瀉火存陰）等作用。苦味藥多用治熱證、火證、喘咳、嘔吐、便秘、濕證、陰虛火旺等證。
　　咸：具有瀉下通便、軟堅散結(jié)的作用。瀉下或潤下通便及軟化堅硬、消散結(jié)塊的藥物多具有咸味，咸味藥多用治大便燥結(jié)、痰核、癭瘤、癥瘕痞塊等證。
　　……