太極拳是中國一項古老的拳種,太極推手則是它的重要實(shí)用階段。幾百年來,太極拳與中國文化相互融合,始終沿著拳、道并重的發(fā)展道路前進(jìn),有“哲拳”之美譽(yù)。如今,隨著武術(shù)事業(yè)的蓬勃發(fā)展,太極推手產(chǎn)生了突飛猛進(jìn)的巨大變革,已經(jīng)成為了一項國家正式比賽項目。
作者認(rèn)真總結(jié)多年來從事太極推手教學(xué)、訓(xùn)練、比賽的經(jīng)驗,并結(jié)合前人經(jīng)驗編寫本書,目的是為了滿足廣大太極拳教練和習(xí)練者的需要!短珮O競技推手》編寫時注重了三個方面:一是從歷史發(fā)展的角度出發(fā),盡量展現(xiàn)太極推手的全貌;二是嚴(yán)格按照教材體例編寫,突出其作為教材的實(shí)用性、操作性、可讀性,刪繁就簡,重新概括了有關(guān)的概念、技術(shù)、學(xué)練步驟;三是對當(dāng)代太極推手項目進(jìn)行理論和技法方面的沉淀和完善,借以拋磚引玉,將推手這個比賽項目推向一個更高的高度。《太極競技推手》是一本引導(dǎo)太極推手愛好者入門、提高之作,尤其適合作為院校武術(shù)教材。此外,它還可以當(dāng)作國內(nèi)外武術(shù)組織和個人的一本案頭資料。
太極拳是中國一項古老的拳種,太極推手則是它的重要實(shí)用階段。幾百年來,太極拳與中國文化相互融合,始終沿著拳、道并重的發(fā)展道路前進(jìn),有“哲拳”之美譽(yù)。如今,隨著武術(shù)事業(yè)的蓬勃發(fā)展,太極推手產(chǎn)生了突飛猛進(jìn)的巨大變革,已經(jīng)成為了一項國家正式比賽項目。
作者認(rèn)真總結(jié)多年來從事太極推手教學(xué)、訓(xùn)練、比賽的經(jīng)驗,并結(jié)合前人經(jīng)驗編寫本書,目的是為了滿足廣大太極拳教練和習(xí)練者的需要。本書編寫時注重了三個方面:一是從歷史發(fā)展的角度出發(fā),盡量展現(xiàn)太極推手的全貌;二是嚴(yán)格按照教材體例編寫,突出其作為教材的實(shí)用性、操作性、可讀性,刪繁就簡,重新概括了有關(guān)的概念、技術(shù)、學(xué)練步驟;三是對當(dāng)代太極推手項目進(jìn)行理論和技法方面的沉淀和完善,借以拋磚引玉,將推手這個比賽項目推向一個更高的高度。本書是一本引導(dǎo)太極推手愛好者入門、提高之作,尤其適合作為院校武術(shù)教材。此外,它還可以當(dāng)作國內(nèi)外武術(shù)組織和個人的一本案頭資料。
本書分為五個單元,將太極推手競賽技術(shù)當(dāng)成教學(xué)重點(diǎn),由淺入深,由表及里,循序漸進(jìn)地展開知識。編寫時我們壓力很大,但幸得恩師趙大元先生,恩師牛勝先先生,劉國良先生(作者劉明亮之父),原北京市武術(shù)協(xié)會形意拳研究會會長邸國勇先生和原北京航空航天大學(xué)體育教研室副主任、資深武術(shù)專家邢登江先生的指導(dǎo)和大力支持,才順利完成本書的編寫,在此深表感謝。同時我們在編寫本書時也得到了邯鄲太極學(xué)院院長田金龍先生,陳式太極名家史詳志先生,北京師范大學(xué)教授王建華老師,首都體育學(xué)院副教授葉偉老師、高曉光先生等眾多武術(shù)家的關(guān)心和指導(dǎo),在此對他們一并表示感謝。同時,要感謝的還有國際關(guān)系學(xué)院武術(shù)隊隊員劉丁、姜志誠、鄭凱、商宇、肖越、袁考、常青、文健龍、錢龍、趙燕斌、張驍、常亮亮、張洵赫、梁辰、陳鑫、繆穎等。他們?yōu)楸緯恼掌幚砗臀淖中薷牡确矫娑甲隽瞬簧俟ぷ鳌?br> 由于編者水平有限,書中不足之處肯定不少,敬請廣大讀者和專家批評指正。讓我們共同為太極拳的發(fā)展努力!
劉明亮,男,1974年1月出生,漢族,北京人。碩士研究生,中國武術(shù)六段,北京武術(shù)運(yùn)動協(xié)會委員,國家武術(shù)一級裁判員、國家散打一級裁判員,趙氏擒拿研究會副會長,北京國際關(guān)系學(xué)院武術(shù)隊總教練。
北京國際關(guān)系學(xué)院體育美育教研部副教授,擅長太極拳、形意拳、太極推手、警體格斗和實(shí)用擒拿。多次率領(lǐng)國際關(guān)系學(xué)院武術(shù)隊參加全國和北京市的各級各類武術(shù)比賽,其中有十余人獲得全國性武術(shù)比賽前3名,100多人次獲北京市太極拳推手、散打及武術(shù)套路的冠、亞軍,并有11名隊員獲得國家武術(shù)二級運(yùn)動員稱號。
自幼酷愛武術(shù),隨父(劉國良)學(xué)習(xí)形意拳,在父親的嚴(yán)格教導(dǎo)下刻苦練習(xí),打下堅實(shí)的武術(shù)基礎(chǔ)。1994年考入首都體育學(xué)院專修武術(shù)。大學(xué)期間,向太極拳前輩楊文笏(陳照奎的入室大弟子)的愛徒王迪、史祥志兩位老師習(xí)練陳式太極拳,在技擊和推手方面,得到楊老師的悉心指導(dǎo)。1997年正式拜認(rèn)邸國勇(時任北京形意拳研究會會長)為師,習(xí)練形意拳和八卦掌,并通過恩師邸國勇的介紹向著名武術(shù)大家趙大元先生習(xí)練擒拿格斗,并于2010年4月正式拜在趙老師門下,系統(tǒng)學(xué)習(xí)研究實(shí)用擒拿。
從1999年起,在有關(guān)學(xué)術(shù)刊物上發(fā)表了70多篇論文和文章,在各類學(xué)術(shù)研討會上獲獎的文章有10余篇;出版了《警體格斗訓(xùn)練教程》《防身必備50招》《武道縱橫》《太極擒拿釋秘》《擒拿秘籍九重天拳械精解》《體育教學(xué)安全防護(hù)技巧與案例》《體育教學(xué)方法選用技巧與案例》等多本著作;主持和參與科研立項10余項,其中有2項分別是國家社科和省級的研究項目。
許義林,男,漢族,1970年2月10日出生,北京人。研究生,北京武術(shù)運(yùn)動協(xié)會委員,北京興華中學(xué)校長,高級教師,國家武術(shù)一級裁判員、國家散打一級裁判員。
十二歲開始習(xí)武,是北京太極拳大師牛勝先先生入室弟子,2016年正式拜認(rèn)趙大元先生為師,系統(tǒng)研習(xí)實(shí)用擒拿。擅長太極拳(推手)、形意拳、八卦掌、散打、摔跤、擒拿及刀劍槍術(shù)等。多次榮獲太極拳套路冠軍、太極推手比賽冠軍。長期從事太極推手及散打的教學(xué)研究與推廣工作,培養(yǎng)了大批太極推手冠軍、散打冠軍、套路冠軍及其他項目優(yōu)秀運(yùn)動員。一度被選中為北京市推手代表隊教練人選,、曾出版《三連擊——可怕的殺手锏》《警體格斗訓(xùn)練教程》等專著。熱心武術(shù)活動,多年參加編排國際、國內(nèi)大型武術(shù)比賽,,
太極拳論
第一章 太極推手概貌
第一節(jié) 什么是太極推手
第二節(jié) 力
第三節(jié) 太極推手的運(yùn)動特征
第四節(jié) 太極推手的對抗屬性
第五節(jié) 太極推手的分類及衍化
第二章 傳統(tǒng)太極推手
第一節(jié) 太極推手十三勢
第二節(jié) 太極推手的攻防轉(zhuǎn)換
第三節(jié) 樁步
第四節(jié) 傳統(tǒng)太極推手
第三章 太極競技推手基礎(chǔ)
第一節(jié) 場地規(guī)格
第二節(jié) 推手運(yùn)動員的選材
第三節(jié) 太極競技推手的預(yù)備勢
第四節(jié) 手型
第五節(jié) 步型
第六節(jié) 步法
第七節(jié) 穩(wěn)定性練習(xí)
第八節(jié) 化拿練習(xí)
第九節(jié) 發(fā)勁練習(xí)
第十節(jié) 體能練習(xí)
第十一節(jié) 柔韌性練習(xí)
第十二節(jié) 防護(hù)練習(xí)
第四章 太極競技推手實(shí)用技法
第一節(jié) 傳統(tǒng)太極推手的瓶頸
第二節(jié) 推手理論與具體技術(shù)相結(jié)合
第三節(jié) 學(xué)以致用,融會貫通
第四節(jié) 太極競技推手的場地和時空感
第五節(jié) 單式技術(shù)
第六節(jié) 代表性技術(shù)
第五章 太極競技推手的競賽
第一節(jié) 太極競技推手的技術(shù)范疇和要求
第二節(jié) 太極競技推手的比賽場地
第三節(jié) 推手訓(xùn)練中心理素質(zhì)的培養(yǎng)
第四節(jié) 太極競技推手的勝負(fù)因素
第五節(jié) 太極競技推手運(yùn)動員的比賽對策庫
第六節(jié) 太極競技推手比賽的臨場指導(dǎo)
第七節(jié) 太極競技推手傷害事故的防控
第八節(jié) 太極競技推手競訓(xùn)安全管理
附錄1:武術(shù)太極拳推手競賽規(guī)則
附錄2:2015年首都高校第三屆太極推手比賽規(guī)則
附錄3:推手比賽場地及功能