適讀人群 :普通讀者,尤其是養(yǎng)生愛(ài)好者 ★生活中常會(huì)遇到一些頭疼腦熱之類的不舒服,而往往由于各種原因,小毛病發(fā)展成大病才會(huì)引起重視。還有一些患有慢性病的老人,經(jīng)常跑醫(yī)院但效果并不明顯!缎〔〔磺筢t(yī)》列舉多種常見(jiàn)小病痛,采用“驗(yàn)方+食療+推拿”相結(jié)合的方法,通俗易懂,可操作性強(qiáng),讓你輕松實(shí)現(xiàn)小病自己醫(yī),在家輕松治!
★作者:行醫(yī)50余年,曾擔(dān)任朱德、華國(guó)鋒等中央領(lǐng)導(dǎo)的專職保健醫(yī)師,北京衛(wèi)視、廣東衛(wèi)視、云南衛(wèi)視等多個(gè)電視臺(tái)健康欄目特邀嘉賓,《男人養(yǎng)精,女人養(yǎng)血》《胖補(bǔ)氣,瘦補(bǔ)血》等暢銷養(yǎng)生書作者。
★內(nèi)容:日常小病自己治。本書以傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)理論為基礎(chǔ),針對(duì)外科、內(nèi)科、婦科、兒科、皮膚科、男科、五官科等常見(jiàn)小病痛,介紹了簡(jiǎn)易驗(yàn)方、食療方、推拿手法、預(yù)防措施等,不僅安全實(shí)用,而且簡(jiǎn)單見(jiàn)效快,更省錢,幫助您和您的家人改善體質(zhì),減輕病痛,重獲健康。
前言 小病不求醫(yī) “身體是革命的本錢”,每個(gè)人都想擁有健康強(qiáng)壯的好身體。俗話說(shuō)“病來(lái)如山倒,病去如抽絲”,再小的疾病都會(huì)給人帶來(lái)不安。生病并不可怕,可怕的是不注意預(yù)防疾病,很多不治之癥都是由于沒(méi)有及時(shí)預(yù)防和不去治療而導(dǎo)致的。在日常生活中,很多疾病往往是出其不意的,即你還沒(méi)搞清楚情況,就已經(jīng)“惹”上了。因此,為了自己和家人的健康,不妨準(zhǔn)備幾個(gè)有效的小驗(yàn)方、小菜譜,以應(yīng)不時(shí)之需,解燃眉之急。 經(jīng)驗(yàn)方,顧名思義,指的是人們從長(zhǎng)期的生活中積累的應(yīng)對(duì)疾病的方法。之所以成為經(jīng)驗(yàn)方,說(shuō)明它經(jīng)過(guò)了無(wú)數(shù)人的驗(yàn)證。民間自古就有“驗(yàn)方治大病”的說(shuō)法,直到今天,仍然有很多飽受疾病困擾的人們喜歡打聽(tīng)一些經(jīng)驗(yàn)方。這些小驗(yàn)方之所以受到大眾的歡迎,原因主要有四點(diǎn):一是效果顯著,除了這些經(jīng)驗(yàn)方對(duì)人們?cè)谌粘I钪谐霈F(xiàn)的小毛病非常靈驗(yàn)之外,對(duì)許多慢性病、疑難雜癥及突發(fā)疾病也有很好的治療效果。二是取材方便,經(jīng)濟(jì)適用。這些小驗(yàn)方多采用一些生活中常見(jiàn)的姜、棗、雞蛋等日常食材,材料簡(jiǎn)單、易找,且價(jià)格低廉。三是操作簡(jiǎn)單方便,只需要對(duì)藥材或食物進(jìn)行簡(jiǎn)單的制作,如煎煮、泡酒等等。四是副作用小,因其取材多是人們的日常食材,所用的藥材也是來(lái)自于天然植物,且僅僅采用幾味藥材,甚至是單味藥材治病,所以幾乎沒(méi)有副作用或者副作用很少。可見(jiàn),利用驗(yàn)方治病經(jīng)濟(jì)實(shí)用,方便安全,是一種行之有效的治病方法。
前言
第一章 心病還需心藥醫(yī)
01 時(shí)刻保持樂(lè)觀的心態(tài)
02 病來(lái)如山倒,病去如抽絲
03 信心是最好的良藥
04 放心藥,放心服
第二章 內(nèi)科疾病小妙方,小病不慌張
01 感冒
02 咳嗽
03 失眠
04 健忘
05 偏頭痛
06 眩暈
07 胃痛
08 腹瀉
09 便秘
10 自汗盜汗
第三章 外科驗(yàn)方顯神奇,身有小痛輕松治
01 癤
02 癰
03 扁平疣
04 痔
05 頸椎病
06 肩周炎
07 腰肌勞損
08 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
第四章 女人吃得好,小病沒(méi)煩惱
01 乳腺炎
02 白帶異常
03 月經(jīng)不調(diào)
04 痛經(jīng)
05 更年期綜合征
第五章 兒科特效方,爸媽不張皇
01 小兒感冒發(fā)熱
02 小兒遺尿
03 小兒濕疹
04 小兒厭食
05 小兒腹瀉
第六章 男科小驗(yàn)方,男人問(wèn)題一掃光
01 前列腺炎
02 性欲低下
03 早泄
04 無(wú)精癥
05 少精癥
第七章 皮膚有問(wèn)題,教你吃出健康來(lái)
01 慢性蕁麻疹
02 黃褐斑
03 銀屑病
04 頭皮屑
05 黑頭
06 癬
第八章 五官出現(xiàn)小毛病,神奇妙方來(lái)幫忙
01 干眼癥
02 夜盲癥
03 耳鳴
04 過(guò)敏性鼻炎
05 口腔潰瘍
06 牙痛
第二章 內(nèi)科疾病小妙方,小病不慌張
內(nèi)科疾病種類繁多,包括呼吸科疾病、消化科疾病、內(nèi)分泌科疾病、泌尿科疾病、心血管內(nèi)科疾病、神經(jīng)精神科疾病等。內(nèi)科疾病多以調(diào)理為主,一些神奇的小妙方對(duì)預(yù)防和治療內(nèi)科疾病非常有效。人體內(nèi)部是健康的事故多發(fā)地,因此一定要引起人們的高度重視。
01 感冒
普通感冒俗稱為“傷風(fēng)”,又稱急性鼻炎或上呼吸道感染。起病較急,初期有咽干、鼻塞、咽癢、耳鳴音或者伴有咽部瘙癢,發(fā)病數(shù)小時(shí)或隔天后可有噴嚏、鼻塞、流清涕等癥狀;數(shù)天后開(kāi)始出現(xiàn)咽痛、呼吸不暢、聲音嘶啞、流濁涕、少量咳嗽并且伴有胸痛,一般無(wú)發(fā)熱以及全身癥狀,如果中間沒(méi)有并發(fā)癥,將在5 ~ 7 天后自行痊愈。
典型案例分析及驗(yàn)方分享
小王在一家上市公司工作,平時(shí)工作非常忙,常常要加班到深夜才能休息。前段時(shí)間,公司業(yè)務(wù)繁忙,恰逢換季,氣溫一下子降下來(lái)不少,晝夜溫差很大,小王早上出門沒(méi)注意,到了半夜,他感覺(jué)身體有點(diǎn)不舒服,但是想著工作要緊,他也就沒(méi)在意。結(jié)果,第二天早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)自己怕冷、咳嗽,喉嚨里痰多且呈白色帶泡,走路汗多,手掌很熱,還有點(diǎn)頭暈。家人看見(jiàn)他的狀況,都勸他先去醫(yī)院看看,再不濟(jì)也要先休息一兩天。但是公司的工作實(shí)在是脫不開(kāi)身,小王便在家里翻出了好久之前買的感冒藥吃了兩粒,身上加了一件大衣便急匆匆地出了門。
小王自詡平素身體不錯(cuò),一年到頭連個(gè)頭疼腦熱都沒(méi)有,一個(gè)小小的感冒哪能就束手就擒、繳槍投降!所以,當(dāng)他坐在開(kāi)著空調(diào)的辦公室里開(kāi)始頭痛的時(shí)候,他還是對(duì)自己的身體狀況很樂(lè)觀的。
過(guò)了兩天,小王仍然堅(jiān)持不去醫(yī)院,這個(gè)時(shí)候他已經(jīng)出現(xiàn)頭昏腦漲、咳嗽胸痛、嗓音嘶啞、鼻涕橫流的癥狀來(lái)了,一陣風(fēng)吹過(guò)來(lái)就能使他全身冷得發(fā)抖,還因?yàn)檫B續(xù)高強(qiáng)度的加班而顯得面色蒼白,這個(gè)樣子,別說(shuō)是工作,就連正常的生活都不能自理。小王原本想著吃點(diǎn)感冒藥就會(huì)藥到病除,結(jié)果病情反而越來(lái)越嚴(yán)重,最終在家人的堅(jiān)持下去了醫(yī)院。
檢查結(jié)果出來(lái),一個(gè)普通的小感冒已經(jīng)惡化成了肺炎,并伴有急性扁桃體炎、喉頭水腫等并發(fā)癥,還有并發(fā)心肌炎的趨勢(shì)。本來(lái)一個(gè)星期就可以自行痊愈的小問(wèn)題,愣是給拖成了老大難。面對(duì)著一臉責(zé)備的大夫,小王后悔不已,在他一再請(qǐng)求下,醫(yī)生告訴了他幾個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的小偏方,并告訴他患上小感冒后能自己處理的方法。
蔥白蘿卜湯:取蘿卜1 個(gè),蔥白6 根,生姜15 克。用三碗水將處理好的蘿卜先煮熟,再放入洗凈、切好的蔥白、姜同煮,至一碗水后乘熱連渣一次服。其中蔥白和生姜具有發(fā)汗解表、通達(dá)陽(yáng)氣的功效;蘿卜能補(bǔ)氣,冬天經(jīng)常吃蘿卜燉羊肉可以驅(qū)寒,F(xiàn)在小王是感染了風(fēng)寒,所以用這個(gè)方子是再好不過(guò)的了。
對(duì)于感冒,并沒(méi)有什么一勞永逸的治療方法,要想自己少吃點(diǎn)苦頭,少走彎路,就得提高自己的預(yù)防意識(shí),在疾病來(lái)臨的早期應(yīng)盡早治療,或?qū)⒓膊】刂圃诿妊繝顟B(tài)。掌握一些生活小常識(shí),了解一些治病的“小手段”,就能給自己減少好多麻煩。
此方在感冒初期起到很好的預(yù)防作用,同時(shí)還能當(dāng)成補(bǔ)益藥膳來(lái)服用。其中,蔥白、姜都是宣肺解表、化痰止咳之物,具有驅(qū)散風(fēng)寒的功效,服用后微微出汗,病邪會(huì)隨汗而解。
如果方法得當(dāng),感冒一般在3 天左右即可好轉(zhuǎn)或者自愈,如果超過(guò)5 天還沒(méi)有絲毫的好轉(zhuǎn),須及時(shí)到醫(yī)院就診。平時(shí)注意多鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),勞逸結(jié)合,生活有規(guī)律。
對(duì)癥食療方
俗話說(shuō),疾病要“三分治,七分養(yǎng)”。對(duì)于感冒,應(yīng)加強(qiáng)飲食調(diào)護(hù),注意食補(bǔ)養(yǎng)肺健胃,可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)補(bǔ)一些養(yǎng)陰清肺的生津之品。不宜吃生冷食物,所以最好將食材做成湯、粥之類的溫補(bǔ)食品。無(wú)論是何種類型的感冒,也不論是處在什么季節(jié),患了感冒須記住的一點(diǎn)就是要多喝水,但不宜喝太冷或太熱的水,應(yīng)多喝溫開(kāi)水,以滋潤(rùn)呼吸道,緩解咽喉疼痛。
胖大海燉雪梨
材料:胖大海20克,雪梨185克。
調(diào)料:冰糖25克。
做法:1.將洗好的雪梨切瓣,去核,切成丁,備用。
2.砂鍋中注入適量清水燒開(kāi),倒入洗好的胖大海。
3.蓋上蓋,燒開(kāi)后用小火燉10 分鐘,至其釋放出有效成分。
4.揭開(kāi)蓋,倒入切好的雪梨。蓋上蓋,用小火續(xù)燉10 分鐘,至其熟透。
5.揭開(kāi)蓋,加入冰糖,攪拌至冰糖完全溶化。
6.關(guān)火后盛出燉煮好的甜湯,裝入碗中即可。
取穴推拿
迎香:迎香穴位于人體面部鼻翼旁開(kāi)0.5寸的皺紋處,正臥或者仰臥,雙手輕握拳狀,示指中指并攏,中指指尖貼在鼻翼的兩側(cè),示指指尖所在的位置即是迎香穴。以示指或中指的指腹反復(fù)掐揉迎香穴,有酸麻的感覺(jué),每次掐揉5 分鐘。
合谷:合谷穴位于手背第1、第2 掌骨間,第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。一只手自然伸展,另一只手輕握空拳,拇指和示指略微彎曲,指腹相對(duì)著力于伸展的手掌之上;以拇指指腹垂直按壓拇指與示指之間凹陷處的合谷穴,有酸脹痛感,左右兩手分別施以按壓,每次各按3分鐘。
預(yù)防措施
1.視氣溫增減衣物,出汗時(shí)不要馬上脫衣捂帽,避免傷風(fēng)受涼。
2.每天晨起后,到室外散步或做體操,加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。
3.注意與呼吸道病人的隔離,防止交叉感染等。晚上睡覺(jué)時(shí)不要把被子亂扔,也不要空調(diào)打的太低。
4.在流感季節(jié)注意呼吸道感染,勤洗手,多喝水,保持充足的睡眠。
5.每天兩手伸開(kāi),以掌相搓30 次,并向迎香穴按摩十次。
……