本書是系列叢書中的一本，是一本針對孕期保健以及產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的大百科類圖書。內(nèi)容包括孕前心理準(zhǔn)備、知識準(zhǔn)備、生理準(zhǔn)備、物質(zhì)準(zhǔn)備、孕前禁忌、孕前飲食保健、懷孕十月的保健、養(yǎng)胎、胎教知識、孕期營養(yǎng)飲食、孕期飲食禁忌、生活禁忌、產(chǎn)后生活起居、產(chǎn)后保健、產(chǎn)后營養(yǎng)飲食、產(chǎn)后防病以及產(chǎn)后身體調(diào)整等多方面內(nèi)容。本書知識詳盡、內(nèi)容跨越孕前準(zhǔn)備、孕期以及產(chǎn)后的三個重要階段，科學(xué)系統(tǒng)地講解了孕產(chǎn)過程中容易遇見的問題，注重從細(xì)節(jié)入手，針對性、實用性強，語言簡潔，是值得準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽一讀的好書。
Part1
孕前篇
第1 章
心理準(zhǔn)備做好了嗎
值得高興的“喜”事 / 002
保持和諧的夫妻關(guān)系 / 002
樹立生個好寶寶的信心 / 003
消除不必要的憂慮 / 003
調(diào)節(jié)最佳懷孕情緒 / 003
第2 章
知識準(zhǔn)備
優(yōu)生的原則 / 005
哪些人不應(yīng)結(jié)婚 / 005
什么情況下需要進行遺傳檢查 / 005
孕前體檢把好第一關(guān) / 006
認(rèn)識生殖器 / 009
孕育新生命的奧秘 / 010
注意經(jīng)期衛(wèi)生利于受孕 / 012
影響受孕成功的因素 / 013
怎樣計算排卵日 / 013
掌握最佳受孕時機 / 015
什么季節(jié)懷孕最合適 / 016
遺傳與孕育 / 019
孕前要注意勞動保護 / 023
胎兒性別的科學(xué)預(yù)測 / 024
第3 章
生理準(zhǔn)備
做一個周全的孕前計劃 / 025
未來爸爸的準(zhǔn)備 / 026
孕前調(diào)養(yǎng)好身體 / 027
盡量使體重達到標(biāo)準(zhǔn) / 028
為受孕準(zhǔn)備好營養(yǎng) / 029
孕前應(yīng)治療的疾病 / 029
孕前服藥應(yīng)慎重 / 033
孕前能否接種疫苗 / 034
第4 章
物質(zhì)準(zhǔn)備
舒適的居住條件 / 035
準(zhǔn)備孕期衣物 / 036
準(zhǔn)備相關(guān)書籍、音樂唱片 / 037
經(jīng)濟上做好安排 / 037
第5 章
受孕禁忌及注意事項
婚后不宜立即懷孕 / 038
身體疲勞時不宜懷孕 / 039
節(jié)日期間不宜懷孕 / 040
孕前不宜住新居 / 040
婦科炎癥對懷孕的影響 / 040
避孕時不宜懷孕 / 041
停服避孕藥多長時間可以懷孕 / 042
吸煙不利于懷孕 / 042
早產(chǎn)及流產(chǎn)后不宜立即懷孕 / 043
準(zhǔn)媽媽應(yīng)遠(yuǎn)離電磁波 / 043
不久前受過X 光照射的婦女不宜立即
懷孕 / 044
孕前不宜養(yǎng)寵物 / 044
怎樣避免畸形兒 / 045
女性不孕原因及應(yīng)做的檢查 / 045
“不孕”和“不育”是一回事嗎 /
046
男性不育原因及應(yīng)做的檢查 / 046
第6 章
孕前飲食保健準(zhǔn)備
孕前合理調(diào)整飲食 / 047
準(zhǔn)媽媽孕前要補充的營養(yǎng) / 047
孕前不宜過多食用的食物 / 049
孕前丈夫宜補充鋅 / 050
孕前對丈夫的飲食要求 / 050
身材肥胖的婦女懷孕前應(yīng)限制膽固醇
攝入 / 051
計劃懷孕的婦女應(yīng)慎用維生素 / 051
孕前積極進行體育鍛煉 / 052
Part 2
孕育篇
第1 章
懷孕第1 月
了解胎兒的變化 / 054
聰慧寶寶胎教方案 / 055
施行胎教的方法 / 055
胎教內(nèi)容 / 057
準(zhǔn)媽媽日常護理方案 / 058
居住環(huán)境 / 058
居室溫度 / 059
居室的濕度 / 059
準(zhǔn)爸爸能為準(zhǔn)媽媽做些什么 / 059
準(zhǔn)媽媽身體保健方案 / 060
參加體育運動要注意什么 / 061
孕早期家庭健身操 / 061
準(zhǔn)媽媽情緒管理方案 / 062
第2 章
懷孕第2 月
心理受創(chuàng)容易導(dǎo)致胎兒畸形 / 063
了解胎兒的變化 / 063
聰慧寶寶胎教方案 / 065
如何養(yǎng)胎與胎教 / 066
胎教內(nèi)容 / 066
準(zhǔn)媽媽日常護理方案 / 068
應(yīng)如何安排睡眠時間 / 069
提高睡眠質(zhì)量的方法 / 070
哪種睡姿最適合 / 070
不必?fù)?dān)心睡覺多夢 / 070
午睡好處多 / 071
準(zhǔn)媽媽身體保健方案 / 071
上班族怎樣應(yīng)對早孕反應(yīng) / 072
準(zhǔn)媽媽情緒管理方案 / 072
第3 章
懷孕第3 月
了解胎兒的變化 / 074
聰慧寶寶胎教方案 / 075
根據(jù)情緒選擇音樂 / 077
給胎兒播放音樂要注意哪些問題 /
078
如何養(yǎng)胎與胎教 / 078
胎教內(nèi)容 / 079
準(zhǔn)媽媽日常護理方案 / 080
怎樣選擇懷孕期間的內(nèi)衣 / 080
怎樣選擇懷孕期間的外衣 / 081
怎樣選擇適合孕期穿的鞋 / 081
準(zhǔn)媽媽身體保健方案 / 081
行走坐注意保持正確的姿勢 / 082
可運用梳頭法養(yǎng)生健美 / 083
準(zhǔn)媽媽情緒管理方案 / 083
第4 章
懷孕第4 月
了解胎兒的變化 / 085
聰慧寶寶胎教方案 / 087
準(zhǔn)媽媽和胎兒一起做“體操” / 088
如何養(yǎng)胎與胎教 / 090
胎教內(nèi)容 / 091
準(zhǔn)媽媽日常護理方案 / 093
準(zhǔn)媽媽身體保健方案 / 095
準(zhǔn)媽媽情緒管理方案 / 097
第5 章
懷孕第5 月
了解胎兒的變化 / 098
聰慧寶寶胎教方案 / 099
帶胎兒一起領(lǐng)略大自然的風(fēng)光 / 100
和胎兒一起做游戲 / 101
如何養(yǎng)胎與胎教 / 102
胎教內(nèi)容 / 102
準(zhǔn)媽媽日常護理方案 / 104
準(zhǔn)媽媽身體保健方案 / 105
準(zhǔn)媽媽情緒管理方案 / 106
第6 章
懷孕第6 月
了解胎兒的變化 / 107
聰慧寶寶胎教方案 / 110
怎樣給胎兒講故事 / 111
給胎兒進行英語啟蒙 / 111
如何養(yǎng)胎與胎教 / 112
胎教內(nèi)容 / 113
準(zhǔn)媽媽日常護理方案 / 115
準(zhǔn)媽媽情緒管理方案 / 116
第7 章
懷孕第7 月
了解胎兒的變化 / 118
聰慧寶寶胎教方案 / 119
如何養(yǎng)胎與胎教 / 120
胎教內(nèi)容 / 121
準(zhǔn)媽媽日常護理方案 / 123
準(zhǔn)媽媽身體保健方案 / 124
準(zhǔn)媽媽情緒管理方案 / 125
第8 章
懷孕第8 月
了解胎兒的變化 / 126
聰慧寶寶胎教方案 / 127
準(zhǔn)爸爸與胎兒對話的常規(guī)內(nèi)容 / 128
如何養(yǎng)胎與胎教 / 128
胎教內(nèi)容 / 129
準(zhǔn)媽媽日常護理方案 / 130
日常護理原則 / 130
準(zhǔn)媽媽身體保健方案 / 131
準(zhǔn)媽媽情緒管理方案 / 133
第9 章
懷孕第9 月
分享自己的感覺 / 134
了解胎兒的變化 / 134
聰慧寶寶胎教方案 / 135
讓胎兒感受各種色彩 / 136
色彩胎教的施行方法 / 137
如何養(yǎng)胎與胎教 / 137
胎教內(nèi)容 / 137
準(zhǔn)媽媽日常護理方案 / 138
孕婦也能擁有美麗及魅力 / 139
細(xì)心做好肌膚的護理 / 139
準(zhǔn)媽媽身體保健方案 / 140
如何做孕婦體操 / 142
做妊娠操應(yīng)注意哪些問題 / 143
準(zhǔn)媽媽情緒管理方案 / 143
第10 章
懷孕第10 月
了解胎兒的變化
胎兒的發(fā)育狀況 / 144
聰慧寶寶胎教方案 / 145
如何給胎兒進行光照胎教 / 146
如何養(yǎng)胎與胎教 / 146
準(zhǔn)媽媽日常護理方案 / 147
妊娠晚期為什么不宜過早全休 / 147
大齡初產(chǎn)注意要點 / 148
準(zhǔn)媽媽身體保健方案 / 149
孕晚期簡易運動操 / 149
準(zhǔn)媽媽情緒管理方案 / 150
第11 章
和妻子一起迎接
分娩前的準(zhǔn)備 / 151
做好產(chǎn)前診斷 / 156
注意臨產(chǎn)征兆 / 156
什么時間送準(zhǔn)媽媽住院 / 158
慎重選擇分娩方式 / 159
剖宮產(chǎn) / 160
超過預(yù)產(chǎn)期是否應(yīng)進行人工分娩 / 161
無痛分娩的幾種方法 / 162
難產(chǎn)怎么辦 / 163
胎位及胎兒發(fā)育異常 / 165
迎接寶寶出生 / 165
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