本書(shū)根據(jù)教育部《普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的實(shí)施綱要》的要求，同時(shí)針對(duì)高職高專類院校學(xué)生的身心特點(diǎn)和思想情況來(lái)編寫(xiě)，具有一定的理論性和很強(qiáng)的實(shí)用性。
本書(shū)共十二個(gè)項(xiàng)目，每個(gè)章節(jié)從不同角度介紹了大學(xué)生在日常生活和學(xué)習(xí)中遇到的各種心理健康問(wèn)題，并分析了原因，*后重點(diǎn)闡述對(duì)相關(guān)心理問(wèn)題的自我調(diào)適方法。
本書(shū)附有與章節(jié)內(nèi)容相配套的心理訓(xùn)練游戲和心理測(cè)試。我們希望讀者能根據(jù)提供的心理訓(xùn)練游戲和心理測(cè)試，增加自己的認(rèn)知和體驗(yàn)。需要說(shuō)明的是，心理測(cè)試在使用過(guò)程中受選取的樣本人群、文化背景和時(shí)代變遷的影響，其測(cè)試結(jié)果具有相對(duì)性，因此心理測(cè)試的結(jié)果只能作為一個(gè)重要參考。
本書(shū)可作為各類高職高專院校大學(xué)生心理健康教育的教材和指導(dǎo)用書(shū)，也可作為教育學(xué)和心理學(xué)工作者的參考用書(shū)。
目 錄
項(xiàng)目一 心理健康導(dǎo)讀.... 1
第一節(jié) 健康與心理健康... 6
一、現(xiàn)代人的健康觀... 6
二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)... 8
三、心理健康的測(cè)定... 10
第二節(jié) 大學(xué)生與心理健康... 10
一、大學(xué)生的身心特點(diǎn)... 10
二、大學(xué)生常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題... 13
三、大學(xué)生心理健康問(wèn)題的
原因與對(duì)策... 15
第三節(jié) 大學(xué)生心理健康教育... 17
一、大學(xué)生心理健康教育的
主要任務(wù)和內(nèi)容... 17
二、大學(xué)生心理健康教育的
發(fā)展趨勢(shì)... 18
項(xiàng)目思考... 20
項(xiàng)目二 自我意識(shí)認(rèn)知.... 21
第一節(jié) 自我意識(shí)概述... 25
一、自我意識(shí)的含義... 25
二、自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)... 26
三、自我意識(shí)的作用... 28
第二節(jié) 大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展... 30
一、歷史變遷中的大學(xué)生自我意識(shí)... 30
二、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的過(guò)程... 31
三、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)... 34
四、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展中的缺陷... 36
第三節(jié) 大學(xué)生自我意識(shí)的養(yǎng)成... 39
一、影響大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的
因素... 39
二、大學(xué)生自我意識(shí)的養(yǎng)成... 42
項(xiàng)目思考... 46
項(xiàng)目三 情緒情感管理.... 48
第一節(jié) 情緒與情感... 52
一、情緒情感的概述... 52
二、情緒的基本狀態(tài)... 54
三、情感的種類... 56
四、情商... 57
第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的情緒困擾... 59
一、大學(xué)生情緒情感發(fā)展的特點(diǎn)... 59
二、情緒情感對(duì)大學(xué)生身心健康的
影響... 60
三、大學(xué)生常見(jiàn)的情緒困擾... 61
第三節(jié) 情緒調(diào)節(jié)與控制... 69
一、健康情緒的標(biāo)志... 69
二、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒... 69
三、學(xué)會(huì)應(yīng)激的調(diào)適... 73
四、培養(yǎng)高級(jí)情感... 74
項(xiàng)目思考... 75
項(xiàng)目四 學(xué)習(xí)心理探索.... 76
第一節(jié) 學(xué)習(xí)與心理健康... 81
一、學(xué)習(xí)概述... 81
二、大學(xué)生學(xué)習(xí)的基本特點(diǎn)... 83
三、大學(xué)生學(xué)習(xí)的任務(wù)... 85
四、學(xué)習(xí)與心理健康的關(guān)系... 87
第二節(jié) 大學(xué)生學(xué)習(xí)心理問(wèn)題及其調(diào)適... 89
一、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)問(wèn)題... 89
二、大學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮問(wèn)題... 95
三、大學(xué)生學(xué)習(xí)畏難問(wèn)題... 98
四、大學(xué)生學(xué)習(xí)疲勞問(wèn)題... 99
五、注意力不集中問(wèn)題... 101
六、記憶力差的問(wèn)題... 103
第三節(jié) 大學(xué)生學(xué)習(xí)方法與學(xué)習(xí)能力的
培養(yǎng)... 108
一、學(xué)習(xí)方法的培養(yǎng)... 108
二、學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)... 116
項(xiàng)目思考... 120
項(xiàng)目五 人際關(guān)系優(yōu)化.... 121
第一節(jié) 大學(xué)生人際關(guān)系概述... 124
一、人際關(guān)系概述... 125
二、大學(xué)生人際關(guān)系... 128
三、大學(xué)生人際關(guān)系與心理健康的
關(guān)系... 132
第二節(jié) 大學(xué)生人際交往中的心理障礙
及其調(diào)適... 133
一、自負(fù)心理及其調(diào)適... 133
二、嫉妒心理及其調(diào)適... 134
三、多疑心理及其調(diào)適... 139
四、自卑心理及其調(diào)適... 141
五、害羞心理及其調(diào)適... 145
第三節(jié) 大學(xué)生人際關(guān)系優(yōu)化... 148
一、優(yōu)化人際交往態(tài)度... 148
二、優(yōu)化人際交往技能... 150
三、掌握人際交往技巧... 153
項(xiàng)目思考... 155
項(xiàng)目六 戀愛(ài)心理解析.... 156
第一節(jié) 大學(xué)生戀愛(ài)面面觀... 161
一、愛(ài)情的本質(zhì)... 162
二、大學(xué)生戀愛(ài)面面觀... 164
三、大學(xué)生戀愛(ài)的特點(diǎn)及
原因分析... 169
第二節(jié) 健康的戀愛(ài)觀與戀愛(ài)行為... 172
一、大學(xué)生談戀愛(ài)應(yīng)具備的條件... 172
二、健康的戀愛(ài)觀... 174
三、健康戀愛(ài)行為的養(yǎng)成... 175
第三節(jié) 大學(xué)生戀愛(ài)的心理困擾與
調(diào)適... 178
一、單相思的困擾與調(diào)適... 178
二、一見(jiàn)鐘情的困擾與調(diào)適... 180
三、對(duì)男友性沖動(dòng)的困擾與調(diào)適... 182
四、失戀的困擾與調(diào)適... 184
五、大學(xué)生戀愛(ài)中的其他困擾與
調(diào)適... 187
項(xiàng)目思考... 192
項(xiàng)目七 性心理探秘.... 193
第一節(jié) 青春期的性心理... 198
一、青春期的性生理發(fā)育特征... 199
二、青春期性心理發(fā)展的特征... 200
三、大學(xué)生的性困擾與調(diào)適... 202
第二節(jié) 大學(xué)生婚前性行為的現(xiàn)狀與
透析... 206
一、大學(xué)生發(fā)生婚前性行為的
現(xiàn)狀... 206
二、女大學(xué)生應(yīng)慎重對(duì)待婚前
性行為... 208
三、簡(jiǎn)單的避孕知識(shí)... 210
第三節(jié) 探索具有中國(guó)特色的
性健康教育... 211
一、我國(guó)大學(xué)生性教育的現(xiàn)狀... 211
二、大學(xué)生性教育的必要性... 212
三、探索中國(guó)特色的性健康教育... 214
項(xiàng)目思考... 215
項(xiàng)目八 擇業(yè)心理調(diào)適.... 216
第一節(jié) 大學(xué)生擇業(yè)的心理準(zhǔn)備... 224
一、擇業(yè)心理概述... 225
二、當(dāng)前大學(xué)生擇業(yè)的心理特點(diǎn)
分析... 227
三、大學(xué)生擇業(yè)必需的心理準(zhǔn)備... 229
第二節(jié) 大學(xué)生擇業(yè)的心理問(wèn)題... 231
一、大學(xué)生擇業(yè)心理問(wèn)題產(chǎn)生的
原因... 231
二、大學(xué)生擇業(yè)中常見(jiàn)的
不良心理... 232
三、女大學(xué)生擇業(yè)的特殊心理... 236
第三節(jié) 大學(xué)生擇業(yè)心理的調(diào)適... 237
一、個(gè)性心理與擇業(yè)... 237
二、培養(yǎng)健康的擇業(yè)心理... 240
三、擇業(yè)心理的調(diào)適... 242
項(xiàng)目思考... 245
項(xiàng)目九 網(wǎng)絡(luò)心理引導(dǎo).... 246
第一節(jié) 大學(xué)生與互聯(lián)網(wǎng)... 248
一、互聯(lián)網(wǎng)及其特點(diǎn)... 248
二、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)的類型... 249
三、網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生心理需求... 251
第二節(jié) 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理障礙及調(diào)適... 253
一、什么是網(wǎng)絡(luò)心理障礙... 253
二、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理障礙的
基本類型... 253
三、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理障礙的調(diào)適... 255
第三節(jié) 網(wǎng)絡(luò)成癮癥及其防治... 257
一、網(wǎng)絡(luò)成癮癥及其基本類型... 257
二、網(wǎng)絡(luò)成癮癥的防治方法... 259
項(xiàng)目思考... 260
項(xiàng)目十 挫折心理應(yīng)對(duì).... 261
第一節(jié) 挫折概述... 264
一、挫折及其作用... 264
二、常見(jiàn)的挫折類型... 265
三、挫折的防御機(jī)制... 266
第二節(jié) 大學(xué)生挫折的反應(yīng)及原因... 273
一、大學(xué)生最常見(jiàn)的挫折... 273
二、大學(xué)生的挫折反應(yīng)... 275
三、大學(xué)生挫折產(chǎn)生的原因... 278
第三節(jié) 大學(xué)生挫折的承受與應(yīng)對(duì)... 283
一、大學(xué)生挫折的承受... 284
二、大學(xué)生挫折的應(yīng)對(duì)... 290
項(xiàng)目思考... 297
項(xiàng)目十一 心理問(wèn)題識(shí)別.... 298
第一節(jié) 心理問(wèn)題識(shí)別... 301
一、相關(guān)概念的區(qū)分... 301
二、心理問(wèn)題鑒別... 303
三、病因識(shí)別... 305
第二節(jié) 認(rèn)識(shí)日常生活中的精神障礙... 307
一、神經(jīng)癥... 307
二、人格障礙... 309
三、精神疾病... 310
四、性心理障礙... 311
第三節(jié) 心理問(wèn)題的治療... 312
一、什么是心理治療... 312
二、心理治療的方法... 312
項(xiàng)目思考... 318
項(xiàng)目十二 心理咨詢?nèi)腴T(mén).... 319
第一節(jié) 心理咨詢概述... 320
一、心理咨詢的含義... 321
二、心理咨詢的作用... 322
三、心理咨詢的類型... 322
四、心理咨詢的原則... 325
五、心理咨詢的過(guò)程... 327
第二節(jié) 大學(xué)生心理咨詢的主要內(nèi)容和
步驟... 329
一、大學(xué)生對(duì)心理咨詢的態(tài)度... 329
二、大學(xué)生心理咨詢的主要內(nèi)容... 330
三、大學(xué)生心理咨詢的步驟... 330
四、大學(xué)生心理咨詢效果的評(píng)價(jià)及
影響因素... 333
第三節(jié) 團(tuán)體心理咨詢... 334
一、團(tuán)體心理咨詢概述... 334
二、團(tuán)體心理咨詢的發(fā)展過(guò)程... 335
三、團(tuán)體心理咨詢的操作過(guò)程和
常用方法... 337
項(xiàng)目思考... 342
參考文獻(xiàn).... 343
書(shū)單推薦
