第1 章 初學(xué)者的基礎(chǔ)講座
認(rèn)識(shí)用具　…………………………………………8
擊球之前的一系列流程　………………………　12
掌握正確的身體姿勢(shì)　…………………………　14
最基礎(chǔ)最重要的手架　…………………………　16
了解姿勢(shì)的要點(diǎn)　………………………………　18
高難度擊球時(shí)的姿勢(shì)　…………………………　20
使用十字架桿　…………………………………　22
錯(cuò)誤姿勢(shì)　………………………………………　24
掌握正確的擊球方法　…………………………　26
分享職業(yè)臺(tái)球運(yùn)動(dòng)員大井的擊球方法！　……　28
臺(tái)球小專欄1　如何選擇臺(tái)球桿 ………………　30
第2　章 擊球的基礎(chǔ)知識(shí)
撞擊球的中心，使其進(jìn)行直線運(yùn)動(dòng)　…………　32
使用假想球的瞄準(zhǔn)方法　………………………　34
擊球以及其他的想象　…………………………　36
了解撞點(diǎn)及其效果　……………………………　38
定桿　……………………………………………　40
推桿球　…………………………………………　42
推桿球高級(jí)篇　…………………………………　46
拉桿球　…………………………………………　48
拉桿球高級(jí)篇　…………………………………　52
加塞　……………………………………………　54
加塞高級(jí)篇　……………………………………　58
第3　章 掌握擊球的種類 第一部分
組合球　…………………………………………　62
高級(jí)組合球及訓(xùn)練方法　………………………　64
雙球連擊　………………………………………　66
高級(jí)雙球連擊以及訓(xùn)練方法　…………………　68
吻擊　……………………………………………　70
高級(jí)吻擊以及訓(xùn)練方法　………………………　72
空岸球　…………………………………………　74
高級(jí)空岸球以及訓(xùn)練方法　……………………　78
翻袋　……………………………………………　80
高級(jí)翻袋以及訓(xùn)練方法　………………………　84
折射球　…………………………………………　86
高級(jí)折射球以及訓(xùn)練方法　……………………　88
安全球　…………………………………………　90
高級(jí)安全球以及訓(xùn)練方法　……………………　92
第4　章 掌握擊球的種類 第二部分
開(kāi)球　……………………………………………　96
分享職業(yè)臺(tái)球運(yùn)動(dòng)員大井的開(kāi)球技術(shù)！　…　100
開(kāi)球、瞄準(zhǔn)方法及訓(xùn)練方法　………………　102
弧線球　………………………………………　104
弧線球的擊球姿勢(shì)　…………………………　106
轉(zhuǎn)彎、擊球　…………………………………　108
高級(jí)弧線球及練習(xí)方法　……………………　110
跳球　…………………………………………　112
跳球的擊球姿勢(shì)　……………………………　114
跳球、擊球　…………………………………　116
高級(jí)跳球及練習(xí)方法　………………………　118
投標(biāo)式跳球　…………………………………　120
臺(tái)球小專欄　2 開(kāi)球問(wèn)與答 ………………　122
第5　章 臺(tái)球的走位
記住擊球速度　………………………………　124
走位的基本原則　……………………………　126
走位技巧
1　直線走位 ……132
3　加塞走位 ……136
5　逆推桿 ………140
7　靜止球 ………144
9　折射球 ………148
11　阻擋 …………152
2　斜線走位 ……134
4　順推桿 ………138
6　順拉桿 ………142
8　反彈球 ………146
10　偏袋 …………150
職業(yè)臺(tái)球運(yùn)動(dòng)員大井的開(kāi)球一桿清臺(tái)
徹底解析　…………………………………　154
臺(tái)球小專欄　3 雙擊和逆旋 ………………　162
第6　章 挑戰(zhàn)各種比賽
各種比賽的共同規(guī)則　………………………　164
九球比賽　……………………………………　166
八球比賽　……………………………………　168
保齡游戲　……………………………………　170
輪番臺(tái)球比賽　………………………………　172
日本九球（5-9）　……………………………　174
14-1　比賽 …………………………………　176
新九球比賽　…………………………………　178
臺(tái)球小專欄4　臺(tái)球禮儀講座 ……………　179
10　個(gè)訓(xùn)練方法 ………………………………　180
臺(tái)球用語(yǔ)集　…………………………………　186
結(jié)語(yǔ)………………………………………………………………………………………　190
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