“健康四大基石”提示我們,養(yǎng)生保健不能依賴醫(yī)務(wù)人員,只能靠每個(gè)人自己。“靠自己”的含義有二:其一,靠自己的意識(shí)和行為,才能踐行“健康四大基石”(又稱“健康金格言”),“管住嘴邁開腿”、“不攀比莫受罪”、“有頭腦沒心肺”(健康專家洪昭光歸納)。其二,靠自己的身體,挖掘體內(nèi)儲(chǔ)備的抗病潛能!吨酗L(fēng)病針灸推拿預(yù)防和護(hù)養(yǎng)》推薦的針灸推拿等“綠色療法”,正是調(diào)節(jié)、調(diào)動(dòng)人體抗病能力的有效方法。《中風(fēng)病針灸推拿預(yù)防和護(hù)養(yǎng)》以中風(fēng)病三級(jí)預(yù)防(未病先防、已病防變、愈后防復(fù))為框架,介紹了中風(fēng)病的基礎(chǔ)知識(shí)、針灸推拿基礎(chǔ)知識(shí)、中風(fēng)病及其高危因素、針灸推拿防治、康復(fù)護(hù)理、飲食起居和就醫(yī)指導(dǎo)等內(nèi)容,無論是患者,還是中醫(yī)養(yǎng)生愛好者,都可以從《中風(fēng)病針灸推拿預(yù)防和護(hù)養(yǎng)》中找到相應(yīng)的防治和養(yǎng)護(hù)方法,并擇而參考選用。書中針灸推拿、康復(fù)部分,圖文并茂,具有較強(qiáng)的實(shí)用性和可操作性。
陳漢平,1937年11月出生于福建閩侯。上海市針灸經(jīng)絡(luò)研究所主任醫(yī)師、教授、博士生導(dǎo)師、上海市名中醫(yī)、陸氏針灸流派傳承導(dǎo)師,首批上海市名中醫(yī),享受國(guó)務(wù)院特殊津貼專家。曾任上海中醫(yī)學(xué)院副院長(zhǎng)、上海市中醫(yī)藥研究院副院長(zhǎng)、世界衛(wèi)生組織傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)合作中心主任、上海市針灸經(jīng)絡(luò)研究所所長(zhǎng)、上海中醫(yī)學(xué)院針灸系主任、中國(guó)針灸學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、上海市針灸學(xué)會(huì)理事長(zhǎng),F(xiàn)任上海中醫(yī)藥大學(xué)、上海市中醫(yī)藥研究院專家委員會(huì)副主任委員《上海針灸雜志》編委會(huì)主任。1963年畢業(yè)于上海中醫(yī)學(xué)院醫(yī)療系,曾先后在上海中醫(yī)學(xué)院附屬龍華醫(yī)院和上海市針灸經(jīng)絡(luò)研究所從事針灸學(xué)臨床與科研工作。1979年4月至1981年6月赴法國(guó)巴黎Necker醫(yī)院腎病研究中心(INDERMU-25)進(jìn)修免疫學(xué)。主要從事針灸治療免疫性疾病實(shí)驗(yàn)研究與臨床工作。倡導(dǎo)并建立針灸-免疫研究方向、針灸血清研究方向。共培養(yǎng)碩士、博士研究生36名,針灸流派學(xué)術(shù)繼承人7人。發(fā)表論文300余篇,主編、參編《新編中國(guó)針灸學(xué)》《現(xiàn)代中醫(yī)藥應(yīng)用與研究大系》(針灸卷)等專業(yè)著作8部,榮獲省部級(jí)以上科技進(jìn)步獎(jiǎng)10項(xiàng)。
第一章 中風(fēng)病基礎(chǔ)知識(shí)
第一節(jié) 什么是中風(fēng)病
第二節(jié) 中風(fēng)病發(fā)病情況和危害
第三節(jié) 中風(fēng)病發(fā)病原因
第四節(jié) 中風(fēng)病危險(xiǎn)因素
第二章 中風(fēng)病診斷和治療策略
第一節(jié) 中風(fēng)病診斷和鑒別
第二節(jié) 中風(fēng)病治療策略
第三章 中風(fēng)病防治常用穴位介紹
第一節(jié) 中風(fēng)病與經(jīng)絡(luò)關(guān)系
第二節(jié) 常用穴位介紹
第四章 針灸推拿基本方法介紹
第一節(jié) 針刺療法
第二節(jié) 艾灸療法
第三節(jié) 刮痧療法
第四節(jié) 拔罐療法
第五節(jié) 推拿療法
第五章 未病先防——中風(fēng)病高危人群針灸推拿防治
第一節(jié) 高血壓病患者預(yù)防中風(fēng)病措施
第二節(jié) 心臟病患者預(yù)防中風(fēng)病措施
第三節(jié) 糖尿病患者預(yù)防中風(fēng)病措施
第四節(jié) 血脂異;颊哳A(yù)防中風(fēng)病措施
第五節(jié) 肥胖患者預(yù)防中風(fēng)病措施
第六節(jié) 代謝綜合征患者預(yù)防中風(fēng)病措施
第七節(jié) 其他危險(xiǎn)人群預(yù)防中風(fēng)病措施
第六章 已病防殘——中風(fēng)病針灸推拿治療和養(yǎng)護(hù)
第一節(jié) 中風(fēng)病先兆治療和養(yǎng)護(hù)
第二節(jié) 中風(fēng)病臨床表現(xiàn)和院前處理
第三節(jié) 中風(fēng)病急性期治療和養(yǎng)護(hù)
第四節(jié) 中風(fēng)病恢復(fù)期治療和養(yǎng)護(hù)
第五節(jié) 中風(fēng)病后遺癥期治療和養(yǎng)護(hù)
第六節(jié) 中風(fēng)病飲食起居指導(dǎo)
第七節(jié) 中風(fēng)病并發(fā)癥家庭護(hù)理
第七章 瘥后防復(fù)——中風(fēng)病防復(fù)發(fā)的養(yǎng)護(hù)
第一節(jié) 高危因素控制
第二節(jié) 情志調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)
第三節(jié) 飲食起居指導(dǎo)
第四節(jié) 就醫(yī)指導(dǎo)
附錄 《中國(guó)居民膳食指南》(2011年全新修訂)
第一部分 一般人群膳食指南
第二部分 中國(guó)老年人膳食指南
《中風(fēng)病針灸推拿預(yù)防和護(hù)養(yǎng)》:
第四節(jié) 中風(fēng)病危險(xiǎn)因素
中風(fēng)病發(fā)生存在著諸多危險(xiǎn)的因素,中醫(yī)認(rèn)為不外乎內(nèi)傷積損、勞欲過度、飲食不節(jié)、情志所傷和氣虛血瘀5種。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為情緒不佳(生氣、激動(dòng))、飲食不節(jié)(暴飲暴食、不當(dāng)飲酒)、過度勞累、用力過猛、超量運(yùn)動(dòng)、突然坐起或起床等體位改變、氣候變化、妊娠、大便干結(jié)、看電視過久、用腦不當(dāng)、各種疾病如糖尿病、高血壓、高血脂、血友病、心臟病、血黏度高、心動(dòng)過緩、血管硬化等都可引發(fā)中風(fēng)病。
對(duì)年輕人來說,發(fā)病還與生活方式改變有關(guān)。不健康的飲食習(xí)慣、超負(fù)荷的生活和工作壓力,可造成心血管功能的損害,煙酒更是導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的主要原因。這些因素是中風(fēng)病年輕化趨勢(shì)的原因所在。
腦中風(fēng)是屬于心血管疾病的一種,中風(fēng)病的危險(xiǎn)因素如高血壓、血脂異常、代謝綜合征、糖尿病、吸煙等也是心血管疾病的危險(xiǎn)因素,是血管疾病共同的發(fā)病基礎(chǔ)。這些危險(xiǎn)因素,可分為不可干預(yù)和可干預(yù)危險(xiǎn)因素。
一、不可干預(yù)危險(xiǎn)因素
多不為人力所控制和改變,主要如下。
1.年齡隨著年齡的增長(zhǎng),血壓和血脂會(huì)逐步升高,血管彈性變差,因而發(fā)生中風(fēng)病的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加。
2.性別據(jù)統(tǒng)計(jì),男性的發(fā)病率高于女性。
3.氣候寒冷或暑熱對(duì)人體的血液循環(huán)均有明顯的影響。
4.遺傳因素 有中風(fēng)病家族史的,其發(fā)病的危險(xiǎn)性也隨之增加。
5.種族差異 中國(guó)人和黑種人的發(fā)病更高一些。
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