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　　拖延是可怕的敵人，是時間的竊賊。它會損壞人的性格，消磨人的意志，使人對自己越來越失去信心，懷疑自己的毅力，懷疑自己的目標(biāo)，懷疑自己的能力，從而讓人變得一事無成。
　　《不拖延的心理學(xué)》從眾多心理咨詢領(lǐng)域中汲取的豐富理論和經(jīng)驗，對拖延問題進(jìn)行了一次仔細(xì)、詳盡、有時也頗為幽默的探索。從科學(xué)里汲取力量，終結(jié)掉拖延對你的干擾，你可以活得更精彩，再不用承受那些常與無必要的、自尋煩惱的拖沓相伴而來的痛苦。這樣，你就會在需要的時候盡快地爆發(fā)出潛力。你也會有更多的時間來娛樂，同時，從拖延中搶回更多的時間，也會讓你的工作完成得更出色。

　　在字典中，動詞拖延（procrastinate）的定義是“推遲，延后，延緩，延長”。
　　它由兩個拉丁詞所合成：pro的意思是“往后”，而crastinus的意思是“屬于明天”，合起來的意思就是“往后挪到明天”，也就含有“以后再做”的意思。
　　拖延癥其實并非是嚴(yán)格意義上的疾病，但它卻能輕易影響我們的心情，讓我們的日子過得糟透了。回復(fù)一封郵件要花一整天，要去辦理的手續(xù)遲遲不動身直到過了有效期限，工作總是要到最后一刻才能完成（或者完不成）……在拖延的時候，我們又時刻惦記著工作，于是焦慮、自責(zé)、痛苦等情緒反過來又加重了拖延。
　　拖延，已經(jīng)成為了越來越蔓延的都市病。
　　令人懊惱的是，我們每個人在工作中都或多或少，或這或那地拖延過。
　　拖延的表現(xiàn)形式多種多樣，其輕重也有所不同。
　　比如：
　　瑣事纏身，無法將精力集中到工作之中，只有被上司逼著才向前走，不愿意自己主動開拓：
　　反復(fù)修改計劃，有著極端的完美主義傾向，該實施的行動被無休止的“完善”所拖延：
　　雖然下定決心立即行動，但就是總找不到行動的方法：
　　做事磨磨蹭蹭，有著一種病態(tài)的悠閑，以致問題久拖不決：
　　情緒低落，對任何工作都沒有興趣，也沒有什么人生的憧憬；
　　喜歡拖延的人往往意志薄弱，他們或者不敢面對現(xiàn)實，習(xí)慣于逃避困難，懼怕艱苦，缺乏約束自我的毅力；或者目標(biāo)和想法太多，導(dǎo)致無從下手，缺乏應(yīng)有的計劃性和條理性；或者沒有目標(biāo)，甚至不知道應(yīng)該確定什么樣的目標(biāo)。另外，認(rèn)為條件不成熟，無法開始行動也是導(dǎo)致拖延的原因之一。
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　　好好處置不需要的東西
　　需要的東西放回置物間，不需要的東西也要好好考慮怎么處置。處置并不一定是當(dāng)作垃圾扔掉，有些東西還可以有效再生利用。新的東西、還能使用的東西、漂亮的東西可以讓給需要的人。推薦各位通過網(wǎng)店拍賣、跳蚤市場和舊貨店處理。當(dāng)然，要明確告知對方物品損傷的地方和不干凈的地方。下面的方法可以給你一些啟示：
　　◎使用“一進(jìn)兩出”原則：拿入一件物品的同時，扔掉另外兩件。開始時，可以扔掉兩張紙片來蒙混過關(guān)，但是不久之后，必須移出大件雜物；
　　◎縮減儲藏空間直至最少。當(dāng)擁有許多儲藏空間時，人們傾向于將它們用雜物填滿；
　　◎周年盒：對那些不確認(rèn)是否該處理掉的物品（如，“或許有一天我會用得上”的物品）放進(jìn)一個盒子里，以將來一年為期封存盒子。如果到期時仍舊不需要打開盒子拿東西，便將盒子以封好的狀態(tài)捐出去。極有可能，您根本不記得盒子里放的東西是什么；
　　◎在計劃表里保留一張清單，標(biāo)記為“不需要——不想要”。外出購物時遇到一些小玩意兒或其他想要的商品，在清單中寫下來。這個步驟將放緩節(jié)奏，讓人有足夠長的時間重新考慮。同時，清單上其他的沖動消費也具有這樣的作用；
　　◎牢記價值在內(nèi)心，而非寄托于“外物”。物品僅僅是“物品”而己；
　　◎邀請信任的同伴協(xié)助清點物件。我們對于某些物品可能存有依戀，有時甚至是荒謬的情感。同伴盡管沒有這樣的體驗，卻仍然能夠區(qū)分應(yīng)該保留哪些東西；
　　◎贈物。請在朋友、家人或當(dāng)?shù)貓D書館里循環(huán)利用自己已經(jīng)讀完的圖書。購買了新的游戲設(shè)備時，請將舊的設(shè)備及所有配套游戲捐贈出去；
　　只留下必要的東西，之后便有效利用收納空間好好整理吧！
　　在整理之前，還要注意：
　　我們需要一個有抽屜的家
　　現(xiàn)在很多年輕人喜歡在裝修中運用隔板，它的優(yōu)點是可以加強(qiáng)空間利用率。例如，電視柜上安裝隔板，在上面擺放音響、書籍或CD等物件很方便。在書房的墻面上，用與書桌或者書柜同色系列的隔板，隔出一些小方格子，用來放雜志、學(xué)習(xí)用品、書簽信紙或者小擺設(shè)什么的。在陽臺上可以用隔板在靠近落地門的墻邊隔出幾個儲物空間，放經(jīng)常使用的花草施肥工具、擦布、拖鞋等。
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