隨著社會進步和國民生活水平的提高，人們對健康和長壽問題越來越關注。根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，人群中符合健康標準的只占15%，患病人群占15%，而有70%的人處在“亞健康”狀態(tài)。因此，世界衛(wèi)生組織積極倡導健康的生活方式。我國的衛(wèi)生主管部門也把工作重點從醫(yī)療向“治未病”轉移，并作為增強全民健康意識、提高健康素質的重要途徑。如何保養(yǎng)身體，如何預防疾病，做到未病先防，收獲健康，成為廣大民眾的共同心聲。有著數(shù)千年歷史的中華養(yǎng)生之道與養(yǎng)生方法，以其方便性、經濟性、有效性、安全性和易操作性等優(yōu)勢，越來越受到世界各地追求健康人士的認可和喜愛。 

      本書面向大眾，以問答的形式，用通俗易懂的語言，深入淺出地介紹古今中醫(yī)養(yǎng)生知識，旨在宣傳中醫(yī)養(yǎng)生理念和傳播中醫(yī)養(yǎng)生方法。筆者精心篩選出約300個養(yǎng)生的關鍵問題，分“基礎篇”“日常篇”和“防病篇”三部分介紹有關保健養(yǎng)生細節(jié)。其中“基礎篇”介紹了關于生命、健康、養(yǎng)生的基本問題；“日常篇”圍繞人們日常生活中的衣、食、住、行等各個方面詳細介紹了養(yǎng)生觀點和方法，包含運動養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、精神養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、環(huán)境養(yǎng)生、睡眠養(yǎng)生、二便養(yǎng)生、沐浴養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、娛樂養(yǎng)生、四季養(yǎng)生等；“防病篇”是針對威脅人們健康的常見病而設的專題，介紹簡便易行的防病養(yǎng)生法和富于中醫(yī)診療特色的養(yǎng)生法，如推拿按摩療法、針灸療法、導引氣功法等內容。全書圍繞中醫(yī)養(yǎng)生理論、原則、方法，結合現(xiàn)代人實際生活常見問題展開論述，使人們一看即懂，一學即能為己所用。只要您是關注健康、熱愛生命的人，隨時隨地都可以學習它、運用它來開展保養(yǎng)生命的活動。 

     本書參考了古今各種實用的養(yǎng)生著作，吸取了前輩對養(yǎng)生研究的精華，結合了當今養(yǎng)生新觀念和新方法，是一本通俗易懂、方便實用的養(yǎng)生指導書。限于筆者水平，本書難免存在一些不足之處，敬請廣大讀者批評指正。

     編者 于福建中醫(yī)藥大學 2017年1月