本書介紹了我們?nèi)粘Ｊ秤玫乃�果、蔬菜、谷類及魚類、肉類、蛋類、奶類等，均能幫助我們強健身體，抵抗疾病的侵害，預(yù)防和治療大小病痛，如粉刺、骨質(zhì)疏松癥，心血管疾病和癌癥等等。本書介紹了食物、食材的營養(yǎng)配比，食物中具有的針對某些疾病的有效微量元素，提出哪些食物具有促進發(fā)育的作用、哪些食物具有抗衰老的作用、哪些食物具有降膽固醇、緩解更年期癥狀等。醫(yī)學(xué)專家在本書告訴您如何輕輕松松地在自己日常飲食中增加這些有療效的食物。