分娩時刻：準爸爸1句話能頂醫(yī)生10句

想陪產(chǎn)，這些關(guān)鍵詞你要懂

待產(chǎn)包

假臨產(chǎn)

宮縮

見紅

破水

拉梅茲呼吸

產(chǎn)房陪產(chǎn)

自然分娩

無痛分娩

剖宮產(chǎn)

產(chǎn)前準備，全靠準爸爸

待產(chǎn)包不僅要準備，還要查漏補缺

提前考慮好去醫(yī)院的路線

準爸爸宜了解臨產(chǎn)三大征兆

鼓勵妻子多運動別偷懶

為妻子準備清淡有營養(yǎng)的飯菜

你必須要知道的助產(chǎn)食物

和妻子一起練習(xí)拉梅茲呼吸法

分娩時引導(dǎo)妻子控制呼吸

警惕妻子患上心理難產(chǎn)

別忘了給寶寶提前取名字

做好妻子突然臨產(chǎn)時的工作安排

堅定妻子順產(chǎn)的信心

向妻子滲透順產(chǎn)的諸多好處

準爸爸這樣幫妻子緩解陣痛

跟妻子一起了解順產(chǎn)三大產(chǎn)程

告訴妻子，會陰側(cè)切沒那么恐怖

陪產(chǎn)準爸爸牢記4件事

心疼她，試試無痛分娩吧

無痛分娩的常用方法

無痛分娩也要用力

了解用無痛分娩的最佳時間

準爸爸要懂得：不是所有產(chǎn)婦都能用無痛分娩

需要剖宮產(chǎn)時，準爸爸千萬別猶豫

告訴妻子：不能順產(chǎn)，無須勉強

特殊情況，剖宮產(chǎn)對母嬰更有利

手術(shù)前，你的鎮(zhèn)定會讓妻子更安心

剖宮產(chǎn)前要禁食

順轉(zhuǎn)剖，別緊張

注意！剖宮產(chǎn)不能濫用

坐月子：呵護她，從每一個細節(jié)開始

好老公伺候月子必知的12個關(guān)鍵詞

惡露

開奶

乳腺炎

腹帶

發(fā)汗

體重

產(chǎn)后風(fēng)

產(chǎn)后痛

產(chǎn)褥熱

產(chǎn)后便秘

產(chǎn)后檢查

二胎媽

月子里的錯誤經(jīng)驗，新爸爸別再犯

捂月子

不能下床活動，要臥床休息

月子里不能刷牙

月子里不能梳頭

月子里不能洗頭、洗澡

不能吹電風(fēng)扇，更不能開空調(diào)

睡過軟的床

月子里禁止看電視、看書、玩手機

只喝小米粥

產(chǎn)后不能吃鹽

多喝紅糖水

月子里應(yīng)該多吃雞蛋

產(chǎn)后要大補

不能吃蔬菜水果

早喝、多喝濃湯乳汁更充足

食用人參滋補身體

產(chǎn)后24小時，這樣護理新媽媽

密切關(guān)注新媽媽出血量

每半天給妻子量一次體溫

產(chǎn)后半小時，記得提醒妻子喂奶

監(jiān)督妻子不要立即熟睡

給順產(chǎn)新媽媽準備產(chǎn)后第1餐

剖宮產(chǎn)新媽媽術(shù)后6小時內(nèi)去枕平臥

幫術(shù)后妻子多翻身促排氣

讓新媽媽安靜地休息

幫助妻子變換睡覺姿勢

報喜的任務(wù)交給新爸爸

婉拒親人的探視

用溫水給新媽媽擦浴

協(xié)助新媽媽護理乳房，為母乳喂養(yǎng)做好準備

幫助新媽媽護理傷口

新爸爸要掌握緩解傷口疼痛的辦法

這樣護理順產(chǎn)的妻子

關(guān)注妻子的身體變化

出產(chǎn)房時避免新媽媽受涼

幫妻子按壓腹部，促進惡露排出

關(guān)注初乳

提醒妻子早下床活動

妻子第1次下床，新爸爸要陪同

及時為妻子補水

提醒妻子盡早排尿

產(chǎn)后應(yīng)及時排便

側(cè)切傷口護理注意事項

別讓寶寶影響新媽媽的休息

給妻子調(diào)試好洗澡的水溫

千萬別讓新媽媽碰冷水、吹冷風(fēng)

新媽媽出汗如何護理

出汗多要注意洗頭

這樣護理剖宮產(chǎn)的妻子

關(guān)注妻子術(shù)后的身體變化

耐心勸說妻子少用止疼藥

給新媽媽做個簡易護腰

提醒妻子及時排尿

術(shù)后協(xié)助妻子下床

剖宮產(chǎn)新媽媽也要早開奶

傷口處壓沙袋防滲血

防止傷口縫線斷裂

不要著急拆線

剖宮產(chǎn)術(shù)后的睡姿與順產(chǎn)不同

保持傷口清潔，防感染

拆線后的傷口護理

傷口發(fā)癢需用藥物止癢

剖宮產(chǎn)產(chǎn)后宜綁腹帶

學(xué)習(xí)綁腹帶

生活起居，你需要做的還有很多

承擔(dān)起家務(wù)活，伺候好月子

協(xié)助妻子進行母乳喂養(yǎng)

保持溫馨、整潔的家居環(huán)境

每天開窗通風(fēng)

保證母嬰房間里溫度、濕度適宜

為妻子準備一雙軟底拖鞋

應(yīng)讓新媽媽穿著襪子睡覺

為妻子梳梳頭

不穿高跟鞋，以免扭傷

產(chǎn)后穿衣要注意保暖

月子衣物最好用手洗

被褥厚度要適中

提醒妻子適度用眼

最好不要讓妻子化妝

盡量不要使用香水

空調(diào)可以開，但不要一直用

電熱毯、麻將席都不要給新媽媽用

注意床的選擇

遠離新裝修的房子

夏季注意防蚊蟲

時刻提醒妻子預(yù)防乳腺炎

不要讓妻子過早外出活動

學(xué)點按摩手藝

月子期間絕對避免性生活

做好新媽媽的心理調(diào)適

理解和體諒是好老公不變的守則

鼓勵、贊美不離口

多給新媽媽自由，別用寶寶綁架妻子

積極做好家人的思想工作

讓岳母幫忙伺候月子，可減少妻子的不良情緒

要和妻子站在一邊，提前做好這些準備

產(chǎn)后妻子愛發(fā)脾氣，你要理解再理解

做妻子的出氣筒

讓妻子放下母乳不夠的擔(dān)心

陪妻子聽聽音樂

委婉提醒新媽媽自我調(diào)控情緒

月子病，重在預(yù)防

每天蒸個香蕉，讓妻子遠離便秘和痔瘡

為妻子按摩腹部，預(yù)防產(chǎn)后惡露不盡

飲食清淡防水腫

預(yù)防產(chǎn)后失眠，新爸爸有妙招

產(chǎn)后科學(xué)護牙，牙齒更健康

避免容易造成手腕酸痛的行為

別讓新媽媽太勞累，以防產(chǎn)后腰痛

預(yù)防足跟痛

緩解乳房脹痛，預(yù)防乳腺炎

心情舒暢，防產(chǎn)后脫發(fā)

護理方法得當(dāng)可避免產(chǎn)后風(fēng)

產(chǎn)后飲食：月子餐，用心做

了解新媽媽不能吃的10種食物

咖啡

濃茶

辣椒

人參

梨

西瓜

韭菜

醋

碳酸飲料

酒

新爸爸應(yīng)知道的飲食宜忌

產(chǎn)后第1 餐宜選擇流質(zhì)食物

宜先排毒后進補

根據(jù)體質(zhì)進補

飲食宜以稀軟為主

宜多吃易消化的食物

剖宮產(chǎn)新媽媽宜排氣后再進食

宜吃促進傷口愈合的食物

剖宮產(chǎn)后宜少吃產(chǎn)氣食物

宜恰當(dāng)飲用生化湯

宜盡量少鹽、少油

產(chǎn)后宜適度飲食

宜保持飲食多樣化

宜補充足夠的水分

宜吃紅豆消水腫、排毒

早餐前半小時喝溫開水

少吃多餐不長胖

補鈣補鐵不要停

多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物助泌乳

宜多吃富含維生素C的食物

宜精挑細選月子餐原料種類

適量吃些補血和益智的食物

宜適量吃香油

宜用素油烹調(diào)

宜適量吃粗糧

宜重視早餐質(zhì)量

宜趁熱食用飯菜

宜吃牛蒡促代謝

宜吃五谷雜糧補能量

不宜過量食醋

不宜忌鹽

不宜過多吃甜食

不宜著急喝下奶湯

不宜多吃雞蛋

不宜只喝小米粥

不宜急于吃老母雞

不宜馬上進補人參

不宜吃高油、高鹽、高糖的零食

飲食不宜太過油膩

不宜天天喝濃湯

不宜長時間喝肉湯

不宜只吃單一的主食

不宜偏食、挑食

不要過多服用營養(yǎng)品

不宜在傷口愈合前多吃魚

不宜過量食用調(diào)料

不宜吃煎蛋和生蛋

慎食辛辣燥熱食物

不宜給新媽媽吃產(chǎn)前沒有吃過的食物

不宜吃生、冷、硬的食物

不宜食用味精

不宜常出去吃飯

不宜空腹喝酸奶

哺乳媽媽不宜飲用濃茶、咖啡、碳酸飲料

煮粥不宜放堿

不宜暴飲暴食

不宜僅靠營養(yǎng)素補充營養(yǎng)

不宜大補

剖宮產(chǎn)新媽媽忌吃深色素食物

產(chǎn)后6周月子餐，讓你從菜鳥變身大廚

第1周

菠菜橙汁

小米雞蛋紅糖粥

橙汁酸奶

麥片南瓜粥

山藥粥

生化湯

益母草木耳湯

枸杞豬肝湯

春筍蒸蛋

花生紅豆湯

海帶豆腐湯

雞蛋西紅柿菠菜湯

第2周

肉末蒸蛋

清燉鴿子湯

紅曲鰻魚湯

鱔絲打鹵面

麻油豬肝湯

通草燉豬蹄

牛奶銀耳小米粥

阿膠核桃仁紅棗羹

西紅柿面片湯

豬肝拌菠菜

什錦面

銀魚莧菜湯

黃花菜熘豬腰

第3周

豬蹄粥

海鮮炒飯

絲瓜蛋湯

豌豆炒蝦仁

白蘿卜蟶子湯

草莓牛奶粥

桂花紫山藥

雪菜肉絲湯面

珍珠三鮮湯

三色補血湯

南瓜油菜粥

雙菇炒雞絲

羊肝炒薺菜

豆芽排骨湯

第4周

蓮子薏仁煲鴨湯

姜棗枸杞烏雞湯

蝦仁餛飩

山藥香菇雞

西藍花彩蔬小炒

豆角肉絲家常炒面

板栗燒牛肉

木瓜鯽魚湯

芹菜牛肉絲

胡蘿卜菠菜雞蛋炒飯

木瓜牛奶露

芹菜炒香菇

紅棗枸杞子粥

第5周

腐竹玉米豬肝粥

三絲木耳

明蝦燉豆腐

什菌一品煲

黃花菜鯽魚湯

第6周

豆腐餡餅

牛奶饅頭

蝦醬蒸雞翅

鰻魚飯

海參燉豬腸

紅豆魚肉粥

玉米香菇蝦肉餃

母乳喂養(yǎng)：和新媽媽一起努力，不放棄

不懂母乳喂養(yǎng)，10個關(guān)鍵詞現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用

開奶

初乳

前奶

后奶

按需哺乳

催奶

奶陣

背奶

夜奶

斷奶

喂奶前的準備和哺乳技巧

做幸福的奶牛

每次喂奶前的準備工作

準備柔軟而舒服的大靠墊

第1次喂奶，注意乳房清潔

第1次喂奶很講究

選擇適合的哺乳姿勢

搖籃式

交叉搖籃式

側(cè)臥式

半臥式

足球式

鞍馬式

幫助寶寶正確地含住乳房

巧妙地從寶寶口中抽出乳頭

多接觸多吸吮，讓奶水更多更足

按需哺乳，是寶寶最大的快樂

吃奶時別忘了協(xié)助寶寶呼吸

哺乳時注意腰腹部保暖

宜采取一側(cè)乳房先排空法

判斷奶水是否充足的5個標準

奶水太多，這樣哺喂

新爸爸必備技能：拍嗝

不要讓寶寶含著乳頭睡覺

最有效的催乳食材與食譜

豬蹄

王不留行豬蹄湯

豬蹄肉片湯

豬蹄茭白湯

鯽魚

香菇鯽魚

奶汁百合鯽魚湯

鯽魚豆腐湯

蝦

蝦仁娃娃菜

鮮蝦翡翠豆腐湯

清蒸大蝦

花生

花生雞爪湯

核桃芝麻花生粥

桂圓花生乳鴿湯

木瓜

木瓜燒帶魚

木瓜煲牛肉

木瓜鱸魚湯

蓮藕

糖醋蓮藕

蓮藕燉牛腩

黃豆蓮藕排骨湯

提前學(xué)習(xí)背奶知識

提前1個月做準備

讓寶寶提前適應(yīng)

背奶一族必備秘籍

讓寶寶接受奶瓶的小技巧

工作日抓住每個親自哺乳的機會

非工作日全天親自喂奶

小方法讓吸奶不那么尷尬

母乳儲存那些事兒

3招辨別儲存的母乳是否變質(zhì)

怎樣冷凍、解凍母乳

產(chǎn)后瘦身：你的監(jiān)督 她的堅持=瘦

抓住產(chǎn)后瘦身黃金期

產(chǎn)后42天不宜盲目減肥瘦身

產(chǎn)后6周可以根據(jù)自身情況酌情開始減肥

產(chǎn)后2個月后可以適當(dāng)減重

產(chǎn)后4個月，加大瘦身力度

產(chǎn)后6個月是瘦身的關(guān)鍵期

哺乳是瘦身的最佳方式

剖宮產(chǎn)新媽媽產(chǎn)后半年內(nèi)不能運動是誤區(qū)

月子期瘦身適可而止

產(chǎn)后初期運動要量力而行

順產(chǎn)新媽媽產(chǎn)后第1天就可以適當(dāng)活動

剖宮產(chǎn)新媽媽開始運動時間要晚

產(chǎn)后不宜急著游泳瘦身

新媽媽運動時不可缺水

慎用減肥藥和塑身衣

環(huán)形按摩，緊致腹部

隨時進行的鍛煉方式

適當(dāng)做些簡單的家務(wù)

月子期別盲目節(jié)食

飲食清淡，給腸胃減負

排出體內(nèi)垃圾，為瘦身做好準備

充足睡眠，打造易瘦體質(zhì)

新媽媽全身都要瘦

卷腹運動

簡易瘦腹操

側(cè)角扭轉(zhuǎn)運動

做做簡單美腿操

3分鐘升級成美腿

超簡單的瘦臀運動

瘦手臂操

有氧胸部鍛煉

新媽媽美容

產(chǎn)后洗臉用溫水

做好皮膚的保養(yǎng)工作

做做臉部按摩

不可忽視頸部保養(yǎng)

輕松選擇產(chǎn)后護膚品

護膚品要注意隨季節(jié)更換

每天睡個美容覺

保持瘢痕清潔

不要過早進行美白祛斑護理

護理乳房，防止下垂

有效去除妊娠紋

多補充蛋白質(zhì)滋養(yǎng)頭發(fā)

用指腹按摩頭皮

新生兒：變身超級奶爸

8個關(guān)鍵詞助你速變奶爸

阿氏評分

卡介苗

尿布疹

濕疹

新生兒黃疸

青灰色胎記

新生兒臍帶

尿布和紙尿褲

快來認識你的寶寶吧

皺皺的皮膚

好神奇的囟門

好奇怪的頭型

不一樣的頭發(fā)

新生兒都是近視眼

鼓鼓的小肚子

腫大的乳房

長長的指（趾）甲

新生兒的生殖器官

不太敢觸碰的臍帶

馬牙是怎么回事

新生兒的大小便

新生兒的睡眠

新生兒的哭聲

出生后2~4天內(nèi)體重會減輕

出生頭兩三天眼睛會斜視

四肢蜷曲是出生前的習(xí)慣

內(nèi)八字和羅圈腿會慢慢變直

呼吸會時快時慢

體溫會出現(xiàn)較大波動

護理新生兒，難不住新爸爸

學(xué)習(xí)抱寶寶

臍帶的護理

給寶寶剪指甲

給寶寶穿衣輕松學(xué)

換上紙尿褲好清爽

給寶寶洗澡

每天洗澡10分鐘

清水洗澡最好

跟媽媽睡還是單獨睡

不要給新生兒佩戴飾物

花露水不宜用得太多

新生兒肚臍上的臟不要擦

使用痱子粉要注意

懂喂養(yǎng)，才是真愛

母乳喂養(yǎng)，寶寶好，媽媽也好

前奶和后奶，一個都不能少

母乳不足也不要輕易放棄

沖調(diào)配方奶的步驟和方法

奶具的消毒處理

不宜用開水沖調(diào)奶粉

頻繁更換配方奶對寶寶不利

配方奶最好即沖即喝

不要忽視奶瓶刻度

混合喂養(yǎng)一次只喂一種奶

守護起新生兒健康

你會區(qū)分生理性黃疸和病理性黃疸嗎

黃疸未退不能打乙肝疫苗

枕禿是病嗎

寶寶溢奶怎么辦

感冒的防治

新生兒發(fā)熱后怎樣降溫

寶寶腹瀉時如何護理

鵝口瘡，寶寶口中的痛

怎樣幫助咳嗽的寶寶排痰

新生兒便秘怎么辦

附錄：新爸爸幫助妻子快速瘦身