本書共分基礎(chǔ)理論、田徑球類、時尚休閑和民族傳統(tǒng)4編，內(nèi)容主要包括緒論、大學(xué)體育與健康、體育鍛煉的原則方法與衛(wèi)生保健、田徑運(yùn)動、乒乓球、羽毛球和網(wǎng)球、籃球、足球、排球、瑜伽、健美操與體育舞蹈、輪滑、跆拳道、武術(shù)、龍舟和舞龍舞獅等。本書既可作為普通高校的體育教材，又可以為大學(xué)生的科學(xué)健身提供指導(dǎo)。