母乳喂養(yǎng)的好處·1

母乳是媽媽給寶寶最寶貴的禮物·2

母乳中的主要營(yíng)養(yǎng)成分·3

1.蛋白質(zhì)·3

2.脂肪·3

3.碳水化合物·3

4.礦物質(zhì)·4

5.維生素·4

6.免疫成分·4

母乳喂養(yǎng)對(duì)寶寶的好處·5

1.提高免疫力，減少感染性疾病·5

2.為寶寶提供全面營(yíng)養(yǎng)·5

3.增進(jìn)母子感情，有助于嬰兒情商及智商的發(fā)展·6

4.安全無(wú)菌、經(jīng)濟(jì)方便·6

5.預(yù)防肥胖·6

6.降低過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)·7

母乳喂養(yǎng)對(duì)媽媽的好處·7

1.有助于子宮復(fù)原·7

2.有助于產(chǎn)后體形的恢復(fù)·7

3.降低媽媽患乳腺癌和卵巢癌的危險(xiǎn)·8

4.推遲更年期的到來(lái)·8

5.哺乳有利于母親身體放松，心情愉快·8

母乳喂養(yǎng)對(duì)家庭及社會(huì)的好處·9

乳房的生理結(jié)構(gòu)·11

乳房的外部結(jié)構(gòu)·12

1.乳頭·12

2.乳暈·12

3.乳房體·12

乳房的內(nèi)部結(jié)構(gòu)·13

乳房畸形的種類有哪些·15

1.副乳·15

2.乳房不對(duì)稱·16

3.巨乳癥·17

4.小乳癥·18

5.乳頭內(nèi)陷·18

6.扁平乳頭（小乳頭）·18

7.巨大乳頭·19

乳房的發(fā)育及生理變化·19

1.青春期·19

2.月經(jīng)周期·20

3.妊娠期·20

4.哺乳期·20

5.絕經(jīng)期·21

乳汁的分泌與生成·23

乳汁是怎樣產(chǎn)生的·24

乳汁分泌全過(guò)程·24

母乳各階段的成分及營(yíng)養(yǎng)·25

1.初乳·25

2.過(guò)渡乳·26

3.成熟乳·26

4.晚乳·26

前奶和后奶的區(qū)別·26

1.前奶·26

2.后奶·27

母乳在不同情況下的變化·27

為什么有的新媽媽會(huì)缺乳·27

孕期乳房按摩·29

1.孕早期·29

2.孕中期·30

3.孕晚期·30

母乳不足的原因·31

1.乳量的多少與乳房的腺體組織有關(guān)·31

2.與乳腺管是否暢通有關(guān)·31

3.與飲食調(diào)理有關(guān)·31

4.與寶寶是否吸吮有關(guān)·32

5.與喂養(yǎng)方法有關(guān)·32

6.與精神因素有關(guān)·32

7.與身體因素有關(guān)·33

8.過(guò)早添加配方奶或其他食品·33

導(dǎo)致泌乳減少的心理因素·33

1.不順利的分娩·33

2.傷口疼痛·33

3.不適應(yīng)角色·34

4.心理因素引起的體內(nèi)激素變化·34

5.錯(cuò)誤觀念·34

6.不良的家庭環(huán)境·35

7.缺乏育兒經(jīng)驗(yàn)·35

8.乳頭異常·35

促進(jìn)乳汁分泌的技巧·36

1.做到三早·36

2.按需喂奶，排空乳房·36

3.保證睡眠充足、心情愉快·36

4.滿足營(yíng)養(yǎng)需要·37

5.樹立成功喂養(yǎng)的信心·37

6.開奶、按摩催乳·38

一學(xué)就會(huì)的催乳按摩法·39

什么是催乳按摩·40

催乳按摩的作用·40

1.減少疼痛·40

2.疏通乳腺管，增加乳汁分泌，預(yù)防乳腺增生·41

3.預(yù)防和緩解乳腺增生·41

4.防止乳房松弛、下垂·41

催乳按摩的注意事項(xiàng)·41

1.保持衛(wèi)生·41

2.使產(chǎn)婦心情舒暢·42

3.使產(chǎn)婦姿勢(shì)舒適·42

按摩輔助用品的選擇·42

催乳按摩手法的技巧與運(yùn)用·42

催乳按摩的基本手法·43

1.梳法·43

2.揉法（指揉法、掌揉法）·43

3.摩法（指摩法、掌摩法）·44

4.按法（指按法、掌按法、肘按法）·45

5.推法·46

6.拿法·46

7.捏法·46

8.滾法·47

9.掐法·48

10.搓法·48

催乳的主要穴位及功效·48

1.催乳的主要穴位·48

2.穴位的位置與功效·49

泌乳與臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血的關(guān)系·54

如何準(zhǔn)確找到穴位·55

1.標(biāo)志取穴法·55

2.指量法·56

3.找反應(yīng)·56

開奶的按摩方法與步驟·57

1.開奶與催乳的區(qū)別·57

2.開奶時(shí)間·57

3.開奶的好處·57

4.開奶方法及操作步驟·57

產(chǎn)后各種缺乳的按摩方法·58

1.普通型缺乳·58

2.氣血虛弱型缺乳·60

3.肝郁氣滯型缺乳·62

產(chǎn)后脹奶有硬塊的按摩方法·63

1.乳腺管堵塞的原因·63

2.按摩方法與步驟·63

急性乳腺炎的預(yù)防及處理·65

1.急性乳腺炎的主要癥狀·66

2.急性乳腺炎的治療方法·66

3.乳腺炎的注意事項(xiàng)·67

產(chǎn)婦乳房常見(jiàn)問(wèn)題及處理·69

乳頭凹陷及乳頭扁平的喂奶方法·70

1.乳頭扁平或凹陷的癥狀·70

2.乳頭凹陷的主要原因·70

3.乳頭凹陷的糾正方法·71

4.哺乳前后應(yīng)怎么做·72

哺乳時(shí)乳頭皸裂的防護(hù)·73

1.乳頭皸裂是什么原因造成的·73

2.乳頭皸裂的危險(xiǎn)性·73

3.乳頭皸裂的預(yù)防·73

4.已經(jīng)發(fā)生乳頭皸裂時(shí)的護(hù)理方法·74

5.乳頭保護(hù)器的使用方法·75

乳頭出現(xiàn)小泡是怎么回事·75

1.癥狀·75

2.治療水泡的方法·76

3.必要時(shí)如何弄破小白泡·77

乳汁自出的按摩方法及食療方·77

1.乳汁自出的原因及癥狀·77

2.乳汁自出的按摩方法·78

3.產(chǎn)婦乳汁自出的藥膳食療·78

哺乳期兩側(cè)乳房一邊大一邊小怎么辦·79

1.導(dǎo)致乳房大小不一的原因·79

2.乳房一大一小的解決辦法·80

母乳喂養(yǎng)成功的技巧·81

早接觸、早吸吮、早開奶·82

1.早接觸·82

2.早吸吮·82

3.早開奶·83

母嬰同室的重要性·83

母乳喂養(yǎng)期間如何清潔乳房·84

媽媽和寶寶都舒適的哺乳姿勢(shì)·85

正確的哺乳姿勢(shì)·85

1.側(cè)臥式·85

2.搖籃式·86

3.交叉式·86

4.橄欖球式·86

正確的哺乳姿勢(shì)要點(diǎn)·87

怎樣判斷母乳是否充足·87

1.指標(biāo)1：視脹奶情況·88

2.指標(biāo)2：以哺乳時(shí)間來(lái)判斷·88

3.指標(biāo)3：寶寶吃奶后睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短·88

4.指標(biāo)4：觀察寶寶的排便情況·88

5.指標(biāo)5：寶寶的體重變化·88

小嬰兒知道饑飽嗎·89

奶水太沖怎么辦·90

寶寶溢奶、吐奶、嗆奶的處理辦法·91

1.溢奶和吐奶的區(qū)別·91

2.溢奶的預(yù)防及處理方法·91

3.吐奶的原因及癥狀·92

4.怎樣避免吐奶情況的發(fā)生·92

5.嗆奶·93

6.預(yù)防寶寶吐奶的妙招·93

7.嗆奶的處理方法·95

寶寶拒絕媽媽乳頭怎么辦·96

哺乳期感冒能喂奶嗎·97

1.哺乳期輕度感冒·97

2.哺乳期較嚴(yán)重感冒·98

3.哺乳期病毒性感冒·98

有乳腺炎可以喂奶嗎·98

母乳保存時(shí)間與方法·99

1.第一步準(zhǔn)備用具·99

2.第二步吸奶·99

3.第三步儲(chǔ)存·100

4.第四步解凍·100

新媽媽營(yíng)養(yǎng)食療與藥膳催乳·101

媽媽吃得好，母乳營(yíng)養(yǎng)高·102

新媽媽產(chǎn)后飲食調(diào)理的重要性·102

哺乳期媽媽飲食所需食材·104

各類食材的作用及功效·105

1.中藥類·105

2.五谷類·106

3.蔬菜類·108

4.肉類·110

5.干果類·112

6.水果類·113

產(chǎn)后哺乳媽媽的飲食禁忌·114

1.忌過(guò)咸食物·114

2.忌刺激性飲品·115

3.忌辛辣食物·115

4.忌寒涼生冷食物·115

5.忌多吃雞蛋·115

6.忌食味精·116

7.忌滋補(bǔ)過(guò)量·116

8.忌多喝濃湯·116

9.忌馬上節(jié)食·117

10.忌久喝紅糖水·117

11.忌產(chǎn)后馬上服人參·117

12.忌吃巧克力·117

13.忌暴飲暴食·118

特效催乳食譜大全·118

催乳的誤區(qū)·129

1.誤區(qū)一：生完寶寶馬上喝濃湯催乳·129

2.誤區(qū)二：產(chǎn)后馬上喝老母雞湯·129

3.誤區(qū)三：忙于瘦身，過(guò)度節(jié)食·130

4.誤區(qū)四：給寶寶多攢一些奶水·130

素食主義產(chǎn)婦吃什么可催乳·131

1.蓮藕·131

2.金針菜·131

3.茭白·132

4.萵筍·132

5.豌豆·132

6.海帶·132

哺乳期乳房的保健·133

乳房下垂的預(yù)防與塑形·134

1.為何產(chǎn)后乳房會(huì)下垂·134

2.哺乳期如何預(yù)防乳房下垂·135

哺乳期如何預(yù)防乳腺增生·137

1.保持好心情·137

2.注意飲食·138

3.定時(shí)哺乳·138

4.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣·138

怎樣區(qū)分乳腺增生和乳腺癌·138

乳腺增生自我檢查步驟·139

為什么要給寶寶斷奶·140

斷奶的最佳時(shí)間·140

1.由新媽媽因素決定的寶寶斷奶時(shí)間·140

2.由寶寶因素決定的寶寶斷奶時(shí)間·141

斷奶的最佳方式·141

1.循序漸進(jìn)，自然過(guò)渡·141

2.少吃母乳，多喝配方奶·142

3.先斷掉臨睡前的奶和夜奶·142

4.減少對(duì)媽媽的依賴·142

5.培養(yǎng)孩子良好的行為習(xí)慣·142

給寶寶斷奶的注意事項(xiàng)·143

1.選擇最佳季節(jié)·143

2.選擇最佳時(shí)間·143

3.寶寶生病時(shí)，不要斷奶·143

4.做好斷奶心理準(zhǔn)備·144

錯(cuò)誤的斷奶方式千萬(wàn)要避免·145

1.將寶寶厭奶當(dāng)成斷奶好時(shí)機(jī)·145

2.寶寶身體不適也要堅(jiān)持?jǐn)嗄?middot;145

3.遲遲舍不得給寶寶斷奶·146

4.在乳頭上涂抹刺激物·146

5.采取親子隔離法強(qiáng)行快速斷奶·147

6.因不忍心導(dǎo)致斷奶半途而廢·147

斷奶后如何回奶·148

1.自然回奶的方法·148

2.人工回奶、食物回奶的方法·148

回奶時(shí)的注意事項(xiàng)·150

媽媽斷奶后如何減肥·151

1.控制飲食·151

2.自己帶孩子·151

3.適當(dāng)做家務(wù)、增加運(yùn)動(dòng)量·152

如何給寶寶添加輔食·153

母乳喂養(yǎng)多長(zhǎng)時(shí)間合適·154

準(zhǔn)備為寶寶添加輔食·154

寶寶輔食添加原則·155

輔食添加時(shí)間及順序·157

4個(gè)月寶寶應(yīng)如何添加輔食·157

怎樣讓寶寶愛(ài)上輔食·158

4個(gè)月寶寶輔食食譜推薦·158

1.果汁·158

2.米粉·159

3.先加米粉還是蛋黃·160

4.各種果汁菜汁的制作方法·160

5個(gè)月寶寶應(yīng)如何添加輔食·163

5個(gè)月寶寶輔食食譜推薦·164

嬰兒吃雞蛋三不宜·167

寶寶5個(gè)月大能喝鮮榨果汁嗎·167

6個(gè)月寶寶飲食特點(diǎn)·168

6個(gè)月寶寶應(yīng)如何添加輔食·168

6個(gè)月寶寶輔食食譜推薦·169

給6個(gè)月寶寶添加輔食的注意事項(xiàng)·170

7～9個(gè)月寶寶應(yīng)如何添加輔食·171

1.主要食物：母乳或配方奶·172

2.可以吃固體食物·172

3.主食和菜要分開·172

7～9個(gè)月寶寶輔食食譜推薦·172

10～12個(gè)月寶寶應(yīng)如何添加輔食·176

10～12個(gè)月寶寶輔食食譜推薦·177

1～2歲寶寶應(yīng)如何添加輔食·180

1～2歲寶寶輔食食譜推薦·181

1～2歲寶寶飲食的注意事項(xiàng)·182

1.別把魚肝油錯(cuò)當(dāng)成魚油·182

2.吃水果注意事項(xiàng)·183

3.動(dòng)物肝臟不宜多吃·183

4.雞蛋不宜吃得太多·183

5.注意培養(yǎng)良好的進(jìn)食習(xí)慣·183

6.培養(yǎng)寶寶有規(guī)律的生活習(xí)慣·184

7.什么時(shí)候開始讓寶寶喝鮮牛奶·184

8.每天給寶寶喝多少牛奶·184

9.為什么要給寶寶喝全脂奶·185

10.牛奶要24小時(shí)內(nèi)喝完·185

2～3歲寶寶應(yīng)如何添加輔食·185

2～3歲寶寶輔食食譜推薦·186

輔食制作必備工具·189