跑步會上癮，但它是*健康的一種癮。近年來，越來越多的人成為跑步一族，但少有人關(guān)注是外跑和室內(nèi)跑的不同之處。

本書作者鼓勵大家在天氣條件適宜的情況下享受室外跑步，而對那些需要在跑步機上跑步的人，本書將提供正確的、有價值的經(jīng)驗指導(dǎo)。你將學(xué)會如何以*安全、*有效的方式在跑步機上跑步，體驗跑步機間歇訓(xùn)練的精準，跑得更輕松、更燃脂。

有了這本書，你會非常享受跑步健身，也會忍不住感慨：原來跑步機健身可以如此有趣！書中提出的均衡間歇訓(xùn)練法將跑步方面*的科學(xué)研究成果與人體與生俱來的跑步機能相結(jié)合，無論你是一位經(jīng)驗豐富的馬拉松選手，還是一個初次嘗試跑步的菜鳥，它都能夠讓你達成并超越自己的健身目標。