本書采用理論結(jié)合實(shí)踐的方式，對大眾健身運(yùn)動發(fā)展及科學(xué)開展進(jìn)行了分析與研究。理論方面對大眾健身的基本知識、學(xué)科基礎(chǔ)理論，大眾健身的發(fā)展現(xiàn)狀及策略，以及大眾健身得以開展的科學(xué)保障體系進(jìn)行了分析。實(shí)踐方面，對常見現(xiàn)代流行體育運(yùn)動、社區(qū)體育健身、民族傳統(tǒng)體育健身、修身塑形類健身等相關(guān)活動的開展及科學(xué)指導(dǎo)進(jìn)行研究。