本書作者引用近二十年科學(xué)家與商業(yè)界的“習(xí)慣學(xué)”研究, 包括數(shù)百篇學(xué)術(shù)研究、三百多位科學(xué)家與企業(yè)主管的訪談, 以及數(shù)十家企業(yè)的實(shí)地研究結(jié)果, 分成三部分來(lái)探討個(gè)人的習(xí)慣、成功企業(yè)或組織的習(xí)慣以及社會(huì)群體的習(xí)慣。他教我們: 只要掌握“習(xí)慣回路”, 學(xué)習(xí)觀察生活周遭的提示訊號(hào)與獎(jiǎng)酬, 就能輕松拆解習(xí)慣的步驟, 達(dá)成每一件你想做到的事。
★《習(xí)慣的力量》是一本具有開(kāi)創(chuàng)性的著作!它將讓你重新審視自己的習(xí)慣。2012年在美國(guó)出版,隨即成為一本瘋行全球的“習(xí)慣改造指南”。它融合了目前最頂級(jí)的神經(jīng)學(xué)家、心理學(xué)家、社會(huì)學(xué)家、頂尖企業(yè)家和優(yōu)秀市場(chǎng)營(yíng)銷人員關(guān)于習(xí)慣的最新認(rèn)知,同時(shí)綜合了國(guó)際一流企業(yè):寶潔、谷歌、微軟,世界頂尖大學(xué):哈佛、耶魯、劍橋和MIT關(guān)于“習(xí)慣的力量”的最新研究結(jié)果!你想知道的所有關(guān)于“改變習(xí)慣的秘密”,都將在這本書中找到答案。本書也成為了最受500強(qiáng)企業(yè)員工歡迎、提振人心、認(rèn)知自我的最實(shí)用讀本!★《習(xí)慣的力量》作者查爾斯?都希格獲得了美國(guó)2013年普利策新聞獎(jiǎng)。本書入選FT/高盛2012年度商業(yè)圖書!榮獲2012年亞馬遜網(wǎng)站編輯推選的十大暢銷書之一!曾高居2012年《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書排行榜第二名!國(guó)內(nèi)知名企業(yè)家新東方執(zhí)行總裁陳向東、身心靈作家張德芬、著名主持人蔡康永都強(qiáng)烈推薦閱讀本書!《紐約時(shí)報(bào)》贊本書“精彩絕倫”,《華爾街日?qǐng)?bào)》稱“連陷入危機(jī)的人都可以用這本書的知識(shí)改變自己的命運(yùn)!薄督(jīng)濟(jì)學(xué)人》說(shuō)“本書將告訴你洞悉顧客的習(xí)慣對(duì)于市場(chǎng)營(yíng)銷至關(guān)重要!薄度(lián)生活周刊》評(píng)論“習(xí)慣養(yǎng)成容易消除難,不過(guò)一旦你明白了習(xí)慣可以改變的原理,你就有了改變它們的自由以及責(zé)任!薄镎业阶约旱牧(xí)慣模式,學(xué)會(huì)利用習(xí)慣的力量,一個(gè)人可以:強(qiáng)化意志力、成功減肥、聰明理財(cái)、高效工作……一個(gè)企業(yè)可以:制造流行新產(chǎn)品、激勵(lì)工作團(tuán)隊(duì)、在市場(chǎng)巨變中成功轉(zhuǎn)型……一個(gè)社會(huì)可以:改良觀念和風(fēng)氣、提升公民幸福感……
查爾斯·都希格
耶魯大學(xué)歷史系學(xué)士、哈佛大學(xué)企業(yè)管理碩士。《紐約時(shí)報(bào)》商業(yè)調(diào)查記者,獲得美國(guó)2013年普利策獎(jiǎng)。他撰寫了一系列極具影響力的報(bào)道。都希格先生獲得過(guò)美國(guó)國(guó)家科學(xué)院新聞報(bào)告獎(jiǎng)、國(guó)家記者獎(jiǎng)、喬治?伯克獎(jiǎng)、杰拉爾德?勒伯獎(jiǎng)等很多獎(jiǎng)項(xiàng)。他經(jīng)常為《美國(guó)生活》、《奧茲醫(yī)生脫口秀》、美國(guó)國(guó)家公共廣播電臺(tái)、美國(guó)公共廣播公司《新聞時(shí)刻》欄目以及《前線》撰稿。
前言 習(xí)慣療法
第一部分 個(gè)體的習(xí)慣
習(xí)慣回路 習(xí)慣是如何運(yùn)作的
某段記憶比另一段記憶更重要?/暗示、慣常行為與獎(jiǎng)賞/習(xí)慣是脆弱的/尋找幸福的能力
第二章 大腦的渴求 如何建立新習(xí)慣
“白速得”與全民刷牙的習(xí)慣/“紡必適”的除異味策略/滿足潛意識(shí)的成就感/渴求驅(qū)動(dòng)習(xí)慣
第三章 改變習(xí)慣的黃金法則 為什么習(xí)慣會(huì)發(fā)生變化
海盜隊(duì):不是要?jiǎng)?chuàng)造新習(xí)慣,而是改變球員的舊習(xí)慣/匿名戒酒社:是習(xí)慣還是成癮?/你眼睛看著哪里?/習(xí)慣不能被消除,只能被替代
第二部分 成功組織的習(xí)慣
第四章 核心習(xí)慣 最重要的習(xí)慣
什么是核心習(xí)慣?/首先找到小成功/建立能融入新價(jià)值觀的文化
第五章 星巴克和讓人成功的習(xí)慣 讓意志力變成自發(fā)意識(shí)
意志力甚于好奇心/當(dāng)自律成為企業(yè)習(xí)慣/關(guān)鍵時(shí)刻與慣例/自主支配的機(jī)會(huì)
第六章 危機(jī)就是轉(zhuǎn)機(jī) 領(lǐng)導(dǎo)者怎樣通過(guò)事故創(chuàng)造新習(xí)慣
醫(yī)療事故與誤診:危險(xiǎn)的習(xí)慣模式/合理的平衡點(diǎn)/重新分配責(zé)任/抓住危機(jī),重塑組織習(xí)慣
前言 習(xí)慣療法
第一部分 個(gè)體的習(xí)慣
習(xí)慣回路 習(xí)慣是如何運(yùn)作的
某段記憶比另一段記憶更重要?/暗示、慣常行為與獎(jiǎng)賞/習(xí)慣是脆弱的/尋找幸福的能力
第二章 大腦的渴求 如何建立新習(xí)慣
“白速得”與全民刷牙的習(xí)慣/“紡必適”的除異味策略/滿足潛意識(shí)的成就感/渴求驅(qū)動(dòng)習(xí)慣
第三章 改變習(xí)慣的黃金法則 為什么習(xí)慣會(huì)發(fā)生變化
海盜隊(duì):不是要?jiǎng)?chuàng)造新習(xí)慣,而是改變球員的舊習(xí)慣/匿名戒酒社:是習(xí)慣還是成癮?/你眼睛看著哪里?/習(xí)慣不能被消除,只能被替代
第二部分 成功組織的習(xí)慣
第四章 核心習(xí)慣 最重要的習(xí)慣
什么是核心習(xí)慣?/首先找到小成功/建立能融入新價(jià)值觀的文化
第五章 星巴克和讓人成功的習(xí)慣 讓意志力變成自發(fā)意識(shí)
意志力甚于好奇心/當(dāng)自律成為企業(yè)習(xí)慣/關(guān)鍵時(shí)刻與慣例/自主支配的機(jī)會(huì)
第六章 危機(jī)就是轉(zhuǎn)機(jī) 領(lǐng)導(dǎo)者怎樣通過(guò)事故創(chuàng)造新習(xí)慣
醫(yī)療事故與誤診:危險(xiǎn)的習(xí)慣模式/合理的平衡點(diǎn)/重新分配責(zé)任/抓住危機(jī),重塑組織習(xí)慣
第七章 連鎖零售商預(yù)知消費(fèi)者的行為 企業(yè)如何預(yù)測(cè)或操縱你的習(xí)慣
如何預(yù)測(cè)哪些是懷孕的顧客?/音樂(lè)行業(yè):化生為熟/用舊的習(xí)慣裝扮新的內(nèi)容
第三部分 社會(huì)的習(xí)慣
第八章 蒙哥馬利公交車抵制運(yùn)動(dòng) 社會(huì)運(yùn)動(dòng)如何發(fā)生?
熟人、社區(qū)與群體/弱聯(lián)系的力量/靈性成長(zhǎng):習(xí)慣讓精神豐滿
第九章 自由意志的神經(jīng)學(xué) 我們是否要為我們的習(xí)慣負(fù)責(zé)?
賭徒巴赫曼/習(xí)慣的道德和選擇/誘惑、夢(mèng)游癥和癮/重塑習(xí)慣的社會(huì)責(zé)任
附錄 讀者實(shí)踐指南
譯者后記