本書為關(guān)注內(nèi)心成長(zhǎng)的人們，提供了一幅完整的心理成長(zhǎng)地圖。人的內(nèi)心發(fā)展可以分為三個(gè)階段：療愈、靜心與開悟。療愈階段所要解決的是，情緒清理和心理創(chuàng)傷的愈合，人只有經(jīng)過有效的心靈療愈，心才有可能靜下來，從而進(jìn)入第二個(gè)階段，靜心。隨著人的心越來越靜，會(huì)涌現(xiàn)出越來越多的靈感與智慧，即“靜生慧”，人有幸開始打通和連接內(nèi)心的智慧，進(jìn)入第三個(gè)階段，開悟。
《心靈三部曲：療愈、靜心與開悟》一書，遵循人心發(fā)展的規(guī)律，在每一部分均提供相應(yīng)的指引與建議，提供大量情緒減壓、心理創(chuàng)傷療愈、靜心與開啟智慧的的自助方法。廓清了心靈成長(zhǎng)的諸多迷霧，為讀者朋友帶去大量彌足珍貴的信息。
李英杰，心空間文化傳媒創(chuàng)始人兼CEO，畢業(yè)于中國(guó)人民大學(xué)、博士學(xué)位。中國(guó)首批高級(jí)私人心理顧問，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師。情緒減壓與靜心頓悟指導(dǎo)，心理作家、主播。
自著有《愛自己，啟動(dòng)自我療愈的能力》《穿越內(nèi)心的恐懼》《心靈三部曲：療愈、靜心與開悟》。
目 錄
序：心理的躍遷 001
閱讀建議 003
第一部 療愈 005
人啊，你到底在找什么 / 006
是什么讓你如此痛苦？ / 011
不再遮遮掩掩 / 017
學(xué)會(huì)自我情緒減壓 / 021
接納才能放下 / 025
允許自己有情緒 / 030
深入情緒的核心 / 033
及時(shí)清理情緒 / 036
幾種常見情緒的特點(diǎn) / 041
清除情緒技術(shù)大全 / 045
開啟你的療愈之旅 / 053
恢復(fù)自我修復(fù)能力 / 065
療愈注意事項(xiàng) / 072
通往更高狀態(tài) / 080
第二部 靜心 089
心不靜，“神馬”都是浮云 / 090
“斷舍離”的真實(shí)含義 / 093
心靜是你的選擇 / 096
如何才能靜心？ / 099
靜心與靜觀 / 105
心安才能事安 / 108
培養(yǎng)靜心的能力 / 112
幸福源于心靜 / 115
寧?kù)o方能致遠(yuǎn) / 118
讓靜心成為生活方式 / 123
第三部 開悟 127
打開你的悟性 / 128
回歸內(nèi)心的指引 / 137
跳過思維的羈絆 / 143
心不再外逐 / 149
收回你幸福的源頭 / 156
回歸生命的本質(zhì) / 160
登頂內(nèi)在的巔峰 / 168
重返自然大道 / 176
無為與開悟 / 182
修行的誤區(qū) / 190
開悟的捷徑 / 202
點(diǎn)亮心燈，驅(qū)除無明 / 212
重新認(rèn)識(shí)你自己 / 219
生活即最好的修行 / 222
他山之石 / 228
開悟雜談 / 242
找回你的天命 / 248
個(gè)體的消融 / 251
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