《社區(qū)居民安全手冊(cè)》是國(guó)內(nèi)第一本系統(tǒng)針對(duì)社區(qū)居民日常生活的實(shí)用安全手冊(cè)。全書貫徹大安全的理念，緊貼居民衣、食、住、行，分別從事事、時(shí)時(shí)、人人、地地等維度，以簡(jiǎn)潔、平實(shí)、易懂的語言，為廣大社區(qū)居民提供溫馨的安全行為指南。貼近現(xiàn)實(shí)、貼近生活、貼近居民是《社區(qū)居民安全手冊(cè)》的最大特色�！渡鐓^(qū)居民安全手冊(cè)》適合廣大社區(qū)居民和社區(qū)工作者閱讀使
第一章 居民安全事事觀
一、家常絮語
（一）衣
（二）食
（三）住
（四）行
二、醫(yī)藥保健
（一）家庭常備藥
（二）常見疾病的預(yù)防
（三）運(yùn)動(dòng)健身
（四）良好的生活習(xí)慣
三、應(yīng)急處理
（一）一般急救常識(shí)
（二）跌打損傷的處理
（三）家庭防盜與意外襲擊的應(yīng)急指南
四、儉樸持家
（一）家庭節(jié)電
（二）家庭節(jié)水
（三）家庭節(jié)燃?xì)?
五、家具設(shè)施
（一）電腦
（二）電子產(chǎn)品
（三）家用電器使用安全
第二章 居民安全時(shí)時(shí)觀
一、基本知識(shí)儲(chǔ)備
（一）春季飲食
（二）春游注意事項(xiàng)
（三）春季易發(fā)病預(yù)防
二、夏季保健常識(shí)
（一）夏季保健要點(diǎn)
（二）夏季養(yǎng)生禁忌
三、秋季養(yǎng)生常識(shí)
四、冬季保健常識(shí)
五、清晨保健
（一）清晨保健五建議
（二）清晨保健小運(yùn)動(dòng)
六、睡前保健
（一）睡前良好的衛(wèi)生習(xí)慣
（二）睡前的宜與忌
第三章 居民安全地地觀
一、工作場(chǎng)所安全指南
(一)養(yǎng)成良好的習(xí)慣
(二)安全使用電梯
(三)防止辦公室疲勞綜合征
(四)“電腦病”的防治之道
(五)洗手間安全
二、學(xué)校安全指南
(一)校園防火常識(shí)
(二)社會(huì)活動(dòng)安全應(yīng)對(duì)
(三)學(xué)校組織集體校外活動(dòng)安全守則
(四)學(xué)生宿舍安全指南
(五)校園體育鍛煉注意事項(xiàng)
(六)學(xué)生防騙基本常識(shí)
三、野外安全指南
(一)旅游安全指南
(二)野外露營(yíng)須知
(三)野外突發(fā)事件應(yīng)急處置
四、水上安全指南
(一)安全應(yīng)對(duì)海嘯
(二)游泳安全注意事項(xiàng)
(三)船只遇難逃生安全守則
(四)陷入冰層逃生方法
五、其他公共場(chǎng)所安全指南
(一)公共場(chǎng)所火災(zāi)應(yīng)急口訣
(二)游園娛樂安全常識(shí)
(三)地鐵應(yīng)急指南
第四章 居民安全人人觀
一、老年人安全保健
(一)飲食安全
(二)健身安全
(三)居家安全
(四)用藥安全
二、中年人安全保健
三、青年人安全保健
(一)心理保健
(二)辦公室保健
四、兒童安全保健
(一)意外傷害防護(hù)
(二)飲食安全保健
五、嬰兒安全保健
居家安全保健
六、孕婦安全保健
(一)飲食安全保健
(二)用藥安全保健
七、殘疾人安全保健
八、寵物安全保健
第二章居民安全時(shí)時(shí)觀
一、基本知識(shí)儲(chǔ)備
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春季由于氣溫上升，降水較少，氣候干燥，人們常常容易“上火”。因此，春季飲食我們應(yīng)注意掌握以下原則：
早春吃什么
早春時(shí)節(jié)，氣溫仍較寒冷，此時(shí)的營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成仍應(yīng)以高熱量為主。除谷類制品外，還應(yīng)選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及時(shí)補(bǔ)充能量物質(zhì)。同時(shí)，早春還可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，如雞蛋、魚類、蝦、牛肉等。由于早春時(shí)節(jié)，氣溫偏冷，我們?nèi)匀豢梢赃m當(dāng)?shù)厥秤眯┦[、姜、蒜、芥末等祛寒的食物。
推薦食物
春季應(yīng)少吃酸味多吃甘淡性溫微辛的食物，以養(yǎng)肝健脾和胃。同時(shí)，更重要的是要增加蔬菜和時(shí)令水果的攝取，以補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽。小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果富含維生素C，胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜富含維生素A，芝麻、青色卷心菜、菜花等蔬菜富含維生素E，這些蔬菜水果的食用，有利于提高機(jī)體抗病能力，抵抗多種治病因素的襲擊。
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