《美麗升級:七堂課讓你變身優(yōu)雅女人》由王耀著，《美麗升級:七堂課讓你變身優(yōu)雅女人》內(nèi)容包括：氣質(zhì)的提升與細(xì)節(jié)有關(guān)；注意保養(yǎng)，讓自己更加美麗；會享受生活的女人最美麗；家——自己的港灣；學(xué)會欣賞舞臺演出等。只要待人熱誠、舉止文雅，每天都充滿喜悅，苦惱就會消失得無影無蹤！只要保持良好的體態(tài)和心情，生活就是一件美妙的事！讓我們共同努力，追求完美、幸福、快樂的人生吧！

　　王耀，知名形體、氣質(zhì)老師。自幼酷愛藝術(shù)，被選人部隊文工團，多次獲得嘉獎。她敬業(yè)、勤奮、好學(xué)，走入地方文藝團體后表現(xiàn)更加出色：參加了第43屆世乒賽開幕式和閉幕式的演出，并獲嘉獎；在天津市第一屆內(nèi)衣秀的表演中擔(dān)當(dāng)導(dǎo)演，為當(dāng)時較為封閉的群眾生活打開了一扇大門；擔(dān)任了2008年北京奧運會測試賽的禮儀小姐培訓(xùn)工作�，F(xiàn)主要從事藝術(shù)導(dǎo)師工作，在形體、氣質(zhì)、修養(yǎng)上給予廣大女性朋友以指導(dǎo)和幫助。歡迎各界朋友關(guān)注新浪微博“耀的生活”。

　�。ò耍�揮手之間的美麗姿態(tài)
　　在你揮手的一瞬間，有沒有注意到臂膀下的贅肉呢？不要忘記，在別人眼里你是一個整體。松動的、過于豐滿的手臂，會使你的動作很不美觀。大臂下面的贅肉隨著你手臂的動作而不停地甩動，你知道了以后，是不是很尷尬呢？那么，怎樣避免這個問題呢？方法一，可以把手臂舉起，高過你的肩膀或與肩膀持平。要注意，做這個動作時小臂要立起來，同時不要使勁兒甩動小臂，而是要用你舉起的那只手小幅度、有節(jié)奏地左右擺動。方法二，大臂可以跟前面講的方法位置相同。不同的是，可以單純地用手，微微地向里，接著微微地向外擺動，向里、向外連續(xù)翻手心，這樣就不會發(fā)生令我們自己想起來不好意思的事了！
　�。ň牛┬∶�病有傷大雅
　　有的女人走路時非常不注意自己的手臂，隨意地亂擺動，有時還用手?jǐn)[弄自己的裙子，使裙子跟著雙臂大幅度地擺動起來，看起來很夸張。手臂擺動的幅度過大會感覺像個男人，這樣不僅顯得自己不雅，還會影響后面的人，給別人增添麻煩。