自序

太極概念來自上古，自人與天地交流而生，此后流傳數(shù)千年，成為傳統(tǒng)文化中重要的核心概念。而傳統(tǒng)武藝，各種搏殺之術中或多或少也有太極陰陽變化的影子。太極拳以完整形式示人，雖不過幾百年歷史，但這幾百年卻是中國面臨重大變革的時期。太極拳以其柔韌而堅強的適應能力在這個時代成為國人主要的健身運動。百年前，國人體弱，倡傳統(tǒng)武藝為國術，以強身健體為強國之基石。而今，溫飽已無憂，人們生存環(huán)境日益遠離自然，太極拳亦可為修養(yǎng)身心之選。太極拳，內(nèi)而化之，為蘭生幽谷之境；外而用之，則有仁俠勇毅之氣概。

當今世界是科學昌明的世界，太極拳要真正融入現(xiàn)代社會之中，變革是不可避免的。這種變革體現(xiàn)在：首先，要將太極拳原理分析清楚明白，讓現(xiàn)代人有機會理解圣賢的良苦用心；其次，嘗試將太極拳的效果納入定量說明的軌道，用清楚明白的數(shù)據(jù)告訴人們?yōu)楹我�練習太極拳；再次，將練習太極拳的風險分析清楚，并找到對應的解決方案，盡可能地防止運動傷害的發(fā)生。

太極拳是中國傳統(tǒng)文化的精粹。將太極拳原理講明白，可以讓現(xiàn)代人有機會在練習太極拳時體驗以身證道，去印證傳統(tǒng)文化經(jīng)典所說的方法，讓傳統(tǒng)文化經(jīng)典真正從思維演繹層面的學習落到實踐檢驗的實證方法上。而現(xiàn)代多數(shù)人練習太極拳的目的在于養(yǎng)生和健身。對于健康，現(xiàn)代醫(yī)學的認識和傳統(tǒng)認知是有共同點的，那么我們可以充分利用這種共同點，用現(xiàn)代檢測的定量數(shù)據(jù)來衡量健康水平的變化。近年來，國際上有很多正規(guī)的醫(yī)學健康刊物發(fā)表了大量的有關太極拳療效的研究論文，說明太極拳的效果已經(jīng)被主流醫(yī)學界認可，并納入正規(guī)科研范疇，這對有志于太極拳發(fā)展的人來說是一個很好的時機。現(xiàn)代科學的數(shù)據(jù)檢驗，是一種很好的糾錯和篩選機制。隨著數(shù)據(jù)的積累，我們會明確太極拳練習的強度和適用人群。這有助于讓大眾根據(jù)自己身體狀況有針對性地選擇練習內(nèi)容和練習強度，真正讓太極拳作為運動處方為人們的身體健康和快樂生活發(fā)揮獨特的作用。

我學理工出身，并且有一點在大學從事教學科研的經(jīng)驗，機緣巧合下，進入太極拳愛好者的行列，有幸在明師指導下修習多年，并有機會長期從事太極拳的教學實踐工作。學生中有部分是視覺障礙群體，非視覺太極的概念就是由此而來的。將太極拳講述得清楚明白，讓沒有視力的學生能夠知道太極拳要領并能較為準確地用身體表達出來是我經(jīng)常要面對的問題。在解決這個問題的過程中，我慢慢體會到太極拳是一種平等的運動方式，幾乎所有的人群，無論年齡長幼，體弱還是強壯，貧窮還是富有，視力、聽力障礙還是肢體殘障，都可以從太極拳中獲得平靜、喜悅和健康。