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生活中的你，是否經(jīng)常發(fā)生這樣的狀況：去年答應(yīng)陪家人出去旅行，結(jié)果今年都快結(jié)束了，也沒(méi)履行你的承諾；上個(gè)月就準(zhǔn)備健身減肥，但是由于很多原因至今都沒(méi)有開(kāi)始；早就拿到了賬單，但一直沒(méi)去繳費(fèi)，然后被別人用各種方式催促；上司交代的任務(wù)今天是最后一天了，但是你還是在干這干那始終沒(méi)有開(kāi)始；跟女朋友約會(huì)，你總是遲到，女朋友一忍再忍，終于有一天對(duì)你爆發(fā)了；你準(zhǔn)備做一個(gè)策劃方案，但是總覺(jué)得方案哪里還存在問(wèn)題，遲遲拿不出來(lái)。……我們發(fā)現(xiàn)，這些零碎的生活狀況，有一個(gè)共同點(diǎn)：由于你的拖延行為，導(dǎo)致事情的結(jié)果很糟糕，而你的心情也很差。如果這些情況只是偶爾發(fā)生，倒是無(wú)所謂，但如果你已經(jīng)養(yǎng)成拖延習(xí)慣，那么，你就要反省一下它對(duì)你的生活和工作造成怎樣的負(fù)面影響了。其實(shí)，當(dāng)我們對(duì)于那些本該立即做卻沒(méi)有做的事進(jìn)行拖延時(shí)，我們也會(huì)一直感到內(nèi)心不安，總是惦記著這些事。于是，我們一邊沒(méi)有行動(dòng)，一邊自責(zé)，反過(guò)來(lái)，各種負(fù)面情緒又加重了我們的拖延習(xí)慣。這樣循環(huán)往復(fù)的行為，我們稱(chēng)為拖延怪圈。一旦陷入拖延怪圈，我們的執(zhí)行力會(huì)越來(lái)越弱，正如有些人說(shuō)的，我們自己都不再相信自己做得到了。而這正是我們做事和實(shí)現(xiàn)理想的最大阻礙。現(xiàn)代社會(huì)中的人們，已經(jīng)逐漸意識(shí)到拖延問(wèn)題的嚴(yán)重性。嚴(yán)格意義上來(lái)說(shuō)，拖延并非是我們常規(guī)意義上的某種疾病，但一旦我們患上拖延癥，就會(huì)行動(dòng)遲緩、內(nèi)心焦躁不安。事實(shí)上，人們都在某種程度上有過(guò)拖延行為。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，70％的大學(xué)生有不同程度的拖延習(xí)慣；25% 的成年人有著慢性拖延問(wèn)題。與此同時(shí)，有95% 的拖延者希望克服他們的拖延惡習(xí)。因?yàn)橥涎幼屗麄儗?duì)生活的狀態(tài)不滿(mǎn)意，為此備感苦惱。不得不說(shuō)，對(duì)任何人來(lái)說(shuō)，拖延都是一種不良的行為習(xí)慣，為了幫助拖延者認(rèn)識(shí)到拖延的危害，并擺脫拖延癥的困擾，我們編寫(xiě)了這本《別讓拖延癥害了你》。本書(shū)對(duì)生活中形態(tài)各異的拖延行為進(jìn)行了分析，挖掘了拖延行為產(chǎn)生的深層原因，并給出了具體的、具有針對(duì)性的克服拖延癥的方法，旨在告訴拖延者們，我們只有從本質(zhì)上認(rèn)識(shí)和理解了自己的拖延行為，才能找到最適合自己的方法。最后，希望每一位拖延者都能成功擺脫拖延癥，開(kāi)啟更加美好的生活。

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