本書重點(diǎn)告訴父母良好睡眠對孩子成長的重要性,孩子成長過程中遇到的睡眠問題以及父母對待這些問題的解決方法,幫助父母明白如何幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
第一部分
為什么寶寶睡得好對媽媽來說很重要?
為什么合理入睡對孩子來說很重要?
“合理入睡”是什么意思?
不同的睡眠習(xí)慣
孩子睡覺過程中最常出現(xiàn)的問題
第二部分
一些關(guān)于睡眠的事實
孩子的睡眠階段
睡眠的相關(guān)物品
哭鬧
關(guān)于哭鬧的一些常見的建議
第三部分
準(zhǔn)備入睡一每晚睡前流程
睡前急躁
睡前恐懼
安頓孩子上床睡覺
哄孩子睡覺——不良習(xí)慣
第四部分
改正不好的睡眠習(xí)慣
行動計劃:如何教會孩子能夠自己入睡并且睡
整夜
計時隔離:設(shè)定規(guī)矩
開門,關(guān)門
探索自己的解決方法
困境和注意事項
一個特殊的玩具或者一個小毛毯
睡在父母的床上
第五部分
睡眠節(jié)奏
夜里喂奶——引起低質(zhì)量睡眠的一個常見因素
第六部分
其他的睡眠問題
夜間短暫而不完全的清醒
夜驚問題
夢游
尿床
睡眠問題的一些醫(yī)學(xué)原因
書后結(jié)語