本書作者在幾十研習(xí)太極拳過程中，以實事求是的科學(xué)態(tài)度在“理”上尋根探源，博取了中華傳統(tǒng)文化中養(yǎng)生精華真諦，悟懂參透，堅持實踐，開宗明義指明：每一個人都本自俱足產(chǎn)生太極拳的因素，不必外求；告誡習(xí)練者應(yīng)在根本上下功夫，不要本末倒置。 心理狀態(tài)：習(xí)練者明理后，沒有任何思想意識的束縛，實煉中自覺、自主、自由、自然，便于領(lǐng)悟精神主宰和一切順應(yīng)自然的內(nèi)涵，平衡心態(tài)，恢復(fù)天賦的本能，收效快，有病去病，沒病強身，易出高層次人才。 健身效果：一切順其自我的自然，達到陰陽氣平衡，心、肝、脾、肺、腎(金、木、水、火、土)內(nèi)五氣圓和貫通，利于恢復(fù)人體天賦本能，健身效果**，尤其對那些因生活習(xí)慣不良和性格、心理因素不順應(yīng)自然而造成的慢性疾病，醫(yī)藥無效的病有神奇的療效。 如今社會流行的太極拳：習(xí)練者都是按葫蘆畫瓢，思想意識保守，不管身心具體狀態(tài)如何都不敢越雷池半步，實煉中不能自主、沒有自由，更談不上自覺、自然，身心被固定的套路模式所束縛，壓制了習(xí)練者的天賦本能，容易把習(xí)練者培訓(xùn)成沒有自主權(quán)的“機器人”。這是社會上一般太極拳不能練出內(nèi)功的致命傷。