致小伙伴們

2018年新年伊始，杭州市上城區(qū)和拱墅區(qū)中小學的同學們就收到一波福利。兩個區(qū)的教育主管部門規(guī)定，小學生晚9點以后，初中生晚10點以后，對于未完成的作業(yè)可以拒寫，只需家長簽字證明即可。

2013年年底，當大家為上海的同學們PISA測試成績蟬聯(lián)全球第一而歡欣鼓舞時，作業(yè)用時偏長的問題也引起了關注。

有數(shù)據顯示，我國中小學生目前每天課外寫作業(yè)的時長是2.82小時，已經接近全球平均水平的3倍。

中小學生因作業(yè)時間長而導致睡眠不足，睡眠不足的危害也得到了科學驗證。

2017年，有三位美國科學家摘得了諾貝爾生物學和醫(yī)學獎。他們的研究成果表明熬夜確實傷身。這與人體的生物鐘有關。評審委員會在聲明中說：（他們的）發(fā)現(xiàn)解釋了植物、動物和人類如何通過調節(jié)生物節(jié)律，與地球旋轉實現(xiàn)同步。

生物節(jié)律就是我們常說的生物鐘，它調節(jié)著人體至關重要的功能，例如行為、激素水平、睡眠、體溫和新陳代謝等。這項研究結果提示我們：當我們的生活方式總和我們身體內部的計時器作對時，患上各類疾病的風險就可能會增大。

三位科學家的研究成果總結起來就是一句話：不要熬夜，到點起床。

不過話說回來，作業(yè)是學校有效教學的重要環(huán)節(jié)，能幫助同學們鞏固和內化課堂所學知識。在很多人看來，適量的作業(yè)甚至還和最終的成績呈正相關。所以，對同學們來說，不是不做作業(yè)，有空就睡覺，而是要科學精準地做作業(yè)。精選作業(yè)內容，避免重復訓練，嚴控作業(yè)總量，確保按時睡覺。選擇什么樣的作業(yè)，有的同學是老師和父母幫助做了。對自主選擇作業(yè)的同學們來說，也要盡量做到上述要求。

作為一家?guī)煼洞髮W出版社，編寫輕負高效的教學輔導用書一直是我們的追求。怎樣讓同學們花最少的時間，取得最佳的訓練效果，是我們一直以來研究的課題。秉持學術教輔的理念，我們邀請了經驗豐富的一線教師編寫了《百題大過關》叢書。這套書部分學科已經出版到了第16版，是貨真價實的品牌教輔。再比如我們的《一課一練》，數(shù)學學科還出版了英國版，很多英國的小伙伴們也用上了《一課一練》。

精選作業(yè)，精刷試題，愿同學們每天都能睡得好。更希望同學們能拿出時間去鍛煉身體、參與社會公益活動等。

華東師大教輔人