《健身享瘦塑形瑜伽一本全》為保健類圖書。瑜伽集修神、修身、修德于一身，是有效、安全的運(yùn)動(dòng)形式。瑜伽練習(xí)在舉手投足之間，配合規(guī)律的呼吸、集中的意識(shí)，調(diào)和體內(nèi)的器官，來柔軟筋骨、活絡(luò)關(guān)節(jié)，并可增加平衡及耐力，平靜心靈，使身心達(dá)到充分的調(diào)適。本書針對(duì)大多數(shù)女性練習(xí)者所關(guān)心的健身、瘦身、塑形三大方面的問題，分門別類制訂了不同的方案，并對(duì)不同水平的練習(xí)者做了動(dòng)作難易的調(diào)節(jié)，讓您更安全地練習(xí)，輕松達(dá)到自己想要的功效。