產(chǎn)后恢復(fù)的謊言與事實(shí)90天只有3個(gè)月，3個(gè)月能做什么？有人年復(fù)一年地帶娃買(mǎi)菜做飯看電視劇，舒服養(yǎng)膘一身肉；有人日復(fù)一日地跑步瑜伽舉鐵到健身房，出汗享瘦一身輕。與懷胎十月相比，產(chǎn)后的3個(gè)月似乎并不輕松。新手媽媽們要應(yīng)付隨時(shí)哇哇大哭的小寶貝，要時(shí)刻注意自己的飲食保證足奶，最糟心的可能就是在這一切辛勞之后，還要看著自己走樣的身材，卻難以抽出時(shí)間進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)和鍛煉。產(chǎn)后恢復(fù)，已經(jīng)成為現(xiàn)代孕產(chǎn)媽媽們最關(guān)注的話(huà)題之一了。產(chǎn)后90天，是否可以恢復(fù)少女一般的身材呢？要實(shí)現(xiàn)這點(diǎn)，究竟要做哪些努力？從事孕產(chǎn)健身教練工作12年，我給上千名孕產(chǎn)媽媽們上過(guò)課，她們之中有飛行員、律師、演員、主持人、企業(yè)創(chuàng)始人、全職太太等等。我可以負(fù)責(zé)任地說(shuō)：產(chǎn)后90天恢復(fù)少女身材是謊言，也是事實(shí)！我先后生過(guò)兩個(gè)孩子，都是用了不到3個(gè)月時(shí)間，就恢復(fù)到原來(lái)的身材。所以我說(shuō)，產(chǎn)后90天，恢復(fù)少女身材，是事實(shí)。但是，我在懷孕、備孕時(shí)，已經(jīng)做好了充分的準(zhǔn)備，產(chǎn)后恢復(fù)就很簡(jiǎn)單。在產(chǎn)后恢復(fù)，從生產(chǎn)完之后開(kāi)始進(jìn)行，是大部分人的誤解。真正的產(chǎn)后恢復(fù)，都從備孕開(kāi)始。如果你認(rèn)為懷孕期間胡吃海喝、放飛自我，卸貨之后節(jié)食減肥，90天后就能恢復(fù)原來(lái)的身材，那么產(chǎn)后90天恢復(fù)少女身材一定是個(gè)天大的謊言。一如孩子待在母親子宮里就開(kāi)始接受熏陶，孕產(chǎn)媽媽的產(chǎn)后恢復(fù)是從懷孕，甚至備孕期就吹響的拉鋸戰(zhàn)�，F(xiàn)代媽媽們，都非常注重胎教，懷孕期間聽(tīng)舒緩的古典樂(lè)，讀浪漫的文學(xué)書(shū)，極力讓孩子贏在起跑線(xiàn)。但是準(zhǔn)媽媽們卻忽略了自己的身體才是為孩子供給養(yǎng)分最佳的載體。孩子的教育從胎教開(kāi)始，媽媽們的產(chǎn)后恢復(fù)則是從備孕開(kāi)始！從備孕期間起，注重飲食搭配，養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣，為懷孕、生產(chǎn)打造結(jié)實(shí)健康的身體，才有可能在產(chǎn)后90天里，活力地讓自己恢復(fù)18歲的少女身材。18歲，在很多人看來(lái)是人生最好的芳華年代。人們懷念青春，也懷念自己18歲時(shí)嬌艷、充沛、溫暖、緊實(shí)的身體。青春流逝，時(shí)光不再。但身材卻可以通過(guò)揮汗健身，盡可能地保持年輕。經(jīng)歷生產(chǎn)的女性，與產(chǎn)前相比，固然生理、心理和身材都會(huì)不同，但我們還有機(jī)會(huì)擁有18歲的身材和產(chǎn)前的狀態(tài)。生育并不是女性的義務(wù)，但在社會(huì)文化的浸染下，似乎變成理所當(dāng)然。而如今，喪偶式育兒守寡式婚姻在中國(guó)遍地開(kāi)花。生育于女性而言，絕不止生產(chǎn)過(guò)程本身，女性還要接受養(yǎng)育孩子本身、丈夫及夫家，甚至是整個(gè)社會(huì)的壓力。你不僅要做賢良的妻子、稱(chēng)職的母親，還要兼顧工作，不能拖累家庭；更甚者，還要隨時(shí)保持美艷如花。在多重壓力下，孕產(chǎn)媽媽的心理崩潰，并不出奇�？墒�，與其流淚，不如流汗。當(dāng)然，我們不僅是為了孩子而保持健碩的身體，更不是為了討好男人而性感嫵媚，在我看來(lái)，有趣的靈魂和好看的皮囊都是為了從心底關(guān)注自己、欣賞自己、愛(ài)自己。90天，那是產(chǎn)后給自己鼓勵(lì)而劃定的時(shí)間線(xiàn)，你要做的，是從現(xiàn)在開(kāi)始給予自己身體足夠的關(guān)注和鍛煉，讓自己不僅在產(chǎn)后保持少女身材，還依然可以做一個(gè)精力充沛、勇敢張揚(yáng)的少女。我是Vicco，我是一名產(chǎn)前產(chǎn)后私人教練，我是兩個(gè)孩子的媽媽?zhuān)�我由衷地認(rèn)為，每一位生過(guò)孩子的女人都是超人！如果你認(rèn)同我的觀(guān)點(diǎn)，你是我的同類(lèi)，你一定會(huì)果斷地把這本書(shū)拿走。而作為孕產(chǎn)健身教練，我更是誠(chéng)心地以為，每一位孕產(chǎn)媽媽?zhuān)�都值得擁有更科學(xué)、更健康的孕產(chǎn)健身過(guò)程。這本書(shū)沒(méi)有動(dòng)作教學(xué)，而是一本讓全中國(guó)的孕產(chǎn)媽媽們，開(kāi)始更關(guān)注自己的身體和心理的分享書(shū)。當(dāng)你真的讀完讀懂這本書(shū)之后，產(chǎn)后90天恢復(fù)少女身材的秘密就有答案了。拿到了產(chǎn)后90天恢復(fù)身材的密碼之后，我相信，你只要給自己90天，輕松找回少女身材，絕對(duì)不僅是一句口號(hào)，而是誓言和承諾。