目錄
第一編 心理健康的基礎知識
第一章 大學生心理健康導論 3
【生活中的心理學】 3
第一節(jié) 心理與心理活動 3
一、心理的實質 3
二、心理活動及特點 3
第二節(jié) 大學生心理發(fā)展的特點 4
一、個體心理發(fā)展及特點 4
二、大學生心理發(fā)展及特點 6
第三節(jié) 大學生心理健康的標準 6
一、智力正常 7
二、情緒調控適當 7
三、意志健全 7
四、人格完善 7
五、自我評價客觀 7
六、人際關系和諧 7
七、適應能力良好 8
八、心理行為符合年齡特征 8
第四節(jié) 大學生心理健康的主要影響因素 8
一、家庭環(huán)境因素 8
二、社會環(huán)境因素 9
三、學校教育因素 10
四、個體因素 11
【身邊的故事】 12
【練習與思考】 13
第二章 大學生心理咨詢 14
【生活中的心理學】 14
第一節(jié) 心理咨詢的概念和功能 14
一、心理咨詢的起源與發(fā)展 14
二、心理咨詢的定義和功能 15
第二節(jié) 心理咨詢的意義和設置 17
一、大學生心理咨詢的作用 17
二、大學生心理咨詢的設置 18
三、大學生接受心理咨詢應注意的問題 19
第三節(jié) 心理咨詢的內容與類型 19
一、大學生心理咨詢的主要內容 19
二、大學生心理咨詢的分類與形式 20
【身邊的故事】 22
【練習與思考】 23
第三章 大學生心理困惑及異常心理 24
【生活中的心理學】 24
第一節(jié) 心理困惑概述 24
一、心理困惑的概念 24
二、心理困惑與心理疾病的區(qū)別 24
第二節(jié) 大學生常見的心理困惑 25
一、大學生心理困惑的常見表現(xiàn) 25
二、大學生心理困惑的應對方法 27
第三節(jié) 大學生常見的心理疾病 28
一、神經(jīng)癥 28
二、心境障礙 31
三、精神疾病 32
四、軀體化障礙 33
【身邊的故事】 33
【練習與思考】 34
第二編 了解自我，發(fā)展自我
第四章 大學生的自我意識與培養(yǎng) 37
【生活中的心理學】 37
第一節(jié) 自我意識概述 37
一、自我和自我意識 37
二、自我意識的結構 38
三、自我意識的功能 38
第二節(jié) 大學生自我意識發(fā)展的特點 40
一、大學生自我發(fā)展的年級趨勢 40
二、大學生在自我認識、體驗、控制發(fā)展方面的特點 40
第三節(jié) 大學生自我意識偏差及調適 41
一、大學生自我意識的偏差 42
二、大學生自我意識偏差的調適 43
【身邊的故事】 44
【練習與思考】 45
第五章 大學生人格發(fā)展與心理健康 47
【生活中的心理學】 47
第一節(jié) 人格概述 47
一、人格的概念 47
二、人格的心理結構 48
三、人格形成和發(fā)展的影響因素 50
第二節(jié) 大學生人格發(fā)展異常的表現(xiàn) 50
一、偏執(zhí)型人格障礙及其調適 51
二、強迫型人格障礙及其調適 51
三、依賴型人格障礙及其調適 52
四、回避型人格障礙及其調適 53
第三節(jié) 大學生健康人格的塑造 54
一、大學生健康人格塑造的途徑 54
二、大學生健康人格塑造的方法 55
【身邊的故事】 56
【練習與思考】 56
第三編 提高自我心理調適能力
第六章 大學期間職業(yè)生涯規(guī)劃及能力發(fā)展 59
【生活中的心理學】 59
第一節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃概述 59
一、大學生活的特點 59
二、大學生職業(yè)生涯規(guī)劃 60
第二節(jié) 大學生職業(yè)能力及發(fā)展目標 61
一、大學生需具備的職業(yè)能力 62
二、大學生的發(fā)展目標 63
第三節(jié) 大學期間生涯規(guī)劃的制訂及實踐 64
一、客觀的自我評價 64
二、切實的職業(yè)目標 65
三、完善的成長計劃 65
四、及時的反饋修正 66
第四節(jié) 學會時間管理 66
一、時間管理的概念 66
二、大學生時間管理的主要特點 67
三、時間管理的主要方法 67
【身邊的故事】 68
【練習與思考】 69
第七章 大學生學習心理 70
【生活中的心理學】 70
第一節(jié) 學習心理概述 70
一、學習的定義 70
二、大學生學習心理的分類 71
第二節(jié) 大學生學習特點與心理機制 72
一、大學生的學習特點 72
二、大學生學習的心理機制 73
第三節(jié) 大學生學習能力的培養(yǎng)及潛能開發(fā) 74
一、努力引導大學生增強對自身潛能的信心 74
二、探索行之有效的方法 74
三、建立和完善持續(xù)的開發(fā)和激勵機制 75
第四節(jié) 大學生常見的學習心理障礙及調適 75
一、大學生常見的學習心理障礙 75
二、大學生學習心理障礙的調適 76
【身邊的故事】 79
【練習與思考】 79
第八章 大學生情緒管理 80
【生活中的心理學】 80
第一節(jié) 情緒概述 80
一、情緒的概念及類型 80
二、情緒的相關理論 82
第二節(jié) 大學生情緒的特點及影響 83
一、大學生的情緒特點 83
二、情緒對大學生身心健康的影響 84
第三節(jié) 大學生情緒管理的策略及方法 85
一、大學生常見的情緒問題 85
二、大學生情緒問題產(chǎn)生的原因 86
三、大學生情緒管理的策略及方法 87
【身邊的故事】 89
【練習與思考】 89
第九章 大學生人際交往 90
【生活中的心理學】 90
第一節(jié) 人際關系概述 90
一、人際關系的含義 90
二、人際關系的狀態(tài) 90
第二節(jié) 大學生人際交往的特點及影響 92
一、大學生人際關系的特點 92
二、大學生人際交往的意義 92
三、影響人際關系的因素 93
第三節(jié) 建立良好的大學生人際交往 94
一、大學生人際交往的基本原則 94
二、大學生人際交往的技巧 95
第四節(jié) 大學生人際關系障礙及調適 97
一、大學生人際關系的障礙 97
二、大學生人際關系障礙的調適 99
【身邊的故事】 100
【練習與思考】 101
第十章 大學生性心理與戀愛心理 102
【生活中的心理學】 102
第一節(jié) 性心理發(fā)展與大學生的性心理特點 102
一、性心理及發(fā)展階段 102
二、大學生性心理的特點 103
第二節(jié) 大學生性心理困擾及調試 104
一、大學生性的一般問題 104
二、大學生性心理健康的維護 106
第三節(jié) 戀愛心理發(fā)展與大學生戀愛的特點 107
一、戀愛心理的發(fā)展 107
二、大學生戀愛心理的特點 110
第四節(jié) 大學生戀愛心理的困擾及調試 111
一、大學生戀愛的一般問題 111
二、大學生戀愛能力的培養(yǎng) 112
【身邊的故事】 113
【練習與思考】 114
第十一章 大學生壓力管理與挫折應對 115
【生活中的心理學】 115
第一節(jié) 壓力和挫折概念 115
一、壓力的定義 115
二、挫折的定義 116
第二節(jié) 大學生壓力和挫折的產(chǎn)生與特點 116
一、大學生壓力的來源與特點 117
二、大學生挫折的來源與特點 118
第三節(jié) 壓力管理和挫折應對 119
一、壓力對大學生心理的影響及對壓力的管理 120
二、挫折對大學生心理的影響及應對挫折的方式 122
【身邊的故事】 124
【練習與思考】 125
第十二章 大學生生命教育與心理危機應對 126
【生活中的心理學】 126
第一節(jié) 生命意義與生命教育 126
一、生命的意義 126
二、大學生生命教育 128
第二節(jié) 大學生的心理危機 131
一、大學生心理危機的內涵 131
二、大學生心理危機的表現(xiàn) 132
第三節(jié) 大學生心理危機的預防及干預 133
一、大學生心理危機的預防 133
二、大學生心理危機的干預 134
三、大學生自殺危機的干預 135
【身邊的故事】 136
【練習與思考】 137
參考文獻 139