資深婚姻家庭問題專家卡瑪，結(jié)合5000小時案例咨詢心得，從10個角度、提供54種辦法，幫助已婚男女找到打開對方心門的鑰匙。

代序

讓卡瑪陪你走過生命的千山萬水

沈睿沈睿，俄樂崗大學(xué)比較文學(xué)博士�，F(xiàn)任美國莫爾豪斯學(xué)院教授、中國研究項目主任。

卡瑪要我給她的新書寫序，我立刻答應(yīng)了，因為我是真心地喜歡她，百分之百地喜歡她寫的和說的一切。我非常愿意把她的文字和思想傳播開來，讓每個人都聽到看到。

卡瑪?shù)穆殬I(yè)是婚姻和家庭咨詢，她的咨詢風(fēng)格和她本人一樣，通透、悲憫、務(wù)實。很多人在她的幫助下，活得更美好，過得更明白，懂了自己，也懂了他人。

我成為卡瑪?shù)淖x者，大概從五六年前就開始了。這五六年中，卡瑪?shù)奈淖殖蔀槲议喿x的一部分，以至形成了習(xí)慣。當(dāng)有人問我關(guān)于感情的問題，我首先做的事就是推薦他們?nèi)タ纯ì數(shù)奈恼�。有時候，為了回答某個人的問題，我就在卡瑪?shù)奈⑿殴�眾號里找那些我已�?jīng)閱讀過的文章，從中再次汲取智慧，以此回答。我向很多人推薦卡瑪：“你要看卡瑪?shù)奈恼�，你要聽卡瑪�(shù)闹腋�！�?/p>

卡瑪?shù)奈恼潞芎每�。好看，是因為她的文字清新、清脆、干凈，看著是一種享受、一種真正的快樂，因為智慧點亮了那些文字，看得你不停地點頭，猶如聽一個知心朋友說話，句句說到你的心里。

卡瑪是作家，是好作家。好作家的特質(zhì)之一就是文字好看。她的文字不造作，不裝文雅，不故弄玄虛，并且生動，活靈靈的，又很幽默。

卡瑪?shù)穆曇粢埠芎寐�。好聽，是因為卡瑪有外行人看不懂、�?nèi)行人感到獨特的視角�，F(xiàn)在中國婚姻家庭咨詢專家也有很多了，如卡瑪這樣有智慧、有愛心、有獨特的立場和敏銳洞察力的還是不多。聽卡瑪?shù)慕ㄗh，你會換一種活法，會活出自我，也能對他人的際遇感同身受�？ì�?shù)穆曇舸�表的是一種深切關(guān)懷并理解他人處境的睿智，是真、善、美的聲音。

作為婚姻家庭咨詢師，卡瑪是一位出色的兩性關(guān)系方面專家。她從不宣傳，但是咨詢量飽和，基本都是咨詢者口口相傳，包括像我這樣有豐富生活經(jīng)歷的中年女性�？ì�?shù)暮芏嘟ㄗh讓我出乎意料，耳目一新，獲益匪淺。我曾經(jīng)問卡瑪：“你這么年輕，是怎么學(xué)習(xí)處理感情問題的？”卡瑪答：“我喜歡觀察人，我對人性感興趣。”

生活中誰沒有感情的困惑？閱讀卡瑪?shù)奈淖�，你會感到那些情感困惑被解析得清清楚楚，讓人有茅塞頓開之感，從而你開始認(rèn)識自己、懂得你身邊的人�？ì�?shù)莫毜街�處在于她對人性有深刻的洞察，往往一針見血、直擊真相。即使你不認(rèn)識她，你閱讀她的文章，也會覺得她早就知道你的處境，并給你一個不同凡響的回答。

如果你不了解自己到底要什么——很多給卡瑪寫信的人都不知道自己想要什么�？ì攷退麄兎治鏊麄兿胍�什么； 如果你在一種關(guān)系里軟弱而無所適從——很多人感到?jīng)]有足夠的勇氣掙脫層層羈絆，卡瑪會給你出主意，教你怎樣獲得勇氣，走進(jìn)新天地； 如果你早有打算卻仍在猶豫——很多人渴望從卡瑪那里得到信心，她一定是能給予你信心的人�？ì攺牟回溬u“雞湯”，她只談實用的方式和方法，幫助你懂得自己的權(quán)利，幫助你維護(hù)自己的利益。

我曾經(jīng)把卡瑪比作美國著名的情感咨詢專家“親愛的艾比”（Dear Abby）。艾比創(chuàng)辦了美國家喻戶曉的情感與生活方式咨詢專欄，全美四百多家報紙每天同時刊登。她通過這個專欄給讀者解答感情困惑。美國人差不多都是讀著這個專欄長大的，進(jìn)而理解、規(guī)劃和解決了生活中的煩惱、創(chuàng)傷和苦痛。時下的美國，“親愛的艾比”專欄仍在繼續(xù)，寫作者是艾比?格爾的女兒。美國的新一代人仍然都給艾比寫信，尋找?guī)椭��?/p>

如“親愛的艾比”一樣，卡瑪是中國這個時代需求的產(chǎn)物。時代需求造就了卡瑪這樣專門研究婚姻以及親密關(guān)系的專家。時代的陣痛讓很多人茫然無措，卡瑪成為他們?nèi)松�前行的�?dǎo)師，幫助他們在感情上做出正確選擇，幫助他們成長為更自覺、更有自我意識的人。事實上，卡瑪?shù)奈恼卤取坝H愛的艾比”欄目上的文章更好看、更深入、更具有深度�？ì�?shù)娜说乐髁x立場、女性主義出發(fā)點、發(fā)自內(nèi)心的善意與娓娓道來的引導(dǎo)，幫助人們看清婚姻或親密關(guān)系中的矛盾與困惑，理清自己的思緒，理解自己的需求，獲得力量，調(diào)整關(guān)系，過上更好更美的生活。

切記，生命會煥發(fā)出意想不到的光芒，會照亮你，也會照亮你身邊的人。

沈睿

2017年11月26日

卡瑪 專欄作家，婚姻家庭咨詢師。咨詢范圍涉及婚戀情感、兩性關(guān)系。案例經(jīng)驗累計5000個小時。出版《心理咨詢師手記》《兩個人的修行：給婚姻的50個提醒》《毀掉中國人婚姻的18個問題》等作品。

第一章新婚時就應(yīng)該知道的事

1�弊屗�（她）了解你的經(jīng)歷

2�比绻�他沒這些缺點，也不會落到你手里

3�彼�（她）的缺點，是你的福音

4�眲e讓舊時創(chuàng)傷阻礙今日幸福

5�被橐鲋械摹肮�主病”

6�庇鲆娔�，我認(rèn)命

第二章有件小事叫出軌

1�庇屑�小事叫出軌

2�彼麄�?yōu)楹螘�和初戀愛火重�?/p>

3�睌偱频臅r機(jī)

4�蓖炝簦�不等于乞求

5�彼�犯下的錯，應(yīng)由他自己買單

6�笨刂谱约海�只說一次

7�碑�(dāng)出軌者將自己定義為罪人

8�眲e為婚外情而離婚

第三章婚姻是反復(fù)更新愛情內(nèi)容的過程

1�弊哌^不愛之時

2�被橐鍪且粓霆氉缘男扌�

3�睕]有實力的原諒毫無價值

4�蓖�婚姻的存折里存些愛

5�币呀�(jīng)牽上的手，別輕易松開

第四章夫妻之間的溝通不是為了解決問題

1�迸戮团履闶菍Φ�

2�睂⒅肛�(zé)換成描述

3�逼拮拥墓膭�

4�彼�不是不愛你，只是和你想的不一樣

第五章強(qiáng)勢女人的婚姻下場為什么會不好

1�睘楹魏门�人沒好報

2�睆�(qiáng)勢與強(qiáng)大

3�弊屗�輕松地做真實的自己

4�奔覒�(yīng)該是讓人可以隨心所欲的地方

5�蹦愕暮�，其實他都知道

6�眲e四處顯擺他的寵愛

7�眲e把離婚作為索愛的辦法

第六章對老婆好的男人最聰明

1�被橐鲋心切┱f不出來的苦

2�蔽乙言诼�慢練習(xí)，練習(xí)離開你

3�备赣H能為孩子做的最好的事

4�睍�撒嬌的女人背后都有疼愛她的男人

第七章“圣母”和“巨嬰”的絕配

1�眲e用你的完美綁架我

2�蹦銢]有你想象的那么高尚

3�薄皨寣毮小钡能浝�

第八章最大的孝是過好自己的日子

1�蹦愕男⑿�，不能勉強(qiáng)他（她）來成全

2�庇H人雖親，但要有間

3�睂⑵牌潘妥�

4�毕鹿虻钠牌�

5�碧鞌尺�是朋友？

6�逼畔焙湍老嗵幍氖�五條黃金法則

第九章愛是智慧，更是能力

1�贝蚱苹橐龅南麡O困局

2�贝蚱瓶刂频膼盒匝�環(huán)

3�瘪S夫的密碼

4�睈鬯�（她），就是給他（她）個臺階下

5�彼�是閨蜜，但她首先是女人

6�弊稣�確的事

7�睍�示弱的女人最好命

8�毙腋Ｅ�人必備的一種能力

第十章緩慢性愛

1�焙椭C的性生活什么樣？

2�本徛�性愛

3�鼻皯虻那皯�

附錄