《超級(jí)自律力：管好自己就能飛》
大多數(shù)人已經(jīng)意識(shí)到心態(tài)的強(qiáng)大作用，然而還有很多人對(duì)于自律完全不放在心上。實(shí)際上，自律并不僅僅意味著自控和自我管理，更意味著改變自己、提升自己、完善自己。
一個(gè)人只有擁有自律，遠(yuǎn)離那些壞習(xí)慣和陋習(xí)，漸漸養(yǎng)成好習(xí)慣，才能給人生積極向上的力量，才能讓自己變得越來(lái)越優(yōu)秀。
《超級(jí)自律力：管好自己就能飛》
一個(gè)人只有擁有自律，遠(yuǎn)離那些壞習(xí)慣和陋習(xí)，漸漸養(yǎng)成好習(xí)慣，才能給人生積極向上的力量，才能讓自己變得越來(lái)越優(yōu)秀。
自律力是什么？相信很多之前未曾聽(tīng)說(shuō)過(guò)這個(gè)概念的朋友，一定會(huì)覺(jué)得有些困惑。的確，我們經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)領(lǐng)導(dǎo)力、說(shuō)服力等，而極少聽(tīng)說(shuō)自律力。如果用大白話來(lái)解釋，自律力就是自己管理自己，也改變自己的能力。從本質(zhì)上而言，自律力和自控力不同。自控力是努力控制自己，避免自己失控，而自律力卻是在認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)上，改掉自己的壞習(xí)慣和陋習(xí)，而幫助自己漸漸形成好習(xí)慣，進(jìn)而擁有優(yōu)秀的品質(zhì)，包括提升自己方方面面的能力。說(shuō)到這里，相信有些讀者朋友會(huì)恍然大悟：哦，原來(lái)自律力這么重要和神奇�。〉拇_，自律力是一種來(lái)自內(nèi)心的力量，它比外界的很多約束力更強(qiáng)大，也更卓有成效。一個(gè)人要想變得優(yōu)秀，僅僅接受外界的訓(xùn)導(dǎo)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，最重要的是在內(nèi)心深處擁有自律意識(shí)，真正實(shí)現(xiàn)自律，擁有自律力。很多時(shí)候，我們會(huì)羨慕那些領(lǐng)導(dǎo)者擁有超強(qiáng)的影響力，總是振臂一呼，應(yīng)者云集。實(shí)際上，對(duì)于領(lǐng)導(dǎo)者而言，他們的吸引力和影響力只起到一部分作用，重要的是因?yàn)樗麄兙哂凶月傻钠焚|(zhì)，擁有很強(qiáng)的自律力。所以，他們?cè)谧冯S者面前才能建立威信，從而奠定自己的領(lǐng)導(dǎo)地位�，F(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏越來(lái)越快，工作的壓力越來(lái)越大，尤其是競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，這使得每個(gè)現(xiàn)代人都感到心力交瘁，因而心態(tài)也越來(lái)越浮躁，根本不能靜下心來(lái)做人做事。也因?yàn)閷?duì)自己的疏于管理，很多人都肆意放縱自己，任由自己的壞脾氣爆發(fā)，任由自己懶惰的本性暴露無(wú)遺，也任由自己成為拖延癌晚期患者，達(dá)到無(wú)可救藥的程度。記住，任何時(shí)候不良的心態(tài)都無(wú)法起到任何作用，反而有可能導(dǎo)致事與愿違，我們與其浪費(fèi)時(shí)間發(fā)牢騷、不停地抱怨，還不如爭(zhēng)分奪秒發(fā)揮自律力，有效提升自我，促使自己不斷進(jìn)步，變得強(qiáng)大。畢竟，這是一個(gè)只能用實(shí)力為自己代言的競(jìng)爭(zhēng)時(shí)代。不可否認(rèn)，金無(wú)足赤，人無(wú)完人，每個(gè)人都有這樣或者那樣的缺點(diǎn)。沒(méi)關(guān)系，真正完美的是不存在的造物主，作為普通人，有一些不足也是在所難免的。只要發(fā)揮自律力的作用，我們就能不斷進(jìn)步，漸漸變得優(yōu)秀，這才是最切實(shí)可行的自我成就之道路。編著者2017年8月
上 篇 培養(yǎng)自律優(yōu)秀來(lái)源于自我管理第一章 科普小貼士：什么是自律002思想改變，你才隨之改變 002有的放矢，讓改變發(fā)生 005自律，最偉大的人格力量 009合適的環(huán)境，讓自律事半功倍 013實(shí)現(xiàn)卓有成效的自我管理 015第二章 對(duì)號(hào)入座：估算你的自律值019如何成為理想中的自己 019你是低級(jí)執(zhí)行者還是高級(jí)策劃人 022你為何因?yàn)楦淖兌謶?025有的放矢，改變才能事半功倍 028最便捷的自律養(yǎng)成法 032第三章 定個(gè)小目標(biāo)：讓自己每天都活得有意義036自律是一場(chǎng)胸有成竹的冒險(xiǎn) 036人生有規(guī)劃，才會(huì)越變?cè)胶?039掌握人生指南針，堅(jiān)定不移勇往直前042實(shí)現(xiàn)短期目標(biāo)，給自己更多鼓勵(lì) 045為自己喝彩，才能持續(xù)進(jìn)步 048第四章 時(shí)間管理：讓時(shí)間增值，讓自己升值051珍惜時(shí)間，就要爭(zhēng)分奪秒 051把握正確的做事時(shí)間很重要 055聚少成多，小時(shí)間也能辦大事 059提升效率，是做事的第一原則 061你掌握好20%了嗎 064第五章 謹(jǐn)言慎行：三緘其口，先思后行069記住，你不是宇宙的中心 069不要總是表現(xiàn)自己 072春風(fēng)得意，更要謹(jǐn)言慎行 075退一步，海闊天空無(wú)怨無(wú)悔 078滔滔不絕，不如言簡(jiǎn)意賅 082第六章 戒掉陋習(xí)：有意識(shí)地改掉壞習(xí)慣086戒掉壞習(xí)慣，自律能力更強(qiáng) 086控制自己的貪欲，才能理財(cái) 089把握細(xì)節(jié)，遠(yuǎn)離陋習(xí) 092擁有好心態(tài)，堅(jiān)持最真實(shí)的自我 096每天多做一點(diǎn)點(diǎn) 098下 篇 運(yùn)用自律把自律變成一種習(xí)慣第七章 情緒失控時(shí)：冷靜三分鐘再開(kāi)口104哪怕再?zèng)_動(dòng)，也要保持理性104沖動(dòng)是魔鬼，也是一切錯(cuò)誤的根源 107保持自律，克制欲望 111寬容大度，能容天下之事 114淡定從容，忍耐讓人生受困擾 116第八章 心態(tài)崩塌時(shí)：不在崩潰邊緣作任何決定120保持理性，不要盲目作出決定 120把困擾自己的事情放一放 124戰(zhàn)勝負(fù)能量，消除壓力 126保持平常心，對(duì)生命常懷感恩 130你對(duì)了，世界也就對(duì)了 133第九章 當(dāng)誘惑來(lái)襲：你的自律是否只是裝裝樣子136如何抵抗誘惑 136摒棄陋習(xí)，遠(yuǎn)離負(fù)面誘惑 139人生，就是每一天的重復(fù) 141魚(yú)與熊掌不可兼得也 145抗拒誘惑，成就最好的自己 148第十章 當(dāng)惰性占了上風(fēng)：你努力的樣子真好看152相信自己，你一定能戰(zhàn)勝懶惰 152比你優(yōu)秀的人都不怕累 155拼盡全力，你才有資格抱怨命運(yùn) 158年輕的你，就該走在奮斗的道路上 161永遠(yuǎn)保持積極上進(jìn)的心 164第十一章 畏手畏腳時(shí)：別總給自己留太多后路167當(dāng)猶豫不決時(shí)，逼著自己前進(jìn) 167努力拼搏，才不懼怕失敗 170超越自我，掙脫內(nèi)心的囚牢 174堅(jiān)持自律，才能激發(fā)內(nèi)心的潛能 177有勇氣勇往直前，給自己更多機(jī)會(huì) 180第十二章 改變就在每一天：精進(jìn)的人生需要持之以恒184持之以恒度過(guò)一生 184每天，都擁有嶄新的自己 187勤于思考，才能堅(jiān)持自我管理 189自律的人，才能獲得成功 192淡然從容，做最好的自己 195參考文獻(xiàn)197
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