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美國特種部隊體能訓(xùn)練手冊

美國特種部隊體能訓(xùn)練手冊

定  價:49.8 元

        

  • 作者:[美]奧古斯塔·德胡安·哈撒韋(Augusta Dejuan Hathaway)
  • 出版時間:2018/8/1
  • ISBN:9787115487339
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:E712.56-62 
  • 頁碼:
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:
  • 開本:16開
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本書為大眾健身與軍事體能訓(xùn)練專家奧古斯塔·德胡安·哈撒韋多年來執(zhí)教經(jīng)驗的總結(jié)。 本書首先介紹了可用于訓(xùn)練的專業(yè)運(yùn)動裝備及其替代裝備,然后介紹了根據(jù)自身鍛煉水平制定合理的訓(xùn)練方案并有效預(yù)防運(yùn)動損傷的方法。此外,本書采用真人示范、分步驟圖解的方式,詳解了164個訓(xùn)練動作的練習(xí)方法,并提供了30套針對不同體能水平、訓(xùn)練目標(biāo)的經(jīng)過驗證的訓(xùn)練方案。 不論是想要改善體能、增肌塑形、提升專項素質(zhì)的普通人,還是希望挑戰(zhàn)自我、獲得突破的格斗愛好者和軍警人員,都可以從本書中獲益。
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