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書中所提到的"凌晨5點奇跡"，特指為了實現(xiàn)人生宏偉目標(biāo)而早起、在早餐前掌控好一天的積極行動。
早起只是本書的"表面意義"，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣也只是幫助你實現(xiàn)人生目標(biāo)的有效工具，不懈追求個人成長的*境界，是成為*好的自己！
多數(shù)人每天都從無序和混亂中開始，或是漫不經(jīng)心、沒精打采地起床，無所事事地打發(fā)時間。他們沒有收獲，幾乎整天都是在應(yīng)付差事。
無法掌控自己生活的人不會快樂，因為他們總要花時間應(yīng)付混亂生活所帶來的難題。掌控自己生活的人是幸福的，他們的時間都用來享受平靜生活所帶來的好處。
清晨時分，萬物寧靜而安詳，鮮有人來打擾，對有些人來說，這是一天當(dāng)中*屬于自己的時間。白天的時間被拉長了，感覺比別人多了2個小時，不是時間在追趕你，而是你在指揮時間。
意識到生命和時間都緊握在自己手中，這使你擁有不可思議的自主權(quán)，也為你提供了更多良機，早起只不過是為你打開了機會的大門。
將健康高效的習(xí)慣和人生的宏偉目標(biāo)一致起來，并堅持不懈地執(zhí)行，你終將收獲令自己備感驕傲自豪的人生！

延伸閱讀：
《超效率手冊》《在辦公室外思考》《如何改變習(xí)慣》《超強說服力文案》

前言
早起晨跑：雙重磨煉

……于是天空分離，神說："凌晨5點要出現(xiàn)奇跡，所有人要滿懷熱情從床上躍起，他們要主宰自己的一天，不讓任何貪睡按鈕成為絆腳石。"
--某位高效能愛好者的"圣經(jīng)"

幾年前，我為一場馬拉松比賽進行訓(xùn)練準備。作為一名職業(yè)規(guī)劃師，我還同時搞點高效能培訓(xùn)兼播客的副業(yè)，每天騰出時間跑步簡直難上加難。事實上，對于計劃我也是敷衍了事，只有周六早上才抽空長跑。
馬拉松教練總是告誡我們：長跑訓(xùn)練是最重要的。然而，大多數(shù)好習(xí)慣的養(yǎng)成貴在持之以恒，而非一曝十寒。也就是說，我最好每天都跑上幾英里，一周跑個五、六天，而不是心血來潮地指望一次長時間的超負荷訓(xùn)練就能實現(xiàn)我的馬拉松夢。
我需要制定一個新計劃。如果我打算每個工作日都堅持跑步的話，那么可行的方案并不多：要么上班前跑，要么上班期間跑，要么下班以后跑。
工作間隔跑步基本沒戲，因為午休只有30分鐘。了解我的人都知道，我是個吃貨，飯量大，而且胃口好，所以要我跳過午飯去跑步那是想都別想。
和大多數(shù)光說不練的人一樣，擺在我面前的另一個挑戰(zhàn)是如何為中午鍛煉掃清一系列障礙（沒有健身房，無法淋浴，要備上運動服，協(xié)調(diào)跑步和會議的時間，找老板批準延長午休，等等）。雖然嚴格地說這些不過是借口而已，但也確實是亟待解決的問題。
所以，下班后跑步便成為最佳候選，可惜還是事與愿違。我想通過改變環(huán)境來強迫自己嚴格按計劃行事，于是決定下班后去公園或者健身房鍛煉。但這似乎不過是自欺欺人：在辦公室熬過漫長一天之后，繼續(xù)鍛煉就和跑馬拉松一樣頗具挑戰(zhàn)性。
既然別無選擇，那我只能退而求其次：起早一點，在上班之前鍛煉。我深知這聽起來就很痛苦。
當(dāng)時我認為自己這輩子都和晨型人（morning person）無緣，而且我還有個壞毛�。翰坏阶詈笠环昼姴黄鸫�，至少要摁兩遍鬧鐘的貪睡按鈕，直到捧上一杯熱咖啡才笑得出來。
早起和晨跑看來是個雙重磨煉。哪有人會主動去做這兩件事，更何況還是同時？
但是很快我便發(fā)現(xiàn)，為了實現(xiàn)宏偉目標(biāo)而早起奮斗，是我這些年，乃至有生之年，在個人和事業(yè)方面做過的最偉大的決定。

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