優(yōu)雅老去的科學(xué)與藝術(shù) 如何擁有健康的身體 思維與精神
定 價(jià)：69 元
- 作者：[美]馬克·E.威廉姆斯（Mark E.Williams）
- 出版時(shí)間：2019/1/1
- ISBN：9787115499691
- 出 版 社：人民郵電出版社
- 中圖法分類：R749.055
- 頁碼：289
- 紙張：
- 版次：01
- 開本：小16開
在過去的一個(gè)世紀(jì)，人類的平均壽命幾乎翻了一番，而如今許多人都有機(jī)會(huì)活到八十歲，甚zhi更為長(zhǎng)壽，這是人類史上的D一次。隨著平均壽命的增長(zhǎng)、晚年生活的延長(zhǎng)，人們更加需要科學(xué)的知識(shí)，讓自己擁有健康的身體、思維和精神，進(jìn)而擁有優(yōu)雅體面的黃昏。
在本書中，被同儕評(píng)為zui優(yōu)秀的老年醫(yī)學(xué)專家的馬克·威廉姆斯博士討論了醫(yī)學(xué)在老齡化領(lǐng)域取得的顯著進(jìn)步，并且指導(dǎo)人們?cè)诿鎸?duì)歲月流逝時(shí)要如何看待衰老、如何鍛煉身體、如何激發(fā)頭腦、如何管理情緒以及如何養(yǎng)精蓄銳。書中的實(shí)用建議均是根據(jù)作者的觀察以及zui新的醫(yī)學(xué)研究得來的，目的是幫助老年讀者以及關(guān)愛老人的年輕人享受個(gè)人成長(zhǎng)，以積極樂觀甚至快樂的心態(tài)迎接老年生活。
本書符合時(shí)代需求，對(duì)于即將步入老年、已經(jīng)處于老年以及關(guān)注老年群體的人，以及醫(yī)療保健、養(yǎng)老服務(wù)等相關(guān)從業(yè)人員具有重要指導(dǎo)意義和實(shí)際應(yīng)用價(jià)值。
★展現(xiàn)了一幅現(xiàn)實(shí)且有所幫助的變老景象，并提供了有助于我們自我提升和有意識(shí)進(jìn)化的實(shí)用信息；
★強(qiáng)調(diào)了老年對(duì)個(gè)人和社會(huì)的重要意義，以及我們作為人類的內(nèi)在價(jià)值；
★相信我們能夠隨著年齡增長(zhǎng)更懂得品質(zhì)生活，反對(duì)過時(shí)的“年齡歧視”思想；
★為即將步入老年和關(guān)愛老年人的朋友提出五個(gè)不同步驟，提高生活品質(zhì)；
★目的是為了促進(jìn)預(yù)防性健康，而不是解說各種癥狀。
馬克·威廉姆斯（Mark E. Williams）是弗吉尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)系老年醫(yī)學(xué)的杰出教授。他通過在美國(guó)健康和其他調(diào)查中的同儕評(píng)估被認(rèn)可為美國(guó)zui好的醫(yī)生之一。馬克·威廉姆斯從北卡羅來納大學(xué)獲得醫(yī)學(xué)博士學(xué)位和內(nèi)科醫(yī)學(xué)學(xué)位。他特別關(guān)心促進(jìn)老年人的健康和獨(dú)立，撰寫了超過100篇經(jīng)過同行評(píng)審的老年醫(yī)學(xué)文章，包括老年病學(xué)評(píng)估的開拓性手段、護(hù)理團(tuán)隊(duì)模式等。目前馬克·威廉姆斯住在北卡羅來納州威爾明頓，他花費(fèi)了大量時(shí)間在門診及療養(yǎng)院，積極的進(jìn)行臨床實(shí)踐研究。他曾擔(dān)任眾多科學(xué)期刊、私人基金會(huì)和聯(lián)邦政府的顧問。 1995年，Harmony Books出版了他的著作“美國(guó)老年病學(xué)會(huì)老年與健康指南”（The American Geriatrics Society’s Complete Guide to Aging & Health）。這本書有時(shí)被稱為“老年人的博士朋友”，旨在通過讓他們更好地了解情況并在自己的健康決策中發(fā)揮更積極的作用。麥克法蘭德出版社（McFarland Publishing）于2007年10月出版了他的《老年身體診斷指南》（Geriatric Physical Diagnosis: A Guide to Observation and Assessment）。2016年，UNC Press出版了他的新書《優(yōu)雅老去的科學(xué)和藝術(shù)》（The Art and Science of Aging Well）。
引言 優(yōu)雅老去的寓言框架
優(yōu)雅老去的秘訣1：認(rèn)清現(xiàn)實(shí)
第 1章 我們都在老去
第 2章 警惕衰老的八大謊言
第3章 人類歷史上的衰老觀
第4章 我們?yōu)槭裁磿?huì)變老
優(yōu)雅老去的秘訣2：鍛煉身體
第5章 我們的身體是如何老化的
第6章 我們?yōu)槭裁匆憻?第7章 我們?cè)摮孕┦裁?第8章 鍛煉身體的具體方法
優(yōu)雅老去的秘訣3：激發(fā)頭腦
第9章 衰老與記憶力
第 10章 智力和創(chuàng)造力
第 11章 睡眠的價(jià)值
第 12章 激發(fā)頭腦的具體方法
優(yōu)雅老去的秘訣4：管理情緒
第 13章 認(rèn)識(shí)衰老帶來的精神負(fù)擔(dān)
第 14章 自我形象和角色轉(zhuǎn)變
第 15章 特定的情感及其管理方式
優(yōu)雅老去的秘訣5：養(yǎng)精蓄銳
第 16章 誰會(huì)在乎
第 17章 保持平靜
第 18章 修身養(yǎng)性的具體方法
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