職場人士常為日常工作、人際關系、未來發(fā)展等感到不安。不安并非只有負面效應,如能馴服不安,活用不安,不安可以化為職業(yè)生涯的轉機,讓我們通過工作獲得長足的進步與成長。馴服與活用不安的關鍵是什么呢?就是復原力,即個體面對逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅或其他重大壓力的良好適應過程,也就是對困難經歷的反彈能力。
本書分為理解不安、基礎篇、應用篇、發(fā)展篇四大部分講解不安心態(tài)和復原力,循序漸進,例證充分有說服力,篇目短小精悍,文字流暢精煉,配以一目了然的圖表。
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日本積極心理學學校校長、前寶潔營銷主管的復原力工作術。
1.當今職場人士面臨著越來越大的壓力,不安情緒常成為身心健康的隱患,本書有一定的現(xiàn)實參考意義;
2.作者為日本積極心理學學校校長、復原力咨詢公司董事長,對復原力不安等職場心理學有著長足的研究和實踐,保證了內容的權威性;
3.敘述通俗易懂,語言精練有趣,可讀性強;
4.精裝小開本,封面為理智素凈的職場風,便于攜帶,讓讀者在上班路上獲取一天的能量。
"所有人都會感到不安
最近,因不安而苦惱的人越來越多了。
只要是已經走上工作崗位的社會人士,就會因日常工作或人際關系感到不安,如來得及趕在截止日期前完工嗎能跟上司和睦相處嗎會不會招人厭,等等。
而且,在全球化浪潮和技術進化的影響下,企業(yè)正面臨著天翻地覆的變化,即便是許多無人不羨的名企也不得不改變經營方針,甚至大幅裁員。在如此前景難測的狀況下,有人可能會產生對未來的不安,如現(xiàn)在的工作還能做多久呢我們公司挺得住嗎不可能漲工資了吧,等等。
此外,并非只有大人會不安,孩子們也會對考試成績、未來前途感到不安。據說,最近因心理問題而去保健室的高中生要比因傷病而去保健室的多得多。還有學生即使順利考入了大學,仍然擔心自己以后就不了業(yè),于是從大一就開始找工作。
當孩子臨近結婚適齡期時,有些父母就會開始擔心孩子什么時候才能結婚;有的人到了面臨人生轉折點的年齡,就會開始擔心自己的老年生活,于是更積極地節(jié)儉存錢。
可以說,日本人一直活在不安當中。對未來感到不安的人數(shù)不勝數(shù)。
一旦處理不善,不安將對職業(yè)生涯造成惡劣影響不安是一種令人不快的情緒。我們在面對不安時,總想把它掩埋、鎮(zhèn)壓起來,仿佛眼不見就能心不煩?墒聦嵣,這種消極情緒有明顯的弊端,若不妥善處理,日后必將爆發(fā)傷人。
例如,一旦染上慢性不安,精神就容易疲累,進而引發(fā)心理問題。最近在職場上,由于患抑郁癥等精神疾病的人日趨增多,企業(yè)不得不在健康檢查中引入壓力檢查項目,許多不安成癖的員工在接受該檢查后,被健康管理室和體檢醫(yī)師列入了需要重點關注的名單。也就是說,不安會成為心理健康的一大障礙。
此外,不安還會妨礙工作。很多公司都在尋求能在最短時間內完成最大工作量的高績效人才,積極倡導減少加班的企業(yè)也不在少數(shù)。而受困于不安的人,會把時間浪費在能得到上司的認可嗎很可能會失敗吧等擔心上,無法專心工作。
你身邊肯定也有遇事猶豫不決的人,或是只知道反復開會卻遲遲不能付諸行動的員工。不安和放棄的情緒會在員工之間傳染,這樣的職場恐怕是充斥著停滯感的。
在我看來,不能妥善處理不安的人,到直面職業(yè)轉機的時候,會面臨最大的問題。每 個人都會迎來職業(yè)轉機,到那時,不能妥善處理不安的人就會被不安擊敗,無力繼續(xù)前進,不得不放棄自己想做的事,在工作中始終抱有失敗感。一旦不能克服不安,就會養(yǎng)成回避行動(即該行動時不行動)的壞習慣。
何況,一個人的職 業(yè)生涯是很漫長的,從 20 多歲持續(xù)到60多歲,我們總有一天會撞上成長的壁障。這是一堵無形的墻,如果跨不過去,工作再久也不會成長。面對這一轉機時如何作為,是商務人士成敗的關鍵。
如果畫不出第二條成長曲線,成長就會停止,而停止成長的人,即使擁有大企業(yè)管理職位的頭銜,在跳槽時也會喪失人才價值。在當今日本,幾乎沒有哪家企業(yè)還有空間雇用那些缺少成長潛力的人。這樣的人再就業(yè)也不容易。
是向不安投降,原地不動維持現(xiàn)狀,還是控制不安,通過工作繼續(xù)成長?我們總有一天得做出選擇。
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"久世浩司
日本積極心理學學校校長,復原力咨詢(Resilience Consulting)股份公司董事長,資深復原力教練。
1972年出生于日本岐阜縣大垣市,畢業(yè)于慶應義塾大學。曾任寶潔公司高級化妝品營銷主管,負責SK-2等品牌的商品與廣告開發(fā)、管理等相關工作。后專攻復原力研究,面向社會人士(尤其是講師和教練)創(chuàng)辦學校,講授最新的心理學理論方法以培養(yǎng)優(yōu)秀人才。其復原力研修教學曾由日本NHK電視臺的《現(xiàn)代大特寫》節(jié)目進行過專題報道。
著有:《抗壓力》《為何一流人才不會厭倦繁重的工作?》等。
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