我們的父母,因為時代、個人和他們原生家庭的局限性,可能沒有給我們一個好的示范,也或許在無心之中,并沒有讓我們在一個無憂無慮的環(huán)境中長大。又或許父母的過度保護,延伸到了我們長大成人之后,關心成為成長的束縛?傊,家對于我們來講,可能是一扇通向五味雜陳的大門。但是,從生物學和心理學的角度看,我們是不可能完全擺脫原生家庭帶來的影響的。這也是現(xiàn)在很多人在親密關系、婚姻和子女教育上出現(xiàn)問題,對原生家庭耿耿于懷的原因。從心理學的角度講,雖然原生家庭塑造了我們的過去,但是卻不能束縛我們的現(xiàn)在和未來。通過創(chuàng)建新的人生經(jīng)驗和新的依戀關系,可以降低原生家庭的影響。本書將從心理學中創(chuàng)傷研究的視角,論述如何客觀看待原生家庭對成年子女的影響,以及成年子女對于父母的憤怒情緒。我們能通過探究家庭成長周期的變化,觀察家庭中權力結構的變化,理解原生家庭的局限性,以及建立合理邊界的重要性。后,本書從臨床心理學的視角,闡述愈合原生家庭之傷的過程,告訴讀者:怎樣與父母相處;怎樣找一個親密伴侶,建立一個健康的依戀關系;怎樣成為更好的家長。
推薦序一
推薦序二
序言
聲明
第1章 原生家庭會傷人 /1
我最依賴的人,卻傷我最深 /4
原生家庭之傷的四種類型 /7
第2章 直面原生家庭 /24
原生家庭對我們的影響有多大 /25
什么阻礙了我們對原生家庭的認識 /27
原生家庭對我們生活的負面影響 /34
我們該不該允許自己憤怒 /47
沉浸于吐槽父母,我們得到了什么 /51
我們失去了什么 /53
第3章 為何原生家庭會傷人 /56
了解父母,打破原生家庭魔咒 /57
爸媽,請不要這樣愛我 /59
創(chuàng)傷使人愛無能 /74
尋找原生家庭創(chuàng)傷的根源 /87
第4章 走出原生家庭之傷 /93
創(chuàng)傷帶來了永恒的情感喪失 /95
重新開始自我成長 /110
與創(chuàng)傷對抗:愛與滋養(yǎng)的能量 /133
覺醒,感悟真我的力量 /140
拋開面具,擁抱更多人生選擇 /142
走出“永恒的受害者”模式 /145
重新書寫我們的人生故事 /149
沖破“舒適圈”,走上愈合之路 /153
第5章 與原生家庭相處 /157
離家,人生的必修課 /158
選擇最合適的相處方式 /169
如何告訴父母他們對我們的傷害 /172
重新定義“原諒” /179
如何與原生家庭平等相處 /182
如何與父母進行有效溝通 /200
第6章 開啟新的家庭成長周期 /209
建立健康的親密關系 /210
打破創(chuàng)傷傳遞的魔咒 /224
后記 我們的使命 /237
參考文獻 /240